-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
válasz bajnokpityu #61815 üzenetére
Én a héten kezdtem el a coach programot fenixel és az első botladozásom után azt ajánlotta, hogy lépjek kisebbeket legközelebb. A második edzésnap már tartalmazza is ezt. Még ha nem is érek el optimális teljesítményt a coashnak a segítségével, legalább van mit követni. Mindig is az volt a bajom, hogy nem tudtam mit és mennyit kellene csinálni, csak a távot növeltem apránként.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- E-roller topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Politika
- Magisk
- Facebook és Messenger
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Nintendo Switch
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen