Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#42797
Chuck Norris
senior tag
Zolabol
#42792
Chuck Norris
senior tag
válasz
Zolabol
#42792
üzenetére
Jó választás volt, suunto az mindent is tud, nagyon egyszerűen használható épp csak futni nem fog helyetted. Nekem egyedül ez a mosvescount, suunto app, strava szinkronizálás nem teljesen világos, hol működik hol nem, vagy csak én nem értem a logikát benne.
Pl. a két héttel ez előtti kirándulásom a movescount szerint Ascent 3110m, mire átkerült a strava-ba 3310m lett
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Zolabol
#42792
üzenetére
Persze, kimész minden nap 3 vagy 5 km-re aerob pulzussal (lehet gyaloglás vagy kocogás, a pulzus dönti el), utána meg lenyújtasz. Nem bonyolult, napi max 1 óra megy el rá mindenestül. Majd ha már lesz valami alap állóképességed, akkor lehet foglalkozni a többivel.
Buliban hasznos! =]
-
#42794
inf3rno
nagyúr
parandroid
#42787
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid
#42787
üzenetére
Én szívok rendesen, széles, magas lábfej, vastag boka, kínszenvedés cipőt találni, mert mindenki pipaszár lábú emberekre gyártja őket. Nem csak futócipővel, hanem minden mással is bajom van, most pl kihozták, hogy az összes új bakancs már csak vékony bokára jó fazonú, aztán idéntől már egyik üzletben sem találok olyan bakancsot, ami jó a lábamra, mindegyiknél a cipőfűző vágja a lábfejem meg a bokám. A síbakancsokkal ugyanígy voltam, annak idején rohadt sokat költöttem viaszos bakancsra, hogy megoldódjon ez a probléma. Manapság már jóval olcsóbbak lehetnek.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zolabol
tag
válasz
Chuck Norris
#42778
üzenetére
Sziasztok, meglestem a Suunto órát (SUUNTO AMBIT3 VERTICAL)
Jól olvasom, ezeket mind tudja alapból, mellkaspánttal?
https://zerge.hu/suunto-ambit3-vertical-limeAmúgy megrendeltem, ingyenes szállítás van rá
Most már csak érkezzen meg, addig egy edzés szisztémát kell elkészítenem
Ebben tud valaki segíteni?
Egy ülőmunkát végző, +10-15 kiló plusszal rendelkező emberke számára?[ Szerkesztve ]
-
#42791
ígyvanferi
addikt
Hi!King
#42790
ígyvanferi
addikt
válasz
Hi!King
#42790
üzenetére
Április 5-én lesz a XV. Böllhoff tóparti-futóparti is a Velencei-tó körül. Márhogy elméletileg lesz, még jött levél, hogy lefújták volna. A táv 28 km, nevezési díj nincs, amit viszel, azzal frissítesz (illetve ha jól olvasom, szétosztják a közösbe beadott cuccokat a frissítőpontokon), és még lehet jelentkezni.
-
Hi!King
őstag
Strava-n van ilyen virtuális verseny, azaz báhol lehet futni, és az adott track legjobb folytonos félmaraton távját veszi (van belőle 5 km-es is) eredménynek:
https://www.strava.com/challenges/NYRR-NYC-Virtual-Half-2020Eredetileg azt terveztem, hogy ezen a héten csütörtök vagy péntek reggel lefutom (március 12-15 között lehet) 10 perccel a tervezett Vivicitta időmnél lassabban felkészülési célból, de most lehet, hogy inkább gyorsabban fogom, ha amúgy esélyes, hogy elmarad a Vivicitta vagy akár szombaton vagy vasárnap, mert akkor nem hajnali éhgyomorra futnám. Persze április 5-én így is, úgy is fogok futni egy félmaratont, csak kérdés, hogy a verseny keretében lesz vagy nem.
-
#42789
borbelyfer
csendes tag
dabgergo
#42788
borbelyfer
csendes tag
válasz
dabgergo
#42788
üzenetére
nekem is úgy tünik. Ausztriában április elejéig minden 500főnél nagyobb rendezvény be van tiltva és szerintem csak előtte fogják lefújni pár nappal...
itt felénk már lefújták a Békéscsaba - Arad - Békéscsaba szupermaratont ami május végén lett volna cca 1.500fős rendezvény. -
#42787
parandroid
félisten
bajnokpityu
#42783
parandroid
félisten
válasz
bajnokpityu
#42783
üzenetére
Az szívás. Nekem szűk a lábfejem, akármilyen női topán is jó, szóval ilyesmi fel sem tűnik.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#42782
üzenetére
Mióta a kínaik megvették az Amer sports-ot [link], már nem vagyok annyira biztos a Suunto-ban. Mármint sok pénzt beletehetnek, de ahogy a kínaiakra jellemző, a minőség tuti megzuhan majd, aztán valami hasonló papír órát kapunk, mint a Garminok. Ne legyen igazam...
Buliban hasznos! =]
-
#42784
ígyvanferi
addikt
bajnokpityu
#42783
ígyvanferi
addikt
válasz
bajnokpityu
#42783
üzenetére
Akkor nem csak futócipőből kell nagyobb méret.
-
#42783
bajnokpityu
félisten
parandroid
#42720
bajnokpityu
félisten
válasz
parandroid
#42720
üzenetére
Ó,hogyaza.
megjött, 46os. 46ból nekem általában bármely márka jó szokott lenni, de ez keskenyebb, és nyomja oldalra a nagylábujjamat. nekem egyelőre nem tűnik kényelmesnek, hiába irtó jó kidolgozású... -
#42782
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#42781
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#42781
üzenetére
Igen a Suunto egy tank, annyiert nem penz.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42779
üzenetére
En hanyagolnam a csuklost cuccost, soha nem lehetsz benne biztos h jol mer, az meg mar milyen. Amit Chuck Norris ir hasznalt Suunto v panttal Garmin az jobb valasztas.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz
Zolabol
#42777
üzenetére
Szia!
Ha megbízható adatokat szeretnél akkor érdemes mellkaspántot használni, sajnos nem igazán kerülhető ez meg. Dechatlonos pánt sem rossz ár érték arányban.
Ha mindenképp csuklóról oldanád meg akkor használt polar M430 lehet a nyerő vagy garmin 235. Ezek azért még használtan is kicsit drágábbak mint amit írsz, de nem sokkal.[ Szerkesztve ]
-
#42778
Chuck Norris
senior tag
Zolabol
#42777
-
Zolabol
tag
Sziasztok, bocsi ha nem jó helyen kérdezek.
Tudnátok ajánlani pulzusmérő órát, futáshoz (inkább futás elkezdéséhez, kocogáshoz
)Egy alap óra tökéletesen megfelel, pulzust tudjon, de azt megbízhatóan.
Esetleg tartományt ha átlépem. Nem baj ha kódolt a jelátvitel.
Összegben kb 15-20e Ft környékét szánnék rá.
Ár/érték arányban melyik óra tudja ezt?Próbáltam ezt a Decathlonos márkát, de nem vált be, pedig nem a legolcsóbbat választottam. Többet volt gariba mint használva, végén visszaadták az összeget.
Régebben az rs300x-et használtam, az nagyon megbízható kis óra volt...
-
Hi!King
őstag
válasz
dabgergo
#42773
üzenetére
Én már alapból is beleteszek néha bringázást, a heti egy vagy kettő bringával munkába járáson felül (ami most már inkább 3-5), illetve hetente egyszer úszok elvileg, csak februárban egy bringás, egy futó, majd egy túrázó esés miatt utóbbi teljesen kimaradt, aztán múlt héten újra voltam. De most szombaton azért bringáztam egy viszonylag intenzívet, mert hét közben kezdett fájni a futástól a combom, olyan helyen, amit a bringázás nem terhel.
Az úszást mondjuk azért is csinálom, mert hajlamos vagyok az ülőmunka miatt a hátfájásra.
-
dabgergo
őstag
válasz
dabgergo
#42772
üzenetére
Egyébként van egy jól bevált módszerem amit tavasszal tökéletesen lehet alkalzni: ha kicsit lábam fáj vagy bármit jobban érzek és kis pihenésre van szükség akkor egy komolyabb bringázás segít fenntartani az erőnlétet de azért más izmokat, inakat stb. terhel így alatta lehet kicsit regenerálódni is. Lehet h az utolsó hetekben is egyik napra bringázást teszek, jó hatással szokott lenni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42770
üzenetére
nem jobb
esetleg ha ugy erzed a 2db tempo + 1db intervallal elkaptad a afonalat,akkor legyen a 2db tempo fokozo,ilyen 4:30-as lazarol-vegen ilyen 3:50-ig vagy ami jol esik befeszules nelkul,na ugy okes 
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica
#42769
üzenetére
Hmm ok, akkor inkább light-osat toljak helyette? Félek h veszítek az erőmből, most úgy érzem jó passzban vagyok és a gyorsabb (de nem verseny, azt nem merek tolni) tempók valahogy jól esnek és növelik tovább a fitness levelemet. Nem jobb a több gyorsabb, temposabb edzés de cserébe mondjuk plusz egy pihenőnap?
ígyvanferi: nekem is csak mostanában kezdett beállni erre, most h 8 hete min. 85-100km-t futok, úgy látom h ez kicsit türelemjáték
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42767
üzenetére
Sok a 2db tempo + 1db interval (1db tempo + 1db interval...vagy 2db tempo es zero interval = ezek a kombok boven elegek + 1db hosszu laza + rovid lazak a tobbi nap) itt mar nem tudsz kondit epiteni,itt mar csak finomhangolni kell es frissulni.
Ha annyira nyuznanak h kell a 2db tempo + interval,akkor 1db tempo + 1db rovid tempo + ra 5x 1000m interval (tehat egy edzes,fele tempo fele interval),na ez meg igy okes.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#42768
ígyvanferi
addikt
dabgergo
#42762
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica
#42766
üzenetére
Köszi!!!
Nagyon hasonlót tervezek mint amit írsz! Vagy e héten szombaton vagy esetleg egy héttel később akarok tolni egy 30km körülit megállás meg mindenféle könnyítés nélkül 4:10-en kb.
Aztán csökkenteném a heti mennyiséget 70-75km kürölire, meghagynám a heti kettő tempót (10-12km-ek @ 3:50-4:00 kb), meg intervalt, de lenne a jelenleni két pihenőnap helyett 3 pihenőnap, azaz négy nap futnék: 2db tempo, 1db interval, 1db nagyon laza mondjuk 20km (vagy esetleg két részletben a laza h a 70-80km azért összejöjjön).Most h jön a jó idő jobban motivál a pörgősebb futás, de a szervezetemet is akarom szoktatni a magasabb hőmérséklethez.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42762
üzenetére
Keszen allsz
ha a tested a kedd/szerda/csutortokot igy birta,akkor tip+top fitt 
a klasszikus maratonos kigyorsitasnal 3-4 hettel a celverseny elott kell a legerosebb futast csinalni.Ez a nagyoknal ugye 30-35km maratonos celtempohoz kozeli iram,nem annyira gyakorlottak 25-30km boven eleg.Aki nem tul gyakorlott a hosszu eros tempokba,annak dupla eros edzessel,egyik 20km tempo maratonos celsebessegen,masik 5-10x 2000m (rovid pihenovel 30mp v. 100m) szinten celsebessegen,ezt 12 oran belul kell megcsinalni,legjob delelott/delutan..ha nincs mas delutan/masnap reggel.Erre a legerosebb edzesre ra kell pihenni es utan is ki kell pihenni szoval alacsonyabb heti km van ilyenkor,es nincs melle masik eros edzes.Mondjuk te ezt most nehezen tudod kivitelezni,latom en hogy taposod rendesen,de ugyelj ra,koran van meg ez es egy forma sem tart ki egesz evben
Utolso eros edzes utan pedig mar csak km csokkentes,laza napok es heti 2x rovidebb eros tempo a klasszikus program (5-10km kb felmaratonoson).
Persze csinaltam mar en is olyat,hogy 160km-es labra futottam hetvegen felmaratont,egesz jo is lett,igy nem mondhatom h csak a pihenes es csokkentett terheles a jarhato ut.Viszont jartam mar ugy is,hogy par hettel a celverseny elott szetesett minden,torokgyulladas,par napos heves laz,jo szar kozerzet...ott par perccel lassabb Fm lett a vege,de azert a lab repult.Ha valaki megcsinalta a kotelezo dolgokat,akkor azert oda tudja tenni magat barmilyen allapotban is van epp.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica
#42761
üzenetére
Így van, nem a szervezők fogják lefújni, ellenben a kormány vagy az operatív törzs nem valószínű, hogy 4 héttel egy rendezvény előtt döntene bármiről is, lásd március 15-én az állami ünnepséget is csak másfél héttel előtte fújták le, szóval jó ha 1 héttel előtte fog kiderülni, hogy most akkor lesz vagy nem lesz.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42756
üzenetére
Nehany edzesen elofordul az semmit nem szamit,nem lesz kevesbe hatekony az edzes.Mas kerdes,ha minden egyes alkalommal igy tortenik,akkor erre all ra test,na az mar problemas lehet kesobb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica
#42761
üzenetére
Igen, ez logikus, de asszem volt több olyan verseny is ahol a szervezőkre bízták a döntést. Hát, meglátjuk... ha nem bécsben akkor én aznap lefutom a margitszigeten de komolyan, erre készülök már egy jó ideje.
BTW előző hét eddigi legkomolyabb hetem lett, egy kis összesítés:
Kedd: 21K @ 4:04 aHR: 155
Szerda: 10K (4x2000m interval @ 3:40-45 w rests + 2x1km warmup-cooldown) aHR: 157
Csüt: 31K @ 4:51 benne 6km a 20. km-től @ 4:15-4:00. aHR: 140
Szombat: 21K @ 4:00 aHR: 157
Vasárnap: 21K @ 4:52 aHR: 133
TOTAL: 105K[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42760
üzenetére
Szerintem a szervezok ezt irjak mindenhol,sot amig nem muszaj hallani se akarnak lefujasrol,hiszen nekik ebbol a profit.Viszont,ha a kormany reszerol jon az ukaz,akkor a varos vezetosege fejet hajtva (akar kormanyparti v ellenzeki) leallithatja a verseny
gondolom a szervezok ezt akkor jelentik igy ki csak,ha mar nincs mas opcio es muszaj lefujni,addig nem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Hi!King
#42757
üzenetére
April 4 a szerb-roman hatarnal le Versec varosaban lesz terep tura/futo verseny, jelkepes nevezesi dij. Keves indulo, csaladias. Mi a bandaval megyunk, az nem lesz lefujva, mert a szerb kormany jelenlegi hivatalos allaspontja az h a jarvany mizeria csak Facebook-os felhajtas :) szoval nem korlatoznak semmilyen osszejovetelt. Ha nincs hol futnotok es nem zavar par szaz meter szint, meg foldes, erdos palya, akkor gyertek-gyertek :)
Hodmezovasarhely ha elmarad april 11,es nincs olcso verseny a kozelben, akkor a zentai atletika palyan futjuk felmeronek 10-15km.Majd irom, ha igy all. Oda is johettek. There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Egyre több utcai futó tömegrendezvényt fújnak le vagy halasztanak el a világ nagyvárosaiban a koronavírus miatt, eléggé valószínűnek tartom, hogy április 5-én a Viviccita Félmaraton is így fog járni. Ha ez megtörténik, akkor le fogom futni a távot valamely megszokott útvonalamon, megcélozva a tervezett célidőmet.
-
-
inf3rno
nagyúr
No voltam szájsebésznél, azt mondta, hogy rendben van, de még fél év, mire teljesen becsontosodik. Gondolom az íny összezáródik már előtte. Jövő héttől elkezdek futni, de a térdem úgy érzem még mindig nincs rendben. Szerintem heti 3x5k lesz kezdésnek, és nekiállok nyújtani meg lábat erősíteni minden nap, hátha az dob rajta valamit. Meg elkezdem a porcerősítőt is. Meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
-
#42747
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#42740
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#42740
üzenetére
Feleledt a szel,meg jo,hogy tegnapra esett az eros tempo.3:55-3:57-en csinaltuk,nekem igy faradt labra 165-os pulzust adott a gyors resz,a lazan leesett 130 ala
(na az mar valoban kifutas feeling).
Csapattars jol ment,tavaly ilyenkor nagyon kuszkodott a 4:00 alatti 1000m-el,nem hogy 2000m
alakul,levegoje pont volt (nem mentunk bele a horgos-legszomjas zonaba,de azert mar igen zilalos volt) 175-180pulzus (192 a max edzesen erintett pulzusa,180-185 a versenyzos zonaja tavtol fuggoen).Fejben kell osszerakni neki,mert a 3.ik szettnel latszott,hogy kezdi elengedni,ott oda is szoltam,vegul atlendult rajta es szepen behozta a tobbit is There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42743
üzenetére
R= recovery v. rest,ahogy igyvanferi is irja
mivel mi mindig kocogunk lassan futunk,igy nem mp-ben van megadva a piheno,hanem tavban.
Van olyan verzio is,h a piheno ugyanigy fix tavban van megadva,de a tav tempoja is meg van hatarozva.Ez egyfajta iramjatekos valtogatot ad.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#42745
dabgergo
őstag
ígyvanferi
#42744
dabgergo
őstag
válasz
ígyvanferi
#42744
üzenetére
ja, köszi!
-
Hi!King
őstag
válasz
gergobaby
#42738
üzenetére
Én a Városligetet nem szeretem, nagyon sok a nagytestű, szabadon engedett kutya, és sokszor rám mozdulnak, nem tudom az új kutyafuttatókkal változott-e a helyzet, az Óhegy park viszont nagyon kulturált. Igaz, ott csak egyszer voltam, mert nekem messze van (a Városliget még messzebb), a mi környékünkön meg nagyon jó földutak és aszfalt utak (kerékpárút) vannak.
-
#42741
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#42740
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#42740
üzenetére
jol van,azert nem bemelegites/kifutas
mondjuk ugy,ez egy konnyu iramjatek There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica
#42729
üzenetére
Ohh az igen!
Tegnap este én is letoltam a heti hosszút (31km lett most kicsit más útvonalon), 20-tól 26km-ig felkaptam gyorsuló maratonos tempóra ezt a pár km-t, 4:15-4:00-ig gyorsultam, utána még pár km-en levezettem lassan 5:10-es tempóban. Na hát kemény ez a hét, ma pihenek![ Szerkesztve ]
-
#42736
zaskar
senior tag
Perillustris
#42734
zaskar
senior tag
válasz
Perillustris
#42734
üzenetére
Ez első ránézésre is egy hulladék kamu oldal.
-
borix
őstag
válasz
Nordik
#42731
üzenetére
Mi a cél, mit szeretnél elérni a futással pl max táv?
Mennyi idő alatt futod a 3,5km-t?
Gyorsabban nyomod akkor az erősebb terhelés miatt is fájhat a térded.
Lábállás diagnosztika nem ártana, ha lehet két különböző helyen. (ingyenes még ha jól tudom)
Lehet, hogy befelé vagy kifelé dőlő a lábállásod, és azért fáj a térded. [link]
Bemelegítés majd a lenyújtás is fontos lenne.
Mennyi baj van ezzel az egészségesnek nevezett futással igaz?![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
-
#42734
Perillustris
senior tag
kilinked
#42727
Perillustris
senior tag
válasz
kilinked
#42727
üzenetére
Nem vagyok tag, egyszerűen bementem futni néhányszor, amikor a MAC-ig nem volt kedvem elfutni. Felújítás óta nem voltam, állítólag szigorúbb lett az ellenőrzés, de ki kellene próbálni.
Itt már vásárolt valaki? https://www.sauconyhu.com/
Nekem gyanús, főleg, hogy elég friss az oldal.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
-
#42733
Nordik
őstag
parandroid
#42732
Nordik
őstag
válasz
parandroid
#42732
üzenetére
Olyan mintha valami szalag fájna egyébként, nemtudom van e ott.
valóban nem nyújtottam futás után... Mit javasoltok? Vegyek másik cipőt? Nem gondolom, hogy annyit segítene. Az biztos nem normális, hogy fáj, inkább ahogy te is mondod nyújtás hiánya és gondolom a technikam se az igazi illetve inkább szoktatnom kellene a terdemet stb a mozgáshoz. -
#42732
parandroid
félisten
Nordik
#42731
-
Nordik
őstag
Kezdő futó vagyok, ne szóljatok meg.
Szóval elkezdtem futni úgy 2hete 2 naponta kb. 3,5kmt. Nyilván egy kis bemelegítés után. A problémám az, hogy a bal térdem belül eléggé fáj. Minimálisan a jobb is. Egyébként nincs vele problémám soha, túlsúlyos egyáltalán nem vagyok. Egy egyszerűbb decathlonos futocipom van. Próbáltam pihentetni, ma már egész jó volt, gondoltam megpróbálom, de másfél km nem ment... Ez mitől lehet? Egy kollégám fut régebb óta, szerinte inkább megeroltettem és kevesebbet kellett volna futnom, szép lassú tempóban. Egyébként nem gondolom, hogy túlzásba vittem. Mi a véleményetek? Annyira jól esik kimenni, de most ez elszomorít.
[ Szerkesztve ]
-
#42730
jackbacsi87
senior tag
jackbacsi87
senior tag
BSZM-en fut még valaki?
Most vagyok először, 4 fős váltóval indultunk. Hihetetlen milyen tempóval mennek a "nagyok"! Bódis Tamást láttam többször futni és Bogár Jánost. (Őt mondjuk nem ismertem fel elsőre. Nincs levágva a cipője orra!😂) A rajtszám átvételnél Maráz Zsuzsi. Csak kapkodtam a fejem. Elvileg Csécsei Zoli is itt lesz meg Lubics Szilvi. -
#42728
Peterhappy
őstag
Peterhappy
őstag
Sajtófigyelő rovat:
A futásról mit sem tudott, de bajnokokat nevel a szerzetes [link] -
#42727
kilinked
csendes tag
Perillustris
#42725
kilinked
csendes tag
válasz
Perillustris
#42725
üzenetére
Oda be lehet menni "külsősöknek" is futni a pályán? Vagy Te klubtag vagy?
-
#42725
Perillustris
senior tag
gergobaby
#42722
Perillustris
senior tag
válasz
gergobaby
#42722
üzenetére
Rákospatak mentén lehet, akár a Margitsziget felé is futni. Felújítás előtt én bementem sokszor pályázni a Lantos Mihály sporttelepre is.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
-
#42721
Chuck Norris
senior tag
ígyvanferi
#42713
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi
#42713
üzenetére
Köszönöm
@inf3rno, Hi!King: A múltkor nézegettem a Guinness rekord futópadozást, ott mondta a srác, hogy az a legnehezebb az egészben, hogy mindig ugyanoda kell lépnie, nagyjából itt is ez van, azért váltogatom a mozgásformákat mert csak eggyel én nem tudnám a távot megcsinálni. Nem is feltétlen a sebességről van szó mert nem sokkal gyorsabban kocogok mint ahogy gyalogolni szoktam, hanem tényleg csak, hogy más területet terheljek valamint a monotonitás ellen is jót tesz.@bajnokpityu nem tudom, nagyon régen volt már adidas vagy nike cipőm, túra meg egyáltalán nem is.
-
#42720
parandroid
félisten
ígyvanferi
#42719
parandroid
félisten
válasz
ígyvanferi
#42719
üzenetére
Amúgy pont tegnap vettem én is egy Terexes Adidas túracipőt, borzasztó kényelmes, azóta tesztelem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#42719
ígyvanferi
addikt
bajnokpityu
#42717
ígyvanferi
addikt
válasz
bajnokpityu
#42717
üzenetére
Túracipőnél jó eséllyel jó lesz az azonos méretű. A futócipőik, főleg amik gyorsabb futásokhoz vannak tervezve, azok lehetnek szűkek orrban ugyanolyan méretnél, ott érdemes fél számmal nagyobbat nézni.
-
#42718
parandroid
félisten
bajnokpityu
#42717
parandroid
félisten
válasz
bajnokpityu
#42717
üzenetére
Nekem mindig ugyanúgy 42-es jó a 3 nagy gyártótól (nike, asics, adidas). Egyébként más cipőből is szinte mindig.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#42717
bajnokpityu
félisten
Chuck Norris
#42710
bajnokpityu
félisten
válasz
Chuck Norris
#42710
üzenetére
adidas esetén várhatóan azonos méret kell, mint pl a nike esetén? utóbbiból 46 a méretem huszon éve. Van egy adidas túracipő, ami tetszik. találtam táblázatot, nemtom mennyire lehet neki hinni, de mintha 1cm lenne a difi hosszban a két márka között azonos EUR méret esetén...
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
inf3rno
#42714
üzenetére
Én ugyanezt nehezen tudom összevetni, mert 95%-ban síkon, aszfalton vagy egyenletes földúton futok, míg nagyrészt egyenletlen, sok szintemelkedésű ösvényeken túrázok. Régebben meg tájfutottam, ahol a terep és túrafutáshoz képest húzosabb dolgok vannak. Ízületileg és izomzatilag én úgy érzem, teljesen máshogy terhel a síkfutás, terepfutás és tájfutás, valamint a gyalog túra, nem tudnám sorba rendezni, hogy melyik jobban, talán ezért is jöhet be Chuck Norrisnak a váltogatás.
-
#42714
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#42710
inf3rno
nagyúr
válasz
Chuck Norris
#42710
üzenetére
Nem tudom miért, de a gyaloglás nekem is jobban terheli az ízületeket, mint a kocogás azonos távon. Inkább úgy tűnik, hogy az idő számít, és nem a táv ebből a szempontból.
Buliban hasznos! =]
-
#42713
ígyvanferi
addikt
Chuck Norris
#42710
ígyvanferi
addikt
válasz
Chuck Norris
#42710
üzenetére
Csatlakozom a többiekhez, le a kalappal!
Be is húztam egy Pega 36-ot (meg egy utcai cipőt is). Csak azt utálom az aboutyouban, hogy nem tudják értelmesen kiírni a cipő nevét. Ezt is csak egyszerűen asicsnak hívják... nem annyira ismerem ezeket pl., tehát erről sem tudtam megállapítani, hogy micsoda. Pedig nem mindegy, hogy valami belépő kategóriás asics vagy egy gore-texes GT1000 van 15 ezerért.
[ Szerkesztve ]
-
#42711
kilinked
csendes tag
Chuck Norris
#42710
kilinked
csendes tag
válasz
Chuck Norris
#42710
üzenetére
Minden sportcipőre 50% van ma a kuponnal (akciósokra is). Lehet találni nagyon jó vételeket.
-
#42710
Chuck Norris
senior tag
Hi!King
#42703
Chuck Norris
senior tag
válasz
Hi!King
#42703
üzenetére
Van aki végig is gyalogolja de azt én nem tudnék ekkora távot lemenni egy mozgásformával, próbáltam de az izületeim nem bírták, csak úgy megy, hogy ahol tudok kocogok a nagyobb emelkedőket meg a technikásabb részeket gyaloglom. Régebben botoztam is, az is kicsit más mozgást jelent futásnál és gyaloglásnál is.
norby_42
inf3rno köszönöm neked is.
GT1000 goretexes van szinte minden méretben és ha fent bekapcsoljátok a kupont akkor 15.495 Ft szállítással.
[ Szerkesztve ]
-
#42709
inf3rno
nagyúr
Chuck Norris
#42689
inf3rno
nagyúr
-
dabgergo
őstag
válasz
Hi!King
#42705
üzenetére
Örülök ha motivál, engem is sok futó motivál, tényleg erőt ad sokak kitartása! Hajrá, felépülni lesérülésből mindig kemény, de megéri!!
Tomcica: nem akarom ám túltolni, figyelem magamat nagyon, ma 4:04-es lett pl a 21k (igaz jó sok kényszerpihenővel a piros lámpák miatt) de csak 155ös árlagpulzussal, holnap pl. lehet h lazábbra veszem az intervalt, mert azért így is fárasztó volt valamennyire.
Elég nagy rugalmasság kell amúgy egész edzéstervhez, időjárás egyéb programok és aktuális állapotom miatt is. Az biztos hogy utolsó hetekben több pihenő nap lesz és km-t is csökkentem majd. -
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42700
üzenetére
3-4 hettel verseny elott egy utolso celedzes kellene,ott lehetne egyik edzes 10km eros pl 3:45 es vagy aznap vagy masnap hosszu tempo 4:10-4:00 (a ket futas kozott 6-12ora pihenes legyen,NE tobb) elotte es utana laza napok,de az neked most is ugy van...azon a heten NINCS interval,esetleg nehany felrazo 200-400m.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#42700
üzenetére
Szep maraton specifikus
ambiciozus,nehogy az edzesen hagyd a formad.Egy tempo+treshold es a hosszu interval eleg,de ha jol megy es az a lazabb tempo is bent marad akkor bent marad.
Mas sorrendben talan meg maraton specifikusabb lenne -> lasd tempo+treshold kedd,szerdan tempo...szombat interval
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz
dabgergo
#42700
üzenetére
Nekem nagyon szimpatikus a motiváltságod, remélem vissza tudod fogni magadat, ha épp az kell :-)
Ha jól számolom nagyjából ugyanazon a hétvégén félmaratonozok, mint te, igaz én utána nem maratonozok, csak októberben. Ennyit messze nem futok, átlag 50 km / hét jön ki, illetve intenzitás szempontjából sem volt még ennyire kemény hetem, mint a te eheti terved.
Február utolsó 2 hete sajnos rosszul jött ki, egy hétvégi túrán megcsúsztam, elestem, bevertem a bordámat, próbálkoztam intervall majd pihenőnap után tempo futással, mindkettő után alig bírtam megmozdulni, úgy fájt. Úgyhogy egy rövid időre átálltam bringára (konkrétan sprint résztávokat is nyomtam), majd lassú futásokra, nagyjából ma tekintettem magamat először gyógyultnak, letoltam néhány Strava szegmenst gyors tempóban, és teljesen rendben vagyok, igaz oldalra még nem jó feküdni. Viszont a félmaratoni (kb. 4:15) és maratoni (kb. 4:45) tervezett sebességemben alig futottam valamit, nyilván az előbbire fogok koncentrálni nagyrészt a következő hetekben, de jövő héten futni fogok egy félmaratont az utóbbiban. Aztán kiderül, nem vagyok benne biztos, hogy végig tartani tudom 21.1 km-en át a 4:15-öt a versenyen. Nekem a maraton amúgy fontosabb, mert ott nagyon rossz az ezidáig egyetlen teljesítésem ideje, ha minden rendben megy, 1 órát tudok majd javítani.
-
#42703
Hi!King
őstag
Chuck Norris
#42689
Hi!King
őstag
válasz
Chuck Norris
#42689
üzenetére
Ez így nagyon kemény, már önmagában a teljesítésük is, az elsőség meg különösen, gratulálok.
A túrák közül én többet nézegettem, de gyalogolni is túl kemények lennének a leghosszabb távok. Mondjuk mi a feleségemmel csak évi 1, max. 2-re megyünk, azt is gyalog, nem futva (idén eddig Téli Mátra XL volt), azon kívül egyedileg túrázunk legalább egyik nap minden hétvégén, van hogy kettőt, illetve hosszúhétvégéken többször.
-
#42702
norby_42
aktív tag
Chuck Norris
#42701
norby_42
aktív tag
válasz
Chuck Norris
#42701
üzenetére
Ja, és most már elhiszek minden Chuck Norris-os viccet
Eat pasta, run fasta
esetleg ha ugy erzed a 2db tempo + 1db intervallal elkaptad a afonalat,akkor legyen a 2db tempo fokozo,ilyen 4:30-as lazarol-vegen ilyen 3:50-ig vagy ami jol esik befeszules nelkul,na ugy okes 
alakul,levegoje pont volt (nem mentunk bele a horgos-legszomjas zonaba,de azert mar igen zilalos volt) 175-180pulzus (192 a max edzesen erintett pulzusa,180-185 a versenyzos zonaja tavtol fuggoen).Fejben kell osszerakni neki,mert a 3.ik szettnel latszott,hogy kezdi elengedni,ott oda is szoltam,vegul atlendult rajta es szepen behozta a tobbit is 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
valóban nem nyújtottam futás után... Mit javasoltok? Vegyek másik cipőt? Nem gondolom, hogy annyit segítene. Az biztos nem normális, hogy fáj, inkább ahogy te is mondod nyújtás hiánya és gondolom a technikam se az igazi illetve inkább szoktatnom kellene a terdemet stb a mozgáshoz.
ambiciozus,nehogy az edzesen hagyd a formad.Egy tempo+treshold es a hosszu interval eleg,de ha jol megy es az a lazabb tempo is bent marad akkor bent marad.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest