-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #87991 üzenetére
Hát ma a gyomrommal ellentétben a combom adta Az 5 fokozatból legtöbbet 2-es és néha 3-as ( 125->175W ) segítséggel mentem. Háromszor a levelek alatt bujkáló fagyott sár barázda arrébb tett 20 cm-ert, de lassítok természetesen ha kell. Ezek futva is veszélyes bokafordító terepek. Holnap futás, ott legalább nem fagynak le a lábujjaim
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen