-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Nem bírtam magammal. [kép] 5:12 reggeli kezdéssel, 6kor már “világos” volt, Royal pékség autóval majdnem elcsaptak. Ény szél vagy a sok rost de megint volt egy kis pihenő mert kés került a hasamba… Héten sz.r idő ellenére túltoltam a biciklit távban… 22km/4:30. 20km/4:34 20km 4:30, 24km 4:31. Nyuggerséta 15+16+16+ majd a mai átlag 8:20-8:30 idővel. Tartalmas volt ez a hét is.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen