-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
archie17
tag
válasz bajnokpityu #61496 üzenetére
Most kaptam egy Compressport Freebelt-et, szuper jó, 8,5K körül van itthon.
-
Zozo0525
őstag
Szép napot. Mindenki fut vagy hol vagytok? :-)[link]
19 km ebben a tempoban terembe jó lehet -
#76500480
törölt tag
Vótmá? [link] Ezek alapján kidobott pénz az a +40-50€ aki az új generációra várt. Eddig engem a Saucony Ride 15 győzött meg, legalább 3 dologban változtattak rajta pozitív irányba, kéne, még 130$ért is (Érthető az áremelkedés)
[ Szerkesztve ]
-
danielsz
tag
Azt nézegetem, hogy van a Running Warehouse-on női Asics Magic Speed 80 euroért, van a méretemben (43,5), nem működik rá a 15%-os kupon, de 30 ezret így is megérhet, habár ha minden igaz, nem éppen ez a legjobb karbonlemezes cipő.
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz #76500480 #61503 üzenetére
Ajha, ez a Ride 15 nagyon komoly lett, nem az a pár grammot leveszünk a felsőrészből és kiadjuk a következő modellnek tipus. Pont amivel bajom volt a 14-nél azokat javították, nem is kicsit.
Egy a baj, hogy már a 14 is drága volt, ez meg aztán pláne. Na majd valami akcióban lecsapom.
Run&Ride
-
tibcsiworld
aktív tag
Köszi szépen, akkor majd egy sportboltban felpróbálgatom ezeket. Nem szerettem volna árban megszabni a határokat. 40.000 nyilván már sok, de a többi szuper lehet. Nem szeretek a boltba úgy menni, hogy nem tudom, mit keressek. Ők nyilván azt adnák el, ami nekik van!
A jelenlegim 470g, és nagyon szeretem.
Tomcica Neked is köszi.
Vannak itt nagy különbségek árban.
Hétfőn meg is lesem őket.
-
ígyvanferi
addikt
Egy 150 euró alapárú daily trainer az minden, csak nem frankó. Értem, hogy tök jó irányba fejlődött az előzőhöz képest, könnyebb lett, meg mittomén. De ilyen árnövekedést semmilyen fejlesztés nem indokol egy alapcipőnél. Közben meg egy sima pwrrun habról beszélünk, ami nem egy akkora wasistdas. Plusz 10 euróért meg kap az ember PEBA habot és nylon plate-et a Speed 2-nél.
Az új Reebok Floatride Energy is drágult, ráadásul egészen jelentősen, 10%-kal. Csak az még mindig 110 eurós alapárat jelent. És az is könnyebb lett, és új, modernebb felsőrészt kapott. Remélem azért nem ez az évről-évre drágulás lesz jellemző a futócipőknél. Kombinálva a gyengülő forinttal, nem annyira jó a helyzet.(#61508) tibcsiworld: mondd, hogy az egy pár cipő 470 g... Mert ha az egy darab annyi, az durva. Egy egészen új világ fog megnyílni előtted, ha felhúzol egy rendes cipőt és elkezdesz benne futni. Kicsit irigylem is ezt az érzést.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Ja igen, a Coros Apex Pronak levitték a javasolt fogyasztói árát 100 dollárral/euróval, 499 helyett most már 399 az ára az adott valutában. És ezt egész meglepő módon szinte azonnal átvették az itthoni forgalmazók is és 148 ezerért lehet kapni több helyen is. (Már csak az a kérdés számomra, hogy a mindennapokban ezüst néz ki jobban vagy a sima fekete...)
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #61510 üzenetére
szerintem az ezüst néz ki jobban, úgy tudom most jön az apex pro 2 (ezért ment le az ára) de nagyon jó óra a pro. hatalmas akksiidő, ami a legjobban bejött talán az ha sötétben futsz végig világit de nem hatalmas fénnyel de olvasható.... coros sokat fejlődik mostanában
-
HKorn
addikt
-
válasz Zozo0525 #61511 üzenetére
“ha sötétben futsz végig világit de nem hatalmas fénnyel de olvasható”
Azért azt már civilizált helyeken rég megoldották, hogy csak akkor villan fel a kijelző világítása, ha ránézel az órára sötétben (fényérzékelő + giroszkóp).p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz parandroid #61513 üzenetére
Azért nem tökéletesek azok. Mármint majdnem mindig működik, de nem rossz azért az a folyamatos fény.
while (!sleep) sheep++;
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #61513 üzenetére
hidd el ez sokkal jobb, nagyon sok órám volt sötétben ez a legjobb szerintem.
-
Nem az órátkell nézni, főleg nem sötétben.
Amikor meg néha nem kapcsol be, akkor meg tudom nyomni a bal felső gombot. De intervallumozni nem sötétben kell. Normál futásnál amúgy is csippan, ha megvan egy km, olyankor meg a kijelző is felvillan, ennél többször világosban is ritkán nézem. Az tény, hogy sötétben már megszokásból egy kicsit színpadiasabb gesztussal szoktam ránézni az órára, hogy ő is észrevegye, mit akarok.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz parandroid #61516 üzenetére
Ezt mondjuk tökre szeretem az Epixben, hogy éjjel nem kell színpadiaskodni K80-on sokat kellett
while (!sleep) sheep++;
-
#76500480
törölt tag
Nem bírtam magammal. [kép] 5:12 reggeli kezdéssel, 6kor már “világos” volt, Royal pékség autóval majdnem elcsaptak. Ény szél vagy a sok rost de megint volt egy kis pihenő mert kés került a hasamba… Héten sz.r idő ellenére túltoltam a biciklit távban… 22km/4:30. 20km/4:34 20km 4:30, 24km 4:31. Nyuggerséta 15+16+16+ majd a mai átlag 8:20-8:30 idővel. Tartalmas volt ez a hét is.
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
Mocsok egy idő volt ma felénk... napsütés, 12 C°, már már megörültem, amig meg nem láttam a fák mozgását... akkor már nem volt olyan sok kedvem elindulni!
Az első 15K-t próbáltam fokozóra venni, hogy legalább oldalszélbe legyen a tempósabb rész, így sikerült kihozni 4:03@165 BPM-re, ami gyengébb ugyan a múlt vasárnapinál (3:58@166 BPM), de ebben a szélben teljesen korrekt.
Az utolsó 5K-t megint sikerült mindenhol benni céltempó fölé és szinte pontosan ugyanazt adta mint múlt vasárnap 3:42@174 BPM vs 3:44@174BPM.
Nem értem, hogy javulna vagy könnyebbé vállna a 3:30-3:40-as régió, de az mindenképpen biztató, hogy gyakorlatilag Z2 maxon, bőven laktátküszöb alatt megy a 3:53-3:58 közötti tempó.
Tom
Béci a 16:00-ás 5K-val megnyerte a versenyt amin volt tegnap?Start with a whisper, end with a scream!
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #61516 üzenetére
Ha azt a szabályt követném, hogy sötétben ne intervallumozzak, az télen 0 darab intervallumozást jelentene.
Egyébként szerintem kuka az a megoldás, amelyik azt érzékeli giroszkóp alapján, hogy ránézel, és akkor világít. Akkor már inkább az hogy megnyomsz egy gombot, akkor világít, illetve futás közben állítható, hogy legyen folyamatos viláhítás vagy ne. Mint pl. Polarnál.
-
tomcica
Topikgazda
Negyedik lett,ez eleg komoly verseny osszefujja a kornyek legjobbjait. Elegedett vele,van benne ket kellemetlen rovid emelkedo (ilyen gatra felfutas szeru).Futott itt mar es tudja,hogy ez a 3:12-es iram palyan/sikon sub16 lett volna
En annak orulok,hogy vegre nem futotta el az elejet,es aranytalanra az egeszet.Igy tudja majd kihozni az igazi maxot. Nagyon picit lehet erosebb az elso km,mint mondjuk a harmadikA tied is szep munka,ebben a szelben,felenk is igen kikerdezett minket
Valojaban nem kell,hogy konnyu legyen a 3:40-es regio az kell nekunk,hogy 10-15km kimenjen rajtaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
Szívat a futás engem. Telet végigszenvedtem Covid meg mindenféle nyavaja miatti szarul menő futásokkal, tavasz eleje bíztató volt, kezdett lenni power, érzésre is adta, kezdtem is komolyabban edzeni. Erre beütött az influenza, megint rotty teljesen. Ugyanaz az érzés futás közben, szívtájéki gyengeség, semmi erő, lassú futás is belehalok érzéssel megy és futás után is nagyon rossz érzés van, egyáltalán nem esik jól. Pulzus rendben, poén, hogy a Garmin meg dobálja a magasabb VO2Max értékeket, ahhoz képest, mint amikor jól ment.
Mit csinálok rosszul, sokkal többet kellene pihentetni, akár nagyobb kihagyással is, vagy erőltessem lazább futásokkal, hiába esik szarul?
Már kezd a kedvem is teljesen elmenni a futástól, hogy ennyire hullámvasút.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz ígyvanferi #61509 üzenetére
Igen. Párja annyi!
Nekem a túracipők után ez a pehely durva volt.
Nem tudom, a drágább és a drága cipők milyen súlyban vannak, mert eddig soha sehol nem láttam ilyen számot.
Már várom azt az új világot. Megrágom párszor a cipővősárlást. A sima cipővásárlás is nagy kálvária nálam.
-
tomcica
Topikgazda
Meg kell nezni,hogy mit tudsz egyensulyba rakni az eletedben a futas mellett ertem ez alatt az idegrendszert es az immunrendszert,mert ezek nagyon ki tudnak hatni a hangulatodra,teljesitmenyedre es a "nyavajakra" amiket elkap az ember.
Lehet relaxalni kell,meditalni,thai chi,joga stb. masnak lehet valami muveszi foglalkozas hoz egyensulyt,zenelni,festeni stb. napi 2x 10-15perc mar sokat tud segiteni.
En ebed utan szoktam sziesztazni,bedobok valami relax zenet es 15-30percre ledolok OFF uzemmodba,van hogy elalszom,van hogy csak szendergek (az a theta allapot,atmenet az eber es alvo uzemmod kozott). Nekem az ad egy restartot a delelotti munka es delutani uzemmod kozott
Este szoktam nyujtani,es idoben fekszem 21:30-ig mindig agyba kerulok,legtobbszor ora nelkul kelek reggel.Az nalam egy jel,hogy mennyire pihent a test.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Gothmog
aktív tag
válasz ígyvanferi #61510 üzenetére
Nekem a fekete jobban tetszett, de ez nyilván erősen szubjektív.
Mindenesetre fekete verzióm van, Polar hoop&look nylon szíjjal - így baromi kényelmes, elég könnyű (47 grammnak mértem, ha jól rémlik), jól néz ki, és a Polar nylon szíja olyan kialakítású, hogy ha ne adj isten elengedne a tépőzár (nálam sosem fordult még elő ilyen), akkor sem esik le a kezedről, mert megmarad "huroknak".
Viszont a fekete verziónál a titán lünetta felületkezelt (így nyeri el ugye a színt), ami azt jelenti, hogy vszg. könnyebben tudod karcolni, mint az ezüst (natúr) verziót. (Nekem pl. van is egy nagyon apró felületes karc a lünettán, amit alig két nap használat után sikerült összeszedni. Látszik, hogy a felületet éri csak, a "festés" alatti réteg tökéletes.)Mindenesetre 148k-ért elég jó vétel szvsz. Persze ez az óra sem tökéletes, szóval biztosan lenne/lesz ami nagyon nem tetszetős/más márkánál sokkal jobban megcsinálták/megoldották, de hát ez van. Tökéletes óra nincs (azért én el tudnék képzelni olyan "Frankenstein" órát, ami a Suunto, Garmin, Polar, Coros és az Apple Watch (mielőtt valaki meglepődne: innen pl. a pulzusszenzort venném) erősségeit egybegyúrja... csak kár, hogy ez sosem fog elkészülni)
#61513 parandroid
Zozo a Night Mode funkcióra gondolt. Ilyenkor egy nagyon-nagyon gyér, egyáltalán nem zavaró, de sötétben mégis tökéletes láthatóságot biztosító háttérvilágítás kapcsol be az órán vagy a következő napkeltéig, vagy az aktuális edzés végéig (ahogy beállítod), vagy amíg ki nem kapcsolod... ami ráadásul alig fogyaszt a levett fényerő miatt.Endure. In enduring, grow strong.
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #61526 üzenetére
Ez a része amúgy szerintem remdben van, kiegyensúlyozottak a napjaim, itthonról munka, nyugisan, minimális stressz. 21:30 körül már ágyban vagyok én is. Gyerekek viszont ovi és iskola, onnan mindig hazahoznak valami nyavaját, ráadásul meg szoktam enni utánuk a maradékokat, miközben a tányérokat pakolom, szóval nem nehéz elkapni. De inkább az zavar, hogy miért van utána futásnál ez a rettenet rossz érzés és brutális visszaesés. Mint aki sose futott. Ilyenkor mintha kb a nulláról kellene megint építkezni. 2-3 havonta ez már unalmas és lelombozó. Persze amikor rendbejön akkor kiderül, hogy nem kell a nulláról kezdeni, de addig sok szar futáson kell keresztül menni.
Na mindegy nem sírok, majd megint jó lesz valamikor biztos.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #61500 üzenetére
Első futásnál fura volt a Rebel 2. Marha kényelmes, tök puha, elég hasonló a Puma Liberate-hez, csak itt picit vastagabb a talp elől. Viszont a puhasága 4 perc és alatti tempónál is megmarad, emiatt úgy éreztem, hogy az ilyen tempót fenntartani extra energiabefektetéssel megy csak.
Viszont ma csak ezt húztam fel a 10K felmérőre és puhaság ide, puhaság oda, összeszaladt egy egész istenes PB, majdnem 50 mp-cel javítva a korábbit 38:05-re (igaz az előző nem teljesen sík útvonalon ment és azóta nem is próbálkoztam 10K-n). [link] Szóval ez az új kedvenc cipőm. Ráadásul egész meglepő, de 5K-ra is ír a strava egy best estimatedet, ahogy nézem kb. a 2.-tól a 6. km-ig lehetett, mert azon belül két km is megszaladt kicsit.(#61525) tibcsiworld: ja, ha az egy pár 470 g, akkor az teljesen rendben van, hirtelen megijedtem, hogy egy darab ennyi. Kérdés persze, hogy mekkora a lábad, de ha nem extrém kicsi, akkor az a 235 g az bőven jó. Ha nagyon kicsi méretről van szó, akkor is simán átlagos, de inkább a könnyebbek közé tartozik.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
Na,az mar igen szep 10K bravo...mondtam en,hogy jo cipo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
3 km után folyamatosan tartani a 3:50 körüli tempót, 10 km - n keresztül nagyon szép!
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
Az már bőven sub40, főleg hogy a Rebel nem is egy verseny cipő.
Gyanús, hogy egy kicsit direktebb cipőben lenne az 37:XX is.Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
Kösz srácok! Munka vó't vele, úgyhogy örülök. Az óra pedig, miután közölte velem a két új rekordot, lecsípett egyet a vo2maxból és unproduktive-nak minősítette az edzés, ma meg már küldene is alapozni.
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
Azigen, szép meló volt!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61533 üzenetére
Gratula, nagyon komoly idő!
Óra nálam pont az ellenekzőjét csinálja, szenvedek mint a kutya, életem legszarabb futásait csinálom, óra meg nem győzi dobálni a magasabb VO2Max értékeket. Fene se érti ezt.[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Vertigo18
addikt
No, ezt most nem értem...
Ugyanez van nálam is, csak én nem nézek VO2, meg semmiféle értékeket. Egyszerűen azt tapasztalom, hogy ugyanolyan sebességgel, ugyanolyan pulzuson futok és egyszerűen ki vagyok fingva közben is, meg utána is...... napokig.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
ígyvanferi
addikt
Használnom kellett volna a PaceProt. De amúgy másodpercre pontos terv nem volt, ahogy esik, és nem is indítottam külön tevékenységet a 10K-ra, szóval nem tudtam pontosan hol járok. A legutolsó 300 m-re ki is engedtem, mert már elég köpködőssé vált, a pb meg biztosan megvolt már. Ott megfoghattam volna azt a pár mp-et, ami a sub38-hoz kellett volna. De most ezt kivételesen nem bánom.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61536 üzenetére
Tegnap edzés gyanánt felkaptam egy 10k-t, de részben terepen ( avar, földút, leveles ), majd beton + 60-100 között egy kis szint.
2021.12.31-én rekortán pályán laborkörülmények között ment 49:50 180-182-es pulzussal a könnyű Pega Trailben.
Tegnap a terep miatt a Stinson 6 volt rajtam. 49:10 lett 168-170-es pulzussal. Tehát összességében kb. 12-15 ütéssel alacsonyabb pulzuson ment ugyanaz nehezebb terepen enyhe szinttel, de egyedül az orkán szélben nem éreztem azt, hogy fel tudjam jobban pörgetni magam. 1 km-en volt futótárs, de más irányba folytatta, vele ment 04:35 körül, aztán megint vissza.
Tudom, hogy több 100 intervall mire kiépül, de egy villanypásztor segítene
Ma elaludtam! Ez egy jel, hogy sok a volt a pénteki 16 km laza házkereső kocogás ( ami brutálisan igénybe vette a lassú rostokat ) + 10k dombozás szombaton + 10k edzés felmérő vasárnap + esti 5 körös szauna. Na megyünk tovább -
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #61537 üzenetére
Igen, 7km-t 6:40-es tempón alig bírok lefutni, 5km után legszívesebben már belesétálnék. Pár héttel ezelőtt meg 13km-s terepfutás 400m szint meg se kottyant, el se fáradtam benne igazán. Ami furcsa, hogy pulzus egyáltalán nem jelzi, hogy bármi gond lenne, sőt talán picit még alacsonyabb is, szerintem ez csapja be az algoritmust is.
Mi a jó megoldás ilyenkor, menni tovább, erőltetni lassabb futásokkal, hiába esik szarul, vagy hagyni kicsit pihenni, még ha kondivesztés is az ára?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #61538 üzenetére
Na,ha a kopkodos csak a vegen volt,akkor most mondom el,hogy nyelgazon beedzve 36:XX is lenne ez
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #61541 üzenetére
Mi ketten tudnánk jókat futkározni terepen szintekkel. Kb. hasonló az edzettségünk és a tempónk ( bár nem szeretnélek lassítani a magam tempójával ). Az sem jó, ha a futótárs túl gyors és unatkozik, de az sem ha folyamatosan egymásra várnak. Bár eszeveszett gyors nem lettem az elmúlt hónapokban annyi előnye mégis van, hogy az emelkedők jobban mennek.
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #61544 üzenetére
Most influenzás tüneteim voltak, full orrdugulás 2 hétig, más nem. Télen inkább covid, de az sem volt semmi extra, lehet nem az volt, nem tudom. Torokkaparás, meg orrfolyás. Futásnál és utána is viszont ugyanaz a rossz érzés. Ha 2 havonta ez lesz, akkor még most abbahagyom a francba az egészet, bringázok inkább, az még valamennyire jól esik.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
Gratulálok, komoly idő .
Nem tudom hogy mért csak most, de kezdem érezni a -9 kilót (-5 nem volt még észrevehető). Minden olyan “könnyű” az edzések során.
Megjelentek a tavaszi futók, megvolt az első f@szméregetésem. Kb. 150-200 méteren felgyorsultam 3:10-3:20 környékére. Pulzus 180 a végén (10 kra kb 172-175 lenne előírva szerintem). Fájni nem fájt, de hogy ezt lefutni egymás után többször hááát. -
tomcica
Topikgazda
Letezik olyan,h aerob rendszer tuledzese (ez is egy egyensulytalansag) peldaul valaki csak alacsony pulzuson alapoz es tul sokat,akkor elojohet ilyen. Megoldas a rovid (400m-ig) resztavos edzes,de az a kopkodos fajta,nem kell sok,csak aktivizalni kell az anaerob rendszert persze ha valaki faradt laza 5km-t is kimenni,az megijed egy pl 3-5x 400m kopkodostol,de amikor megcsinal 1-2db-ot hirtelen valt minden,ha igy van akkor ez volt a gond. Vagy 4-6x 200m kopkodos. Ezek ebben az esetben rovid 200m kocogassal mennek (mindket tavnal). Ne legyel pihent a kovetkezore ha edzes vege elott ledobja az ekszijat,akkor fejezed es mesz haza.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61548 üzenetére
Tom! Egy ilyen 10k edzés, ami nem max, de végig 170 körül mocorog ( ami valójában a résztávos edzés célzónája is ) kiváltja a heti 10 db 400/400 résztávos napot vagy mehet mindkettő?
Szerk.: még az az érdekes, hogy a résztáv hatására minimálisan gyorsabb lett a 10K, viszont az FM tempó lejött a 10K-ra[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Tippmix
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- iPhone topik
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...