-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #61802 üzenetére
En az ilyennel meg megbaratkozom. A regi rekordot tarto japan is egy aerob szorny volt 3:3X tempoval kifutott a vilagbol. Cserebe semmi rovidebb tavon nem tudott futni egyetlen km-t sem 3:00 alatt
Viszont akit en valoban UFO-nak tartok az pl Daniel Komen (mondjuk lehet azert is mert egy korosztaly vagyunk,ergo meg az en fiatalsagom hose) 1997-ben kifutott 2merfoldes ideje meg mai napig is vilagrekord,a kozelebe utoljara Haile Gebrselassie volt (2mp-vel lassabb).
Jol emlekszem Komen-nek voltak alkohol problemai,es nem edzett 2000 utan.Meghivtak Kanadaba egy 10K utcai versenyre,ahol ellotte a startpisztollyal a kezdest,beallt es megverte a kanadai bajnokot (29perc aljaval).Ekkor mar volt egy kis pocakja is,mindenre hasonlitott csak atleta/futora nem[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Erre a valasz Alberto Salazar,a 10K-maraton karrierje utan 10evvel (!) majd 40evesen meg egyszer osszekapta magat,es a Comrades afrikai ultran letett egy olyan rekordot amelyik,ha jol remlik azota all Hasonlo 3:30-as iram 86-91km,attol fugg melyik ev,egyik lejtos,masik emelkedos. Ha jol remlik az emelkedoson tette oda magat.
Futopadon edzette be a 3:30-as iramot,gyorsabban mar nem nagyon tudott futni,azt az iramot viszont minden nap almabol felkeltve is napi 20-30km-t tolt 3:30-on.
Hogy fenykoraban a 2:45-2:50-es sebessegevel mit tudott volna kihozni jo kerdes,de gyanus h a 3:25-3:20-as iram nem sci-fi egy ilyen futonak.
Canova kenyai csoportja a hetvegi hosszu futast 3:20-on tolja 30-45km,amely utan mar kedden resztavoznak 2:45-on,az nekem annyit mond,hogy nem olyan veszes az nekikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #61805 üzenetére
Sorokin nehany edzese volt a SweateElite csatornan,ilyen 40-50km @4:00 long easy run neven kenya dimbes-dombos es magaslaton.
Vannak akik a lassabb felerol preselik magukat,csak versenyen futnak celsebessegen.Nehany regi japan maratonista is ilyen volt. Nekik heti mennyiseg kell versenysebesseg +15-30mp,ergo epp csak joleso tempocska az eros nap,tobbi lassu futas. Viszont ilyenbol kepesek heti 200-250km-t futni,es az egesz blokk alatt,tehat nem max hetrol beszelunkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sutirablo
csendes újonc
Boston Marathon Analysis: Des Linden and Reed Fischer
Coros usereknek külön izgi, mert a saját evolab adataikkal is összevethetik. -
jimpo
aktív tag
A 8 X 400/400 le pörgött ma, egész stabil lett 11+km.
Az utolsó 400 -on a maximális sebesség érintése megtörtént.
Legjobb tempó 2:12 p/km a Maximális teljesítmény 535W, az utolsó 400m átlag 400W-on pörgött. Érdekes módon a Stryd szerint 2:52 az átlagtempó, a Garmin szerint meg 2:54, mindegy is 1:09.7, de legyen 1:10 .
Korrekt lett szerintem, a Kinvara 12 tette a dolgát.
Holnap mindenképp laza lesz, úgy is kezdődik a műszak.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
bajnokpityu
félisten
mely óratipusoknak van hasonló futóedzője, mint a garmin edző?
Tehát, hogy megadod neki a 4-5 hónap múlva elérendő távolságot, és időt, majd szépen hetente frissitve a teljesitmény alapján kiad egy normális edzéstervet, és az usernek csak annyi a dolga, hogy lefutja az intervallt, fokozót, akármit.ez egyébként garminoknál csak a forerunnerekben van?
másik: Tomhoz elsősorban, hogy a 245 music zenelejátszása mennyire használható? akár edzés közben. nekem a sima van, és elképzelésem sincs, hogy lehet ennyire kevés gombra úgy felprogramozni még a zenelejátszót is, hogy közben még mondjuk egy navigálás, v egy edzés levezetés is menjen, és ne szakadjon meg valamelyik véletlenül a rossz sorrendű gombnyomogatás közben.
gondolkodom, hogy meglevő óráim helyett veszek egy olyat, ami "mindent" tud
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
jimpo
aktív tag
válasz bajnokpityu #61813 üzenetére
Szerintem kb minden márkánál elérhető ilyen, akár algoritmus akár valódi edző szintjén.
Az más kérdés a márka melyik típusa támogatja az összes funkciót, amivel maximalizálható a fejlődés.
Mert szerintem nem mindenhol számítják be a képletbe az alvás, egyéb tevékenység és a napi stressz szintjét az edzések összeállításához. De még ha így is van, nem biztos hogy egy egy módszer mindenkinél működik. Mint ahogy adott tempó továbbá a dombozás sem fekszik mindenkinek.
Személy szerint márkát tuti nem váltok, marad a Garmin Fenix 6X PRO így a fejlődés könnyen nyomon követhető. Az egyéb pihenési, alvási adatok is folyamatosan rendelkezésre állnak. Nem kell az algoritmusnak és vagy az edzőnek nulláról kitalálnia, mi lesz nagy valószínűséggel hatásos az esetedben. Mennyit futottál az elmúlt fél évben, vagy egy hónapban. Illetve valószínűleg nem tolja túl az edzéstervet ha pl nem aludtál csak 4 órát. Igaz ez csak elmélet...
Ehhez mondjuk 0-24 -ben kell hordani az órát. Egyébként meg szinte biztos hogy a Fenix -ek mindent is tudnak amit a Forerunnerek.
Milyen óráid vannak most egyébként?Stryd Next Gen
-
bajnokpityu
félisten
samsung galaxy watch 1 és forerunner 245.
első meló, második futás.
nekem mindig ugyanazt (+-2) pulzust mérték, és megtett távolságot, így valszeg olyan a bőrszinem, amit szeretnek az órák. Szóval ebben én nem látok rizikót, így jó eséllyel pántot se kell vennem. úszásnál anno tökéletesen mért a samu (majd cserélni kellett 2 éve a szenzorokat, mert meghalt tőle )aztán váltottam futásra úszásról.viszont a coach kényelmét nem szeretném mellőzni, ami a GW1nél még nagyon béna volt. ott kimerült abban, hogy lassabban, gyorsabban, és csá...
[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
Melorin
addikt
válasz bajnokpityu #61815 üzenetére
Én a héten kezdtem el a coach programot fenixel és az első botladozásom után azt ajánlotta, hogy lépjek kisebbeket legközelebb. A második edzésnap már tartalmazza is ezt. Még ha nem is érek el optimális teljesítményt a coashnak a segítségével, legalább van mit követni. Mindig is az volt a bajom, hogy nem tudtam mit és mennyit kellene csinálni, csak a távot növeltem apránként.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #61813 üzenetére
Van egy gomb hosszan nyomvatartod es beugrik a Music menube,kozben minden amit eddig csinaltal megy tovabb (navigacio,gps meres stb.) csak nem latod.
Amugy pedig szol amit elinditottal vagy ismetlesre tettel,vagy mappaban egymas utan lejatsza amit talal.
Nem volt meg gondom vele,semmiben nem korlatozott.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz bajnokpityu #61815 üzenetére
A Fenix esetében a bal alsó gomb hosszan hozza elő a zenevezérlőt.
Én azzal kezdeném hogy a Forerunner 245-öt használnám napi szintű órának is, aztán majd letisztul hogy mi nem tetszik a 0-24 használat során benne.
Súlyban nincs nagy eltérés, képátlóban semmi. Igaz a 245 kisebb képpontsűrűséggel rendelkezik, a Galaxy-nak szebb a kijelzője az AMOLED panel miatt. Szerintem tudásban sem annyira fapados a 245 hogy érvágásként éld meg a váltást, bár nem érintős. De mindent is meg lehet oldani a gombokkal.
Az alapján és a vásárlásra szánt keret alapján könnyebb lesz dönteni. Ha meg van lehetőséged tapizd meg az órát ami tetszik, ha van akkor ismerős által vagy látogass el valami bemutató terembe.Stryd Next Gen
-
Agony
aktív tag
válasz bajnokpityu #61821 üzenetére
Érdemes körülnézni a használt piacon is, mert Fenix7/Epix2 széria érkezésével nagyon sokan váltanak és jó áron ki lehet fogni szép darabokat, ha pedig hivatalos magyarországi forrásból származik, akkor a fix áras csere úgyis véd a durva bukta ellen. Ma is láttam valamelyik FB csoportba Fenix 5 Plus Sapphire Titaniumot karcmentes állapotban 100K alatt, ami hétköznapi használatra pofásabb mint a FR245 és a titanium változat súlyban se vészes.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #61813 üzenetére
Venu2-ben is van coach.
-
veterán
valakinek van esetleg szintrajza az ultrabalaton szakaszairól? sehogysem sikerül találnom ilyet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
-
veterán
válasz ígyvanferi #61826 üzenetére
nagyon koszi. nem vagyok altalaban vilagtalan de ezt nem sikerult felfedeznem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #61826 üzenetére
Én már 2 éve nem voltam UB-n, de az északi szakasz mintha változott volna. Kivették belőle a szintes részeket?
Start with a whisper, end with a scream!
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #61808 üzenetére
Na akkor szorítok! Figyelni fogom, ha lesz valami közvetítés.
Tegnap megvolt sárban / dagonyában a Muzsla Trail. 27 km 1150+. Tanyáltam is egyet, így 3 óra 50 lett a vége. Muzsla után mind fejben, mind fizikailag megborultam, pedig már "csak" lefelé kellett futni. Csak hát a Muzsla elég technikás lefelé is, így elengedtem. Nem akartam még egyet esni, mert kb. egy hónap és Szentendre Trail. De szerintem az nem lesz ennyire nehéz, mint ez volt. Úgy érzem 1 éve rám jár a rúd. Ez van, azért megyek előre.
-
Agony
aktív tag
válasz Never79 #61830 üzenetére
Kár értük... én mindig az északi, észak-nyugati részt szerettem a legjobban. A déli part full agyhalál, kb. mintha itthon futnék a kerékpárúton, ráadásul sok helyen még csak a Balatont se látni. Nem tudom milyen lett az új északi nyomvonalon a kilátás, de ezzel talán közelebb került a vízhez.
Jó lett volna idén menni valami tempós csapattal, még most is nézegetem az UB/UTT csapatkereső csoportot, de sehol egy elhivatott csapat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
veterán
válasz Never79 #61830 üzenetére
azok mondjuk combos szakaszok voltak, futottam ott többször is. a legrosszabb az volt, amikor lihegve végre odaéem a váltópontra, a váltótárs meg elnézte az időt, így futhattam tovább az emelkedőn idén a 13-14-15 és az 50-51-52 szkaszokat futom majd, kb 2x15 km.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
Ne is mondd. 2 éve elsőbálozósokkal volt tele a csapat. Mondtam nekik menjenek az északi parton, mert egyrészt sokkal szebb, másrészt azok voltak a nappali szakaszaink. De nem, síkon akart futni mindegyik... Szerintem a siófoki rész a legszarabb. Hosszú egyenes, bal oldalt a házak, jobb oldalt a vasút, semmi inger. A másik amit nem szeretek, Kenese - Almádi között, alattomosan emelkedik, meg eddig mindig este futottam, és 1x szakadó esőben.
-
Vertigo18
addikt
Révfülöp kelettől futok Badacsonyig... Mire számítsak, mennyire lesz mondjuk felfestve az út? Vagy meg fogom találni merre kell menni?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Agony
aktív tag
válasz Never79 #61834 üzenetére
Én egy-két szakasz kivételével már mindet futottam 3 év alatt, de maximálisan egyetértek... a déli part középső/keleti oldala rettenet unalmas. Ezeket pont azért futottam, mert akkor oda jött ki az éjszaka és kifejezetten szeretek éjszaka futni.
A legjobban az északi part tetszett éjszaka, főleg a Badacsony környéki részek, meg a Varga Pincészet utáni falusi hullámvasút, de akkor ezek szerint ezek nagy részénen idéntől reszeltek.
Ami még tetszett az a Keszthely utáni Balatonfenék-Balatonmárafürdő szakasz:
Ez már viszonylag sík, minimális +/- pár méteres szintkülönbségek vannak benne, de a nádassal sokkal hangulatosabb, mint a déli part... szóval aki szeretne gyorsan futni és nem végig a vasúti sínekben gyönyörködni, annak ez egy remek szakasz.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
-
-
-
norby_42
aktív tag
Egy barátom hívta fel rá a figyelmem, megyünk is a középsőre.
https://tortura.bukk900.hu/
Jófajta bükki csalingázás, ingyéEat pasta, run fasta
-
Vertigo18
addikt
Hát éppen ez az, amit Tom mond! Ez a "töltsd fel a térképet az órádra" nekem űrtechnológia! Biztosan egyszerű, csak neki kellene állni, meg utánanézni!
De akkor nem fosok, rögtön az elején, valahol a 30. km. után leszek én egy 15 km-es dombos szakaszon, csak lesz valaki előttem, akit látok majd végig...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #61840 üzenetére
Nekem csak olyan volt, hogy este viharban elfutottam a checkpoint mellett, aztán a csapat fordított vissza. A szervező, akinek mutatnia kellett volna, hogy hol van diszkréten lelépett. Akkor kicsit felcsesztem magam, de így utólag teljesen mindegy volt az a fél perc időveszteség. Én inkább az adatkezelési tájékoztatót találtam érdekesnek az UB-tól, ami a non-existent kategória. Ez inkább szakmai ártalom, de nem igazán értem, hogy nem félnek, hogy a NAIH odaver egy kemény bírságot? Körülbelül 50-100k közötti tétel lehet megiratni valakivel normálisan.
Buliban hasznos! =]
-
Never79
tag
Na én pont a keleti kanyart nem futottam még, a Keszthely utáni részt, minden mást már igen. 2015 óta ez lesz az első UB amire nem megyek, de nem is hiányzik most. Pólót meg tudok venni következő évben 1/3 áron . Azt hiszem magamtól már nem fogok UB-ra nevezni, max párban, vagy ha valaki ismerős nagyon kér, mer nincs meg a csapat.
inf3rno: az UB regisztráció feltétele Maratonman fiók létrehozása. Úgy emlékszem ott vannak az adatkezeléssel kapcsolatos dolgaik.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #61846 üzenetére
Jogi szempontból ez teljesen irreleváns, mert másik cég másik oldala. Én úgy emlékszem, hogy az ÁSZF-ben van egy sor erről, hogy továbbítjuk az adataidat reklám célokból tetszőleges cégnek. Ha ezt valaki bejelentené, akkor szerintem repülne a néhány milliós bírság.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #61845 üzenetére
A szabályzat szerint az 5-13 fős csapatoknak a csippantás opcionális, tehát a verseny szempontjából nem történt volna semmi, ha kihagysz egyet.
Én ilyet szerencsére még nem tapasztaltam, minden váltóponton van vagy egy tucat szervező. Bár éjjel szakadó esőben, amikor már taknyod-nyálad összefolyik és nem látsz a fáradtságtól, tényleg nehezebb messziről belőni, hogy melyik kupac vadul csápoló ember között keresd azt, aki az időmérő ketyerét lóbálja. De ott lesz az azért. -
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61847 üzenetére
Ma kimentünk a párommal a rekortánra a 2 évessel. Épp ott volt a múltkori futó ( 175/68, évi 4000km, heti 2 résztáv, többi laza, hétvége hosszú ), aki húzott 400-on. Kiderült, hogy 200m-re lakik Tőlünk és eljön babakocsizni, mert ki akarja próbálni
A jó hír, hogy szívesen iramfut Nekem PB-t. De mondtam neki félő, hogy nem sokáig tud engem ösztönözni, mert 35:20 a legjobb 10K-ja és 1:18:55 az fm-je, tehát pár hónap múlva én futok neki iramot
Amúgy a másik 198 cm magas srác a 90 kg-al tegnap 03:02-es átlaggal ment 3 km-ert. Jó versenytársa lenne Bécinek[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Gyúrósok ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés