-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Futok ma békésen, egyszer csak lehúzódott mellém egy kabrió a Mikulással, és kaptam egy szaloncukrot
Ök voltak azokEat pasta, run fasta
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #87936 üzenetére
Azért az éremnek van két oldala:
- egyrészt nyilván az jelzi a zinterneten, hogy probléma van vele, akinél probléma van vele. Lehet, hogy 10 törésre 1000, vagy 10000 boldog használó jut.
- másrészt egy kifejezetten penge eszközről beszélünk. Bár eggyel korábbi modell, de felvéve igenis érezni, hogy ebbe beletették, amit bele lehet. Közel se vagyok hozzá, hogy kifussam, ami benne van, de azt igenis el tudom mondani, hogy nagyon éles a cipő, lehet benne veretni irgalmatlan tempókat úgy, hogy nem veri szét közben a lábad.Annyit probáltam jelezni, hogy 50ezerért nem venném meg. Igazából annyiért semmilyen cipőt nem vennék már. De ha elérhető a garanciás hálózat, akkor 25-30e Ft-ért én simán bevállalnám, ha nincs hasonló cipőm.
Igaz ha Polgár elérhető, ott 35e körül szokott lenni Vaporfly 2, az erős konkurencia.
-
SirRasor
őstag
Ha már cipő, jövök picit áradni az Asics Gel-Cumulus 24-ről.
Első futáson 5km-nél fájt benne a lábam, utána 8-10 és most 15km ment bene és egyre jobb. Úgy érzem ma akár egy feles is ment volna vele és rettenet kényelmes és meleg.
28k volt ecipo-n akciózva; 30k alatt szerintem best-buy téli futáshoz, neutrális lábhoz.
Csak hát ~1 évig vadásztam rá, szóval elég ritkán van ilyen jó áron.Más: 1000 edzéstipp futáshoz - 2. rész
Feleségem lerakott elém egy ilyet: valami csomagban volt mint ajándék. Elkezdtem olvasni, annyira nem rossz. Ha érdekel valakit, bescannelem és belinkelem. Feltéve ha nem tilosMake Love not war!
-
Studi
addikt
válasz SirRasor #87960 üzenetére
Az a szomorú, hogy már fél éve itt a 25-ös verzió, és még mindig ilyen lassan csorog lefele az ára. De ez kisebb példányszámban gyártó márkáknál persze normális. Nike, Adidas meg egyszerre f@ssa az outletekbe a cipők 3 generációját...
Csak a lényeget! A Runners World elvileg szaklap lenne, vagy mi. Illendő, hogy 1000 edzéstippből legyen néhány, ami hasznos is. Mégsem Glamour 10 legeslegtutibb futótipp ez.
-
Lortech
addikt
Na én meg beszoptam valamit, (Long) covidszerű tünetek.
Szokásos 10k-mat futom, zone 2-ben poroszkálok a sötétben nagyon egyenletes 5'30-on 147+/- 2 ütésen a 21. perce már, hirtelen fura érzésem támad, elkezdem érezni a szívdobogásom, ránézek az órára, 188. Mindez pár másodperc alatt, átmenet nélkül.
Behúzom a kézit 7" körülre, nagyon nehezen esik a pulzus, két perc alatt 172, aztán 5 másodpercre rá, mintha mi se történt volna, 129.
2 percig megyek tovább 6" körül, ugyanez lejátszódik, aztán még kétszer: fel az égbe a semmiből, aztán ugyanúgy visszazuhan, közben semmi fáradtság, levegőt alig veszek, nincs is miért, mert csak jogolok, csak a szívem kalimpál, majd hirtelen elmúlik.
Ezután kíváncsiságból simán mentem 1500-at 5" körül 152-n, ami kb. a normális és nem volt semmi.
A végére még egy 202-es max HR is befigyelt, miután futottam egy ~0:30-as 200métert ott rohadjon meg alapon.
GT3 Pro, de most a H10 is rajtam volt, mert már pénteken produkáltam egy hasonlót, és ha nem érzem a kalimpálást, tuti azt hiszem, az óra hülyült meg.Thank you to god for making me an atheist
-
xy.zsolt
őstag
Eddig kb 4:20-25 tempóban futottam a 10-12k-t + 6x 4:00ás belegyorsítókkal. Most, -3°c-ben mennyit csökkentsek az eddigi tempón?
Most még csak -7°c van....🥶[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
SirRasor
őstag
válasz Lortech #87962 üzenetére
Atya ég, már attól rosszul ver a szívem, hogy végigolvastam
tisn az a vicces, hogy 2-3 alkalommal már jártam így és miután elmúlt, én is toltam neki, mert...nem tudom megmagyarázni miért, de akkor az tűnt logikusnak Gondolom egy szimpla ellenőrzés, hogy akkor most tényleg van-e baj, vagy nincs, de most végiggondolva nyilván hülyeség volt.
nepszter1 ezt elszúrtam: otthon felejtettem, holnap-holnapután meg szabadságon leszek, tehát leghamarabb csütörtök délután várható (otthon nincs scanner)
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
xy.zsolt
őstag
válasz Lortech #87962 üzenetére
Én is komolyan venném az ennyire érezhető szívritmus zavart.....nem jutna eszembe max sprinttel még shock-ot adni
Szerencsére nálam eddig csak olyan történt, hogy garminon ok nélkül hirtelen a HR 165ről 180ra ugrott, de konkrétan emelkedett szívverést nem éreztem....szóval betudtam pillanatnyi mérési hibának.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87967 üzenetére
Ami erofeszitesre hasonlonak erzodik ha az 4:35-4:30 akkor annyi a begyorsitasok is 4:05-4:10...plane az elejen vigyazz telen az edzessel...ha lemegy 3-4km ilyen visszafogottan es ugy erzed mar minden egyre konnyebb,AKKOR gyorsulhatsz...de ha ugy erzed azonnal "eltorsz" olyan hideg van,akkor semmikepp ne gyorsits,csak szepen visszafogottan megcsinalod.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #87970 üzenetére
Tegnapi napom gatya ( még a laza kocogás sem ment Papival ) , ma is még enyhén tompa a gyomrom. Éreztem, hogy bringa közben terhelésre nem úgy reagálok még, ahogy kellene. Maradok a víznél, max. szörp -5-ben, fagyos erdőben volt az -6-7-is lőttem egy 2 órás kanyart. Sár nem volt! Holnap már futás, de annyira hideg a torkomnak a levegő, hogy nem tudom akarok-e 90% körül taposni. Most ha lecserélem egy laza napra, akkor sem történik semmi, napokon belül 0 lesz hajnalban, az már megfelelő a reggeli zúzdának is.
Ja a lámpa! Hát valami kegyetlen! Elsőre megijedtem, amikor bekapcsoltam az összes ledet A fejlámpa 1000lm módban elveszett a fényárban, nyugodtan ki is kapcsolhattam semmi jelentősége nem volt. Ezt kellene futáshoz is vinni Azt hiszem ennek a gyengébb változata [link]
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #87971 üzenetére
Én meg egyre hasznosabbnak érzem a téli bélelt bringásfelsőben futást.....nagyon szélálló, hátul kicsit hosszabb és indulás után mikor már bemelegedve felesleges a kesztyű/átnedvesedett sapka, akkor a hátsó nagy zsebekben jobban elfér/kevésbé zavaró mint az oldalzsebekben. Ha zippzáras a zseb akkor mégjobb....de pl egy mobil vagy kulcs így sem eshet ki mivel gumival összehúzott alapból.....kevésbé zavaró mint pl a futóöv, tele mindezekkel, szerintem.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #87972 üzenetére
Bringa mellény hátsó része is zsebes. Én használom hasonlóra Kényelmes futás közben is, könnyű hozzáférni. Nekem viszont nincs bélelt bringás felsőm, ezért a futós cuccokat keverem velük. Kaptam ajándékba levegőre 5 óráig melegedő zselét, amit a lábujjaid tetejére lehet ragasztani. Legközelebb kipróbálom. Ma a nyuszikkal versenyeztem. Tippem szerint a lassabb nyulak 20-25 km/h-t tudnak, a gyorsabbak 30 körül mennek.
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #87973 üzenetére
jó móka lehetett sprintelni a nyuszikkal.
Én ilyen mezt használok rikító narancs színben, de bármelyik másik hasonló bélésű jó az aliról....."nem egy ökör ára". De vannak hasonlóan bélelt bringás mellények is amik szintén jók futni...pláne ha cipelsz ezt-azt, ahogy írtad.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz SirRasor #87968 üzenetére
Nekem mostanaban megint szokott szurni a szivem kornyeke futaskor neha, ranezek a pulzusra az jo, igy figyelmen kívül hagyom (szerintem valami hatizom vacakol a sok kondi miatt)
Igy is elmentem kardiologushoz es uhra 4 eve mikor először jött.
A tietek meg tipikus szivritmuszavarnak tunik, sok focsita halt meg ilyenben. A palyan, ahol orvosi stab van es defibrillátor.
Te meg futsz az erdoben 10kmre mindentol, nem lesz segítség idoben. Család, gyerekek, nezesd meg.
-
jimpo
aktív tag
Tegnap a 3. 12 órás munkanapom után hosszúcska ment. Leküldtem egy automatás kávét 16 óra magasságában, anélkül neki sem indultam volna szerintem.
1ó 6 p 14 km Average 4:46/km 148 bpm 175 bpm 264 W 171 spm 1,22 m 252 ms Benne 2x2km + 1km ~300W köztük nagyjából egy kilométer lazaSzokásos 19 óra utáni start, Altra Torin 6 Adta, de nem erőlködtem túlzottan. Kár is, mert elég lomha a cipő hozzá. Kicsit majdnem sok volt a ruha a tempós részekhez. De a végen lévő lassuláskor éppen nem fáztam. Legalább így a 60 kili meg lett a múlt héten. Még 22 kilométer kell és meglesz a tavalyi táv futásban.
Az esti alvás is pihentető volt.Stryd Next Gen
-
válasz xy.zsolt #87975 üzenetére
Én a kutyát szoktam elvinni, amíg fiatalabb volt. Azzal szórakozott a kis rohadék, hogy direkt lemaradt szaglászni, aztán eltépett mellettem. Teljesen esélytelen vagy kutya ellen, nem is erőlködött, úgy tud 30 fölött sprintelni. Nyúl szerintem még gyorsabb, mert a kutya sose tudta megfogni.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
meszi85
csendes tag
válasz norby_42 #87946 üzenetére
Nyugi, nekem is van beütésem.
A járda fölé kilógó ágakat szoktam felugorva megfejelni futásközben, mint egy focilabdát.
Szombaton kapucniba és sötétbe futottam , nem vettem észre h belóg egy nagy ág, a hó jobban lenyomta a kelleténél. Bumm a fejbe , csúnyán vissza nyalt...
Először szitok áradat, aztán csak röhögtem.#87947 tomcica: hétköznapokban biztos h nem megyek 10k fölé, versenyen már voltam.
Soproni TÁVlatok 14km 1:11:21 idővel 3. hely. Ez 1/3 aszfalt 2/3 terep szint emelkedés is van szépen. Merem ajánlani ezt a versenyt, szép helyeken megy az út. Nekem ez volt az első terep futásom. Elsőre baromi szokatlan volt, főleg h magasabbra kell emelni a lábad.#87950 xy.zsolt : akkor szinte szomszédok vagyunk. Hol laksz?
A soproni versenyekről szívesen beszámolók ha valakit érdekel. Idén kezdtem csak el járni, de az összesen voltam. Még 2 futás lesz idén. Vannak itt Soproniak a topikban?
[ Szerkesztve ]
-
SirRasor
őstag
Nem mondom, hogy nincs igazad, de:
ha szívritmuszavar, akkor eddig a ~3 év alatt miért csak 2 futásnál jött elő? És nem az igazán kemény futásoknál jelentkeztek, hanem...hmm...inkább betegség után. Jólvan, akkor ez szerintem teljesen normális, mondhatni:Feleségemnek viszont tényleg az van. Nyár vége óta össze-vissza ver a szíve és sokszor konkrétan fájt neki. Kardiológia -> szívritmuszavar a diagnózis. Oké, akkor most semmilyen szervezetre megterhelő dolgot nem szabad csinálni, mert valószínűleg a munkahelyi +stressztől jött elő. Na erre jön a harmadik..
Persze 10+ éve rágom a fülét, hogy kezdjen el velem edzeni, járjon ki velem futni, egyen egészségesen, de neeeeem, majd ha a mentő viszi el, talán akkor Rengeteg ember csak a saját kárán tanulAmúgy meg ha az erdő közepén kidőlök, akkor nekem már úgyis mindegy, a többi már nem az én problémám
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
Peterhappy
őstag
BestSecreten ma -10% megy a cipokre (futocipokre is!)
A ket cipo, ami csak ugy figyel a kosaramban, kb epp ennyivel lett dragabb tegnap ota, de van, aminek az ara nem valtozott.
Vannak meg Pumak is, lassan szinte gombokert.Es van egy db 44es Rebel2, vegye mar meg valaki a ~43.5 labara, allati zavaro, hogy mindig feldobja.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #87983 üzenetére
"Amúgy meg ha az erdő közepén kidőlök, akkor nekem már úgyis mindegy, a többi már nem az én problémám" - majd ha epp arra jar egy normalis futo akkor felakaszt a legkozelebbi fara,ahogy az kell nem lehet itt KILOGNI a sorbol (tudom fekete humor a multkori eset utan,de ez van )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz SirRasor #87983 üzenetére
ha betegseg utohatasa az oke, de par evente ranezetni amugy sem art, szerintem jobb ezt igy dokinak elmeselni, legalabb megnyugtat teged is, ha nem talal semmit.
nekem amikor mondtam, hogy van ez a szivtajeki fajas ha futok, de ha megnyujtom felfele a kezem, akkor javul, erre mondja, hogy akkor az tuti nem sziv, de azert ekg/uh-t csinaltunk igy is.
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvolt az iparos 11k tempó (sprintekkel) + a 4k CD
Dupla melegítés után a -3°c nem kérte a lassabb tempót.
Stat: 15k 161pbm (max171) 178spm 1,28m
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #87988 üzenetére
Az a baj ütöm felfelé a lécet mi? Amit LanyUs kifut az még nem is futás! Az a f.s alatt van még egy hajszállal, hisz soha nem atletizált és 96 kg monstrum, ráadásul sokat göthös az ovi miatt és nem is pihen ezért megfelelően. Nem baj! Jövök fel, mint a talajvíz Ne enyhülj a Többieknél sem!
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #87991 üzenetére
Hát ma a gyomrommal ellentétben a combom adta Az 5 fokozatból legtöbbet 2-es és néha 3-as ( 125->175W ) segítséggel mentem. Háromszor a levelek alatt bujkáló fagyott sár barázda arrébb tett 20 cm-ert, de lassítok természetesen ha kell. Ezek futva is veszélyes bokafordító terepek. Holnap futás, ott legalább nem fagynak le a lábujjaim
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #87984 üzenetére
Sok segítség ez, ha van 3 15%-os kuponom a szatyorban. Sajnos nem összevonható náluk semmi semmivel, mondjuk az áraik így is elég korrektek.
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #87995 üzenetére
Nincs 40 kiló. De közelebb van a 20 kilóhoz mint a 10 hez.
A takarítás, karbantartás része utálatos. NA mag Országúton az autósok, kamionosok "kultúrája" sem az igazi.
Ahhoz képest hogy régebben rengeteget bringáztam, most a hátam közepére sem kívánom. Igaz néha jó suhanni vele...Stryd Next Gen
-
#76500480
törölt tag
[kép] -7fok majdnem FM. 7km kezdve okot adhatott volna az óra aggodalomra de futás közben rá se néztem. 70p után éreztem hogy elfogyott a levegő… Voltam COVID után szív UHn, EKGn és vastagabb balkamrát találtak+ enyhe tachycardia(sportszív). Kardio troponin novemberben is jócskán határérték alatt volt. Persze aggódhatnék, hogy fokozottan ki vagyok téve a QT vonal megnyúlásnak, 70-80% magasabb csonttörési esély, ill. átlagosnál erősebb vizvisszatartás ami még nem túl szerencsés az érrendszernek.
Futni kell, mert végén pszichoszomatikus tünetekig(beképzeli)izgatja magát az ember. Ha meg valami történik, szebb halál, mint a későbbiekben krónikus(elfekvő) osztályon só oldatos infúzión, leszedálva, hipoglikemiaban exitálni, mert hálapénztől megfosztott ápolók és orvosok 0 motivációval sz.rnak a fejedre.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen