-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
Sziasztok, nem is tudtam itt van futással foglalkozó téma egy apple csoportban javasolták, ezért beköszönök,
-
Zozo0525
őstag
Én most voltam a szűz hóba egy 10-st héten így 59 km összejött nekem ez sok
-
Zozo0525
őstag
Nekem volt 245 oram de eladtam most egy regi fenix 3 van . Nem rossz a 245 picit kicsi de jo. Ma nem volt meleg 👌 reggel egy rövid 6,5 kilit lekocogtam
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #48942 üzenetére
Mesélj a suunto 5 milyen? Uzemidő. Látható rendesen a kijelző?
-
Zozo0525
őstag
most nézem facen: "Új világrekord - K-60 maraton!!
A 62 éves Mariko Yugeta 2:52:13-4:04 / km-en verte meg a Maratont 😱
A ma Osaka-Maraton alatt a 62 éves Mariko Yugeta ismét megdöntötte a világrekordot K 60 kategóriában +.
A királyi táv 2 óra 52 perc és 13 perc alatt ment. ami átlagosan 4:04 / km-t ad 😱
Emlékeztessük, hogy a japán nő az első 60 éves, aki 3 órás maratont szakított meg
2019 novemberében 42,2 km-t futott 2:59:15-ben, majd egy hónappal később 2:56:54-ben (4:11 / km) " A 62 éves hölgy brutál tempo-t ment -
Zozo0525
őstag
decatlonos cipők sem rosszak, ha megirod helyileg hol vagy könnyebb tanácsot adni
-
Zozo0525
őstag
válasz Jack Harper #49312 üzenetére
Nem is rossz
-
Zozo0525
őstag
-
Zozo0525
őstag
válasz Hi!King #49538 üzenetére
Lehet nem szándekos volt? 1* velem is elofordult anno az endomondorol küldtem at az adatokat valami appon keresztul a stravara es az egyik bringazasom futasnak ment at😀 egy srac gratulalt hogy brutalis a tempo… először megkoszontem majd rájottem hogy igy gáz nagyon, szerkeszthettem at az osszes edzest 😂😂😂
-
Zozo0525
őstag
Sziasztok.
futas melle kellene valami joga vagy torna… mit javasoltok? Az sem baj ha online😀 es ha linket adtok köszönöm -
Zozo0525
őstag
Sziasztok.
Telefont cseréltem, és az új telóm alig fér be a futóővtáskába. van valami megoldás? hogy biztonságosan magammal vihessem nem igazán találok semmit egyenlőre
Méret 162,5 x 74,8 x 8,96 milliméter -
Zozo0525
őstag
válasz Chuck Norris #49997 üzenetére
persze, stravaba
https://www.youtube.com/watch?v=CJCarMOLqxY -
Zozo0525
őstag
Sziasztok.
Segítség kellene vagy tanacs van eg, adidas astrarun 2.0 a bal oldali betét mindig elcsúszik. ( Vagy minek hívják) minden futasnal hatramegy kb 3-4 cm-t.... Visszakeresve valaki irta ragasszam le leukoplast. De as meg a zoknimhoz ragadt és ugyanúgy csuszkal, érdekes mod csak a bal labnal. Elore is köszönöm ha van valami. Ja a cipo nem regi január vettem alig van benne 60-70 kili mert meg masodik cipő ..... -
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #50339 üzenetére
Szegény csóró 😀 Norris akkor kipróbálom ezt a ragasztast koszi
-
Zozo0525
őstag
Gratulálok.
Jó ezeket olvsni, engem motíválnak... -
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #50514 üzenetére
pontosan, tegnap olvastam egy hölgyről, 68 évesen 68 kilit lefutott.... valahogy ilyenekkel személyesen nem nagyon találkozni .
-
Zozo0525
őstag
Nem fontos annyira a szemuveg es szerencsére minimális a drioptia. (1;5 ) vagy hasonló. Köszönöm szépen mindenkinek
-
Zozo0525
őstag
akkor én le sem merem írni, öreguras tempom van hozzátok képest igaz ez nem verseny
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #50956 üzenetére
nagyon igazad van
-
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #50959 üzenetére
jajj! akkor picit megelőztelek virtuálisan (én 5:55-s tempoval 15 km)
Tetszik hogy itt nincs bunkózás. mikor elkezdtem kocogni.(2-3 éve igaz akkor még 106 Kg most 83) első ilyen influencer akit megtaláltam írását olvasgatva nagyon idegesítő volt ahogy a kövér kezdőkről írt, meg is fogadtam csakazértis megmutatom azért még követem őt a stravan, 10 km-n már néhányszor leelőztem volna igaz semmi értelme nincs eszéhez kell mérni -
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #50964 üzenetére
Nagyon szépen köszönöm
Verseny nálam nem cél, nem voltam és valahogy nem vonzanak.... Jelenleg km gyűjtés közben vagyok. régi cél az volt hogy fogyjak le.( mmindig módosítom a cél-t: most 3 kg aztán azt hiszem elég lesz) 3 éve kizártnak tartottam hogy elérem a fél órás 5 km-t most február elején sikerült utána a cél 10 km 1 órán belül az hamar meglett most nem nagyon tudom talán a 2 órán belüli félmaraton? azt terveztem holnap reggel elmegyek egy felmérő félmaratonra ha az idő engedi és meglátjuk hol tartok? de rugalmas vagyok -
Zozo0525
őstag
Ők a lassú lányok csoport?