-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Tegnap a 3. 12 órás munkanapom után hosszúcska ment. Leküldtem egy automatás kávét 16 óra magasságában, anélkül neki sem indultam volna szerintem.
1ó 6 p 14 km Average 4:46/km 148 bpm 175 bpm 264 W 171 spm 1,22 m 252 ms Benne 2x2km + 1km ~300W köztük nagyjából egy kilométer lazaSzokásos 19 óra utáni start, Altra Torin 6 Adta, de nem erőlködtem túlzottan. Kár is, mert elég lomha a cipő hozzá. Kicsit majdnem sok volt a ruha a tempós részekhez. De a végen lévő lassuláskor éppen nem fáztam. Legalább így a 60 kili meg lett a múlt héten. Még 22 kilométer kell és meglesz a tavalyi táv futásban.
Az esti alvás is pihentető volt.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- E-roller topik
- Nubia Neo 5G - olcsó játék
- Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós kamerák
- IKEA
- Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen