Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
mi a helyzet kenyaiak?!
itt delen szakad mar 4 napja,tegnap 2x sikerult gatyaig azni,masodszor mar furdogatyat huztam alulra,ne legyen annyi szennyesem,osszecsurgott szombatig 105km,ma mar nem mentem ki futni,indult a piheno(bb) hetem,bekezdtem 40perc plyo/laberosites sulymellenyben itt a szobabanjovo het laza,utana egy nagyon eles es indul 2het lassu csokkentes,majus 31 UB,vendegeskedem egy vegyes csapatban,egyik futotarsammal bevallaltunk ketten 84km-t,ugye 2-2 futas,egyik delben kora delutan,a masik ejjel/hajnalban,ugyse csinaltam meg ilyet,jobbara egyeni versenyzo vagyok,csapatban meg sosem mentem sehova,majd beszamolok ha odaertem
apropo beszamolas,Inov8 X233 aki szereti a porgos,kemeny kozephiddal es alacsony epitessel ellatott cipoket annak KOTELEZO OLVASMANY,kellemes meglepetes,jol porog szinte nem is tudsz lassan futni benne,sarokra meg veletlenul se lepsz...mondjuk hosszabb futasokra nem vinnem ki,arra kemeny de 8-12km-ig es palyamunkara nagyon jo,ja es mint irtam esosben a kanyarban rekontanon MEG SE NYIKKAN
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
itt delen szakad mar 4 napja,tegnap 2x sikerult gatyaig azni,masodszor mar furdogatyat huztam alulra,ne legyen annyi szennyesem,osszecsurgott szombatig 105km,ma mar nem mentem ki futni,indult a piheno(bb) hetem,bekezdtem 40perc plyo/laberosites sulymellenyben itt a szobabanÚj hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest