-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87967 üzenetére
Ami erofeszitesre hasonlonak erzodik ha az 4:35-4:30 akkor annyi a begyorsitasok is 4:05-4:10...plane az elejen vigyazz telen az edzessel...ha lemegy 3-4km ilyen visszafogottan es ugy erzed mar minden egyre konnyebb,AKKOR gyorsulhatsz...de ha ugy erzed azonnal "eltorsz" olyan hideg van,akkor semmikepp ne gyorsits,csak szepen visszafogottan megcsinalod.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- World of Tanks - MMO
- Politika
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Xiaomi Mi A3 – egy csepp ellentmondás
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Robot fűnyírók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs