-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Gothmog
aktív tag
válasz Zozo0525 #61151 üzenetére
Ha publikus, majd írd meg, pontosan milyen jellegű a ritmuszavar, én kíváncsi vagyok rá!
(Amúgy a múltkor hülye voltam, mert másik topikban még ajánlottam is neked okos vérnyomásmérőt, majd pár napon belül sikeresen el is felejtettem (amikor ide írtam be) - sűrű hét volt, tud. publikáció leadással, vendégkutatókkal stb. - , hogy vérnyomásingadozásról is írtál az eszméletvesztés kapcsán, és csak a kardiológiai részre koncentráltam.)
Endure. In enduring, grow strong.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Gothmog #61157 üzenetére
Volt szó régebben arról, hogy a mai aktivitásmérők, ilyen band 6 és társai tudnak már SpO2-t mérni, arra esetleg érdemesebb beruházni, hogy lássa, ha gond van, és legyen ideje lefeküdni. A ritmuszavarra mellkaspánt jó, az tud HRV-t is mérni szemben az optikaival. De gondolom már azóta talán eljutott kardiológushoz.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #61155 üzenetére
A Bob britax Duallie 50 kg? Ááá lejtőn elrántaná! Csak csúszna utána, mint az aquaparkban Rögtön beállna a fix 05:00
Tomnak adja a forma! A 6 órás képeken túl soványnak tűnt, de így teljesen oké. Jó szálkás! Jól sikerült a kép a párjaval is.
Xyzsolt meg visszarazodas gyanánt azonnal 47 alatt újra Ideje lesz valamit virítani, nem csak a számat jartatniPénteken a szekszárdi borvidéken futok egy FM edzést a munka előtt éhgyomorra. Meglátjuk...
Neked csak lazán! Tudod nem rohanunk sehová!
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
LanyUs Köszi.
most visszavettem, csak 6:00-6:10 tempókat tolok mint a nyuggerek.Gothmog tudom, emlékszem
persze beszámolok mindenképp ha érdekli a futókat ha nem
az a gáz 2 hónap múlva kaptam időpontot. haverom szerint ha megérem akkor nincs is semmi bajom. minek ellenség ha ilyen barátaim vannak? -
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #61160 üzenetére
Szerintem gáz. Esetleg magánban tudsz valami gyorsabbat. Laborba el lehetne menni addig, akár magánban is, úgy sem irreális összeg.
CK-MB, CK-MM, troponin, amiket érdemes méretni. A Synlab megcsinálja neked 15k-ért. [link] Mondjuk ezeket azonnal kellett volna, nem ennyi idővel később. Még az ionokat, Na+, K+, Cl, ilyesmik, amiket kellett volna. Vérképet és vassal kapcsolatos dolgokat (vas, ferritin, transzferrin, stb.) is érdemes lehet. Nagyjából ezek az alapok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
HKorn
addikt
-
Gothmog
aktív tag
válasz inf3rno #61158 üzenetére
Persze, ezzel mind tisztában vagyok. Csak neki éppen volt órája, ami tud orvosilag hitelesített EKG-t (persze csak egycsatornásat, bal kézen hordva emlékeim szerint a standard II-es elvezetésnek megfelelőt), és szintén hitelesített SpO2 mérést is. E mellé ajánlottam akkor ugyanattól a cégtől vérnyomásmérőt, amivel ugyanabba az applikációba tud automatikusan feltenni vérnyomásadatokat is a többi adat mellé.
Más kérdés, hogy az az óra - Withings Scanwatch - sportolásra nem igazán ideális, nem arra találták ki. Így ha valaki nem csak egészségmegőrzésre, szimpla aktivitáskövetésre használná, akkor hamar belefuthat a korlátaiba. (Erre figyelmeztettem is az elején Zozo-t, még amikor spekulált, hogy vegyen-e ilyet.)
Amúgy több óra is van, ami tud HRV-t, más kérdés, hogy az optikai pulzusmérés korlátai itt is betesznek az eredmények pontosságának. Vagy éppen a szoftveres oldal. Ott van pl. az apple watch, ami döbbenetesen - már tényleg közel mellkaspánt - pontossággal tudja lekövetni a pulzust még gyorsabb váltások esetén is, de a stressz-szint kalkulációhoz használt HRV algoritmusa nagyon furcsa hibákkal tud dolgozni. (A quantified scientist youtube csatornán van erre látványos teszt.)Endure. In enduring, grow strong.
-
-
Zozo0525
őstag
link azt hiszem igy hatékonyabb a kocogás
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #61173 üzenetére
Hú Te ne is mond! így is csak rövid lépéshosszal tudok 200 m gyorsabbat futni, mert a térdek brutálisan terhelődnek. 03:50 az a tempó, ami még nem gyilkol le úgy, hogy másnaptól pár nap ízületi rehab legyen. Amúgy már 102 vagyok csak! Lassan csont és bőr leszek!
Tomnak könnyű! Csak kinyújtja a lábát, lépéshosszt növel, elpattan és máris 03:30-on pörköl.
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #61174 üzenetére
Azt kell mondjam, hogy az éhgyomros mozgások közül az intenzív tekerés égeti le a leggyorsabban a felesleget....szóval ha jobban bele akarsz húzni a fogyásba akkor több bringázást ajánlok. Itt a délelőtti 10+ fok....én is elkezdem égetni a téli 3-4kg plusz fókazsírt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #61175 üzenetére
Ügyes! És milyen jó HR-ben vagy! Mi volt a szűk keresztmetszet a 47 körüli 10K-nál? Hr? Izom? Egyéb fájdalom? Megerőltetés elkerülése volt a cél?
Heti 0,5kg csorog lefelé szépen lassan, nem éhezéssel, tudatos táplálkozással és l-glutaminnal, ami nem engedi lepucolni a izmot és regenerál is. Ennél gyorsabb szerintem nem tartós. A célsúly 98, elvileg május végére ott is leszek!Apropó fok! Reggel megálltam a tónál vizesen... Majdnem szétfagytam a +1 fokban
Tom: 04:00 felett nem megy mi? Ezt a kijelentést beteszem a Kedvencek közé
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
Nincs mar de hibatlan ora sohasem volt veletlen nyomas beállítható hogy tekerésre kapcsol ki a képernyő zár.... Térkép is van mar ra.... Ami zavart. 2 alkalommal feltoltotte az edzest stravara majd az edzes eltunt a coros appbol... De sikerült visszatenni. (Most egy egészség orat hasznalok. Ekg miatt. 😁 Kicsit talán tultoltam a dolgokat.
-
Vertigo18
addikt
Ma lesz életem második olyan futása, amikor 13 óra éjszakás műszak után elájulok 4-5 órára, majd kimászok az ágyból és zombi-mód megyek 10 kilit...
Drukkoljatok!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Gothmog
aktív tag
válasz ígyvanferi #61178 üzenetére
Nem engem kérdeztél, de mivel Coros Apex Pro órám van (alig három hete, szóval túl sok tapasztalat nincs vele), valamennyi infót talán tudok adni...
A GPS nyíltabb terepen (Budapest - Margitsziget) elég pontos, de a bérházak között tekeregve tud érdekes vargabetűket leírni. (Háromszor kapcsoltam be eddig mindössze, szóval kismintás tapasztalat. Illetve variáltam is, hogy csak gps vagy gps+a többi rendszer együtt menjenek.)
Az oHR ügyben, mivel nem használtam pánttal (egyelőre feleslegesnek is éreztem, mert 7-8 évnyi "tespedés" után mostanában tervezek visszatérni kicsit sportosabb életmódhoz, ehhez is szereztem be "motiváló erőnek" az órát, és még csak az első "előkészítő" lépéseket teszem ehhez), tehát nem volt mivel összevetnem, sok okosat nem tudnék mondani. Azon kívül, hogy amikor kipróbáltam edzésmódban, akkor érzésre jól lekövette a pulzusváltozásokat (bár könnyű dolga volt, mert viszonylag egyenletes és mérsékelt terheléssel mentem, ami a legkönnyebb szcenárió pulzusmérés szempontjából), mást nem tudok mondani. Illetve annyit, hogy az Apex Pro-ban (és Vertixben) található szenzor az általam előzetesen olvasott tesztek szerint elég jól teszi a dolgát (nem piacvezető, vannak nála pontosabb oHR szenzorok, de azért összességében a jobbak közé tartozik).
Viszont egy hülyesége van az oHR-nek. Napi aktivitáskövetésnél alapból 10 percenkéti mérésre van beállítva. (Ezt át tudod rakni másodperc alapú folyamatos követésre, bár ilyenkor az üzemidő kb. lefeleződik. Ami még mindig bő két hét.) Nekem ezzel alapvetően nem lenne bajom. (Bár egy 3 vagy 5 percenkénti mérésközt optimálisabbnak tartanék átlagos aktivitáskövetésre.) Ami a gond: a 10 percenkénti mérések esetén valami nagyon agresszív "simítás"/kiugrónak tűnő adat "lecsípés" van implementálva az algoritmusba. Nekem legalábbis gyanús volt, hogy miközben napközben is pörgök sokszor ezerrel (hogy mást nem mondjak, nekem a gyalogtempós "utazósebességem" 7-8 km/h körül mozog), 100-as pulzus fölé nem igazán akart mérni az óra sohasem. (Emlékszem, kb. három napja volt rajtam az óra, szokás szerint gyalogoltam hazafelé - ez 5 km-t jelent hazáig -, nagyjából 7,5 km/h átlagtempóban, és rendre 97-99-es értékek jöttek ki közben a 10 percenkénti méréseknél. Ami azért elég irreálisnak tűnt. Viszont amikor kíváncsiságból realtime-ra állítottam a napi oHR követést, rögtön "meggyógyult" a rendszer, és onnantól már jól lekövetett mindent. A fene sem érti egyébként...)
Ami a tekerhető koronát illeti... Nem olyan nagy ám az élőben! Ha a "csuklócsont" (valójában a singcsontod csukló felőli végdarabja) mögé teszed fel az órát a kezeden (ahogy elvileg kellene is hordani), akkor nem fogod tudni véletlenül sem megnyomni a tenyér mozgatásával/hátrafeszítésével. Ruhaujjal ugyan tudsz egyet-egyet tekerni rajta véletlenül, ez ritkán előfordulhat. Ám zárható a korona, kétféle feloldási módozattal (adott ideig lenyomva tartás vagy adott irányba megfelelő hosszan tekerés), plusz külön-külön tudsz rá zárási lehetőséget/módozatot adni napi használatra és edzésmódra. Szóval igény esetén nagyon pöpec módon testre szabható. (Én egyébként nem használok rá lockot, mert engem idegesített, hogy ha bármit szeretnék, akkor feloldással kell indítani.)
Maga az óra különben megdöbbentően egyszerűen kezelhető (ez a tekerentyű tényleg nagy ötlet, és így egyetlen gombbal gyakorlatilag három másikat lehet hatékonyan helyettesíteni). A méretéhez/anyaghasználatához képest pedig igen könnyű! Én Polar hook and loop nylon szíjjal használom, és így csupán 47 grammot nyom, miközben nem érződik "fejnehéznek", és remekül, stabilan megül a csuklón. (Kb. átlagos csuklóvastagságom van, talán annál egy leheletnyivel vékonyabb, de a 47 mm-es óramérettel sem tűnik nagynak vagy bumszlinak a kezemen.)
[ Szerkesztve ]
Endure. In enduring, grow strong.
-
Hi!King
őstag
válasz Gothmog #61182 üzenetére
Basic Interval funkció az milyen az órán? Azért kérdezem, mert nekem Decathlonos Coros órám van (majdnem teljesen ugyanaz, mint a Coros Pace 1), és a leggyengébb pontjának ezt találom, nem azóta fejlesztették-e.
A legnagyobb gond, hogy erősen ragaszkodik a saját interval képernyőjéhez, ami nem konfigurálható. Polar-nál is így volt, de ott ha képernyőt váltottam, ott maradt split váltáskor is, itt viszont ugrik vissza. A saját interval képernyőjén meg még pulzus sincs, csak split idő, hátralévő táv és aktuális pace.
Emellett a váltó képernyő a legkevésbé lényeges adatot írja ki, a következő kör távját, amit amúgy is tudok, ha egyszerű, résztáv-pihenő-résztáv-pihenő.... edzést csinálok. Még véletlenül sem az előző kör idejét, esetleg iramát. Ahhoz utána nekem kell váltanom képernyőt, majd utána meg persze visszaugrik a következő gyors split kezdetén.
Szóval kicsit úgy érzem, olyan tervezhette az óra ezen funkcióját, aki életében nem csinált interval edzést. Persze lehet, hogy Pace 1 óta ezen javítottak a felhasználói visszajelzések alapján.
-
-
inf3rno
nagyúr
Én szopóágon vagyok a térdemmel. A múltkori 12km túra után kb. minden mozdulatra fáj. Ma mintha egy fokkal jobb lenne. Jövő hétig várok vele, aztán megnézetem most már tényleg. Gyanús, hogy elszakadt valamelyik szalag vagy porcleválás van. Mástól is olvasom, hogy nagyon alattomosak ezek a térd sérülések. Közvetlenül utána úgy tűnik minden rendben, aztán napokkal később keményen odabasznak terhelésre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #61187 üzenetére
3 éve leguggoltam fáért a kandallóba. Kitekert mozdulattal szakítottam el a jobb térdemben a belső szalagot ( voltam MR ). Kb. 2 hónapig fájt, majd felerősödve átvette a többi a feladatát. Altatásos műtét lett volna úgy, hogy felfújják a térd körül és összevarrják. Kimaradt, de meggyógyult. Jobbulást!
-
Gothmog
aktív tag
válasz Hi!King #61185 üzenetére
Szia!
Soha nem használtam még a funkciót, de gyorsan ránéztem. A beállítás úgy működik (olyan opciókkal), mint ahogy [ezen] a linken láthatod.
Amikor indul az edzés, akkor a saját alap interval képernyőjét mutatja először, azonban a digitális korona tekerésével be tudod hozni a saját (a futáshoz) beállított képernyődet vagy képernyőidet (ezek teljesen szabadon szerkeszthetők, olyan és annyi infó jelenik meg rajtuk, amit és amilyen felosztásban akarsz, de ezt nyilván tudod). Amikor split váltás van, akkor valóban visszaugrik a "default" képernyőre, úgyhogy megint tekerni kell egyet a koronán az általad preferált képernyő behozásához. Tehát, hogy érdemben válaszoljak, váltásnál sajnos nem marad meg az általad beállított képernyő.A tekerés könnyű, gyors és természetes érzés/mozdulat, oda sem kell nézned hozzá. Azonban nyilván az interval-program feszességétől/intenzitásától, a mozgás típusától is függ, hogy belefér-e ennyi kényelmetlenség (kb. fél másodperc és tényleg oda sem kell nézni, ha benne van az ember "kezében" a mozdulat) vagy ez már sajnos "agyonveri" a funkció használhatóságát.
[ Szerkesztve ]
Endure. In enduring, grow strong.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Gothmog #61182 üzenetére
Köszi, hogy írtál! Meg Zolinak is!
Tök jó óra a FR745, viszont olyan kis kvarcórás kinézetű, aztán napi használatban ez zavar (hatalmas probléma, tudom... akár úgyis megoldhatnám, hogy nem hordom, de akkor meg pár funkció értelmetlenné válik, amiért meg akkor is fizettem, ha nem használom).
Úgyhogy nézelődök mostanában, mik lehetnének az opciók. A Fenix 6 Pro pl., annyit még hajlandó lennék áldozni rá. De akkor már jó lenne zafírüveg+titánlünetta. Ezeknek a felára viszont túl nagy, nem fér bele. De közben találtam a multinavigátornál egy használtat. Annál mondjuk az elég fura, hogy 2020 őszi vásárlás, de már nincs rá navigate garancia... hogy miért, arra nem válaszoltak. Pedig újonnan két évnek kéne rá lennie (sőt, talán 3-nak is). 19 ezerért lehetne venni hozzá tőlük egy évre garit, de az úgy már sok.
És akkor jött valamelyik nap az Apex Pro a képbe, a Bódis Tomi kapcsán. Még annak idején amikor olvasgattam róla, nem volt térképes navi hozzá, és arról sem tudtam, hogy zafírüveges, titánlünettás (vagy hogy erre nekem szükségem lenne) a cucc. Azóta térkép is jött hozzá, és az ára is még határeset. Szóval most gyűjtöm róla a tapasztalatokat. Az FR745 pontosságából viszont nem engedek, annál rosszabbra nem váltok, zafírüveg ide, térkép oda. Házak között futok sokat, csodát nyilván nem várok itt, ilyesmi útvonalat szokott rajzolni: [link] (jól látszik itt egy kritikus kanyar, ahol van némi zavar az erőben, de egész jó egyébként). Ha ilyet tudna akár a Fenix 6, akár az Apex Pro, akkor az eldöntené a kérdés. Az oHR meg olyan, amilyen, érzésre, illetve a görbét megnézve nagy hülyeséget nem mér. Persze amikor kell a nagyobb pontosság, akkor felveszem az övet.
Szóval ez a helyzet. Futni is szoktam azért, amikor épp nem futócipőt vagy órát nézegetek, teljesen feleslegesen...[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #61191 üzenetére
Még nem. Proenzit elkezdek ma szedni. Szerintem zselatin, ilyesmi kell neki, teljesértékű fehérje mindenképp, hogy tudjon épülni a porc, hátha azzal van a gond. Azt tudom, hogy hajlításra elkezd fájni jobb oldalt. Elég szar, hogy a lépcső végére már fáj. Ha síkon megyek, akkor elviselhető. Ma sokkal jobb, mint tegnap, most reménykedek, hogy csak pihentetés kell neki, és helyrejön magától.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen notebookot vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xbox Series X|S
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...