- GTA VI
- PlayStation 5
- Hosszú idő után újabb előzetest kapott a Gothic Remake
- Hivatalosan is bemutatkozott a Kingdom Come Deliverance 2
- Rövid teaser trailert kapott a Dragon Age: Dreadwolf
- EAFC 24
- Alkoholista nevelde
- Nintendo Switch
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
Ha esetleg valakit érdekel: [link] Garmin 935 akciósan, bár az euró árfolyam mellett nem tudom mennyire éri meg
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
ígyvanferi
addikt
Van most egy izgalmas Puma cipő emagon viszonylag jó áron (divat15 kuponnal -15%) [link]. Téliesített Deviate Nitro. Nitro hab, amit nagyon szeretünk, abból is jó sok, plusz egy karbonlap. A hosszabb, maraton-félmaraton tempókra tűnik használhatónak.
Kapott gondolom valami víztaszító bevonatot a felsőrész, meg tök menő fényvisszaverő festést. Igaz, jön a nyár, de esni úgyis fog még, meg sötét is lesz. Nem terveztem mostanában új cipőt venni, de ez elég egyedi ahhoz, hogy kipróbáljam. Még így kuponnal is az eddigi legdrágább cipőm lesz, szóval ajánlom neki, hogy f.sza legyen. Mindig erősen vacillálok, hogy a vasárnapi hosszúra, amikben különböző módon darabolt félmaratonos tempót futok, mit vegyek fel. Többnyire Pegasus Turbo 2 vagy Kinvara 11 a választott, attól függ milyen a kedvem, de már mindkettőben van bőven km, szóval erre tervezem használni elsősorban. És remélem, hogy a téliesítéstől nem lett különösebben meleg a felsőrész, mégha a legnagyobb hőségben nem is, de azért alapvetően nyáron is használható marad.
Ha valakit érdekel, tegyen vele egy próbát, ritkán van ilyen érdekesség a kínálatban, a -15%-os kupon pedig nem tudom meddig él.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #60557 üzenetére
Karbon lapra vigyazni kell az ki tudja kezdeni a talpi bonyet rendesen,ha edzesre van hasznalva. Versenyezni okes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #60557 üzenetére
A salomont nem nézted amit linkeltem?
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #60557 üzenetére
Hú a Deviate Nitro nagyon tetszik nekem is, nagyon kipróbálnám, de még ennyiért is sok, plusz ugye amit Tom is írt, hogy talpra nézve necces lehet. Azért írd meg mindenképpen milyen egy Liberate/Velocityhez képest. (bár nem tudom, hogy neked van-e Velocity-d)
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #60559 üzenetére
Óvatos leszek, oké. Nem lesz napi használatban, sőt még a heti egy sem biztos, mivel nem minden vasárnap futok olyasmit, lehet épp terepezek. Az adizero prot is csak ritkán veszem elő, rövidebb résztávozáshoz salakon, illetve egyszer futottam benne FM versenyt.
(#60561) HKorn: beszámolok róla mindenképp. Velocity-m nincs (jön amúgy heteken belül a 2-es verzió), azt már végképp nem tudtam megindokolni, a meglévő daily trainerek mellé miért vegyek még egyet.
(#60560) margithid: láttam, de azt nem ismerem. Ránézésre nem tűnik igazán futócipőnek. Sétálgatni lazább terepen biztos jó.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #60562 üzenetére
Igy ahogy irod igy okes heti 1-2x lehet hasznalni,csak nem napi szinten
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60564 üzenetére
Ez még nagyon az eleje, sőt annak is a felvezetése ( attól függ mihez hasonlítunk ). De már most nem megy a pulzus 182-ig a szokásos emelkedőkön ( 171 elég ) és tudok lazán kocogni tovább. Az, hogy ez a résztáv vagy az emelkedő edzés befejezés vagy az erősödő láb miatt vagy mindhárom nem tudom. Azt érzem, hogy pszichésen jobban terhelt vagyok és a test több alvást kér 1 órával. Fizikailag oké az előzőekben részletezett edzés hét.
Stinson 6 terepre, Nike Trail 3 vegyesre, Bondi 7 betonra. Ezeket rotalom...Azert oromkodom itt, mert nem gondoltam volna, hogy ekkora a különbség a kimegyek futni jólesően amikor kedvem tartja vagy felépített terv szerint megy a munka.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60565 üzenetére
Isten hozott a DARALOBAN nehany ev igy,es kiepul a kondi amikor mar ilyen combosabb a heti terheles,akkor naaagyon picit szabad csak csavarni a dolgokon. Valamint erdemes havonta egy hetet direkt levenni 10-20%-al kevesebb mindenbol (intenzitas marad!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
Tamás eladja a lakását [link]
-
Zozo0525
őstag
válasz Chuck Norris #60567 üzenetére
ki ő?
-
Zozo0525
őstag
válasz Chuck Norris #60570 üzenetére
inkább a rosszlányokat olvasgasd
-
Maximum1
őstag
-
inf3rno
nagyúr
Futottam ma én is a szokásos 5:30-al. [link] Olyan 160+/-10 a pulzus, valamit javult az előzőekhez képest. A jobb combomon még mindig fáj az izom, 5-6km után már éreztem rendesen. Azt hiszem el kell mennem gyógytornászhoz vele. Adok még egy esélyt a masszázs pisztolynak, de most rendszeresen minden nap, aztán meglátjuk hova jutok vele. Szerintem nem csípő ízületi gond, vagy legalábbis remélem, hogy csak az izommal van valami.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #60578 üzenetére
Én egyszer ha eljutok, majd biztos ellövöm a poént a végén Amikor végig 80-90%-on mentem az edzésén ( mert Tom azért vigyáz Ránk ott a pályán ), talán látva a lazaságot megtapossa egy kicsit és több sebből vérzek + oxigén hiány. Majd végre befejező kör... és akkor ... "Na a bemelegítés megvolt ... edzés is lesz?"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #60582 üzenetére
Amugy szoktam kerdezni combosabb edzesek utan,hogy "van-e az a penz,es mennyi,amennyiert megprobalnak rogton most meg egyszer ugyanezt megcsinalni" ha barmekkora osszeget is mondanak,akkor tudom,hogy tartalekoltak, meg ha nem is sok maradt mar a tankban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Corpuscle
őstag
Bluetooth fülest keresek, csak futásra. Ár max. 20-25K. Utoljára 30 éve volt walkmanem, teljesen suta vagyok a témához. Bármilyen infó jöhet mire figyeljék vásárláskor.
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #60584 üzenetére
Érdekes kérdés ez. Pl Te és én odamegyunk több ezer km alapozassal. Legyen ez maradandó élmény? Mindenképpen az. De ha túl laza azt mondjuk, jé ez mi volt? Kis samli meg nagy samli csak duma Ha 10 perc alatt belehalunk a tempóba, akkor meg edzeni sem tudtunk Edzői szempontbol nem tudom hogyan döntenek. Minden esetre egy ilyen frappáns vicc a végén ösztönözne pár resztavra Ha van erő viccelni, legyen erő vállalni Telefon? Nem lesz erő felemelni...
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60587 üzenetére
En azt mondom,az a legjobb ha modszeresen faradsz szarra arra emlekezni fogsz meg evek utan is nyelgazon full tempo ehhez keves,mert azt nem lehet sokaig csinalni...darabolt kulonbozo sebessegu valtogatok,nos azon minden porcikadbol ki tudjuk preselni a kraftot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Corpuscle #60585 üzenetére
Amugy JBL Recflect Mini 2 neha meg akad itt-ott webshopokban,az jo futasra B opcio Huawei van meg elfogadhato ar/ertek aranyban,de annak mas a kivitelezese,es van akit zavar futas kozben. Erdemes MediaMarkt vagy ahol tudod megfogdosni,megnezni eloben
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #60592 üzenetére
Még lehet nem voltál abban a helyzetben, nagyon ki kell tolni ahhoz testileg meg lelkileg is, hogy eszedbe sem jutna még megpróbálni sem.
Nem is tudom, hogy hol volt már, több mint 100Km-el a lábunkban a cél már nem túl messze, megkérdeztem a nálam sokkal kitartóbb sporttársat aki mellettem botorkált hajnalban a vízmosásban, hogy ha most beérünk, egy frissítés után vissza kellene indulni a célba és ha teljesíted kapnál egy olyan kupát aki senkinek sincs, nem is lesz többet, egyedi egyszeri alkalom akkor vissza indulnál-e, azt mondta, hogy esély nincsen. -
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #60593 üzenetére
Azta...
Róla még nem is hallottam, de hihetetlenEat pasta, run fasta
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #60593 üzenetére
Volt már, hogy feladtam versenyt vagy edzést, és inkább besétáltam. Általában a lábam megy szét annyira, hogy már nem tudok futni. Valamikor gyalogolni sem. Ritkábban a keringés. Úgy igazán nem ultrázok én, nem is nagyon próbáltam. Bringával volt egy 16 órás tekerésem, az tényleg elkent a végére. Amúgy csak arról szólt a hozzászólás, hogy pénzért meg lehet próbálni másodszor is, aztán egy óra után feladni, és visszafordulni. :-)
Kemény csaj! :-) Érthető egyébként, hogy visszavonul. Én máshonnan ismerem ezt az érzést, hogy már mindent elértél, ami lehetséges a témában, és utána már egy idő után csak nyűg az egész, és belefáradsz, második munkának érzed, stb. Ilyenkor jobb elengedni, vagy nagyon visszavenni, és már csak hobbi szinten tolni haverokkal.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #60589 üzenetére
Holnapi közös edzésre ti mit tervezetetek Tom? Toltok még valami erősebbet vagy már elkezdtek visszavenni jövő vasárnapra?
Én a héten a laza napokat fix 15K@4:35-re lőttem be, hogy ne induljanak meg a lábak, hét közepén meg mentem egy résztávos edzést 5x400/5x200/5x400/5x200, összesen 12K@3:48-at (6K@3:32, 6K@4:02).
Nekem gyanús, hogy a vasárnapi 30K@3:53 még dolgozik a szervezetben, mert 1-2 BPM-el mindenhol magasabb a pulzus, úgyhogy most vasárnap nem megyek 21K fölé... abba meg 1000-reket vagy 2000-reket rakom 3:40-3:45-ös tempóval.
Aztán jövő héten visszaveszek a sallangból is, mert felesleges a napi 15K lötyögés... inkább minden napot belövök 10-12K-ra kis 100/200/400 -as gyorsításokkal.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Vesszuk vissza mennyiseg meg van(20K kereken),de az intenzitas picit le lesz veve.
Jovo heten pedig szerdaig meg lesz egy-ket edzes,intenziv rovidebb 4x 1K/1K es 4-8 x 400/400m kinek mi.
Szerda utan mindenkire ra van bizva,van aki szeret rapihenni,van aki atmozgat. En 10x200/200 es 20x100/100-al intenzitas erintek szerda es csut...penteken 4-6x400/400 de mar csak tempos sebessegen a gyors (3:20) a laza pedig laza.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #60599 üzenetére
Holnap neked osszesen 8-10km minoseg eleg abban a 20K-ban es ne vedd feszesre a piheno 1000-et ilyen 3:40-3:45/ 4:30-4:20 boven eleg.A minosegi resz erintve,de nincs a pulzus vegig annyira fent.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."