2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #87971 LanyUs senior tag tomcica #87970
    Új Válasz #87971
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #87970 üzenetére

    Tegnapi napom gatya ( még a laza kocogás sem ment Papival ) :) , ma is még enyhén tompa a gyomrom. Éreztem, hogy bringa közben terhelésre nem úgy reagálok még, ahogy kellene. Maradok a víznél, max. szörp :) -5-ben, fagyos erdőben volt az -6-7-is lőttem egy 2 órás kanyart. Sár nem volt! Holnap már futás, de annyira hideg a torkomnak a levegő, hogy nem tudom akarok-e 90% körül taposni. Most ha lecserélem egy laza napra, akkor sem történik semmi, napokon belül 0 lesz hajnalban, az már megfelelő a reggeli zúzdának is.

    Ja a lámpa! Hát valami kegyetlen! Elsőre megijedtem, amikor bekapcsoltam az összes ledet :) A fejlámpa 1000lm módban elveszett a fényárban, nyugodtan ki is kapcsolhattam semmi jelentősége nem volt. Ezt kellene futáshoz is vinni :DDD Azt hiszem ennek a gyengébb változata [link]

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák