Hirdetés
- EAFC 25
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Le Mans Ultimate
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- PlayStation 4
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Akciófigyelő: PlayStation "Januári" leárazások
- PlayStation 5
- EA Sports WRC '23
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#56500
sherlock82
senior tag
tomcica
#56494
-
#56499
bajnokpityu
félisten
bajnokpityu
#56491
bajnokpityu
félisten
válasz
bajnokpityu
#56491
üzenetére
Egy szó kimaradt: sem estem...
-
#56497
Steady74
addikt
bajnokpityu
#56491
Steady74
addikt
válasz
bajnokpityu
#56491
üzenetére
Mit használsz most?
-
#56495
jimpo
senior tag
ígyvanferi
#56482
jimpo
senior tag
válasz
ígyvanferi
#56482
üzenetére
Ilyen egyensúlypárna kell neked, dekában is van de ott drágább... tomcica is ilyenre gondolt szerintem.
Nekem is van egy, bár én leginkább lábemelőnek használom a forgószékhez.
sherlock82 Én esőkabátot is a Dekából vettem anno, nekem a régebbi kékesszürke van. Sokat nem futok benne, ha nagyon esik akkor rövidre fogom a dolgot a csepergés meg nem probléma.
tomcica , emvy köszönöm a fogadtatást! Gumit nem fogok magam után kötni és átszaladni a falun. Viszont van egy ilyen futóernyőm volt vagy 5 ezer pénz.
Lehet kipróbálom majd.A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
-
#56494
tomcica
Topikgazda
sherlock82
#56493
tomcica
Topikgazda
válasz
sherlock82
#56493
üzenetére
Letezik a Salomon Bonatti WP (ez nem ugyanaz,es joooval olcsobb...egyik best-buy Salomon)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56493
sherlock82
senior tag
tomcica
#56489
-
#56492
LanyUs
senior tag
venember83
#56490
LanyUs
senior tag
válasz
venember83
#56490
üzenetére
A 2 kiscsaj és a feleség épp elég a veséimnek
Ki se látok a munkából 
Asszony megint belevitt egy gyermek faházba ( kezelek, vágok, faragok ) 
Mindig van egy ötlet, egy igény, komolyan mondom már kezdem unni...Ferike81: Erősíteni a kell azt a bokát és nem fordul ki még holdjáróban sem. Futok terepen Hoka Stinson 6 ATR, Clifton 1-2 míg csökkent a csillapítás és soha nem volt gondom. Huaka 1 is bevált. Saucony Guide 13 is jó cipő. 300 km meg se látszik rajta még a 103 kg alatt sem. Ütöm-vágom pedig. Jól bírja eddig.
Azért a hétvégén bedobtam egy light 1/3 trail 2/3 városi 14 km Virtuális spar kocogást.
-
#56490
venember83
nagyúr
tomcica
#56489
venember83
nagyúr
válasz
tomcica
#56489
üzenetére
Nincs elég veséje LanyUs kollégának, hogy mindenkinek vagány esőkabát jusson...
sherlock82: Nekem is egy Salomon van, akciós volt talán a Chainreactioncycles oldalon, fogalmam sincs, hogy milyen típus pontosan, fene meg gondolta, hogy ilyen áron mozognak egyes kabátok. Amúgy is futás közben egy idő után kívül és belül is vizes leszel, ha esik az eső, "csak" a hőháztartást tartsa valamennyire rendben, azt hiszem, ez az egyetlen feladata az esőkabátnak, nem?
Utánanéztem: Salomon Agile Jacket SS15, de ez kb semmit sem mond nekem, csak egy esőkabát, anno 28 euróért vettem, azt mondja az e-mail.
[ Szerkesztve ]
-
#56489
tomcica
Topikgazda
sherlock82
#56487
tomcica
Topikgazda
válasz
sherlock82
#56487
üzenetére
Salomon Bonatti Pro az uj esokabat.A regi Inov8 220 Raceshell. Mindketto fel vese arban,de odaadnam akar LAnyUs masik vesejet is ertuk
Vagy milyen kabatra gondoltal?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
#56487
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Szeretnék venni egy kabátot a futáshoz mert ami van karrimor az kb 8 éves és elhasználódott rendesen.
Ti milyet használtok ha beköszönt az igazi őszi idő?Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#56486
Steady74
addikt
bajnokpityu
#56481
Steady74
addikt
válasz
bajnokpityu
#56481
üzenetére
Mikor a Spuriban nézegettem a cipőket nekem is az volt az érzésem a Hoka-ban, hogy jójó, fszán csillapít, de mintha magassarkú cipő lenne rajtam. Ezért lett Saucony, azóta is imádom. Feleségemnek viszont a Hoka jött be, ő azért van oda.
-
#56485
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#56484
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#56484
üzenetére
Jol van, jo lesz az
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56484
ígyvanferi
addikt
tomcica
#56483
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica
#56483
üzenetére
Van olyan rücskös féllabdám, használom is minden futás előtt. Meg mérlegállást is csinálok, szintén belemelegítésként, pár ismétlés mélegállás-felegyenesedek-újra mérleg-fel-mérleg-stb... Elég sokat futok egyenetlen terepen is. Ezért is hittem azt, hogy immunis vagyok a bokarándulásra/-ficamra. Szerencsére ugyanolyan színű a bokám, mint előtte, a kis duzzanatot is lehúzta a jegelés, remélem ennyivel megúsztam.
-
#56483
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#56477
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#56477
üzenetére
Pihentesd. Amugy ilyen balansz board/labda cuccoson nem gondolkoztatok, Dani te is. Boka, labfej mobilizalasra es erositesre. Van NASA aron BOSU ball, de felesleges, mert akad muanyag fel labda, rucskos is par ezer ft.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56482
ígyvanferi
addikt
danielsz
#56478
ígyvanferi
addikt
válasz
danielsz
#56478
üzenetére
Tudom, beszéltük, sőt arról is volt szó mostanában, mik a jó terepcipők. Csak kicseréltem a fűzőjét, ami problémás volt elsőre is, gondoltam most kipróbálom, annyira csak nem hard terep a Kamaraerdő (bár most voltam ott először). Hát annyira azért kemény több helyen is, hogy rendes cipő kell, ezt már tudom.
Hasonló az elgondolás ennél a cipőnél is, mint mondjuk a Pegasus trailnél, legalábbis a korábbi verzióknál, mert a mostani az már egy egészen más valami, mint az alap pega, nem csak annak egy kis átalakítása. Talán inkább hasonlít a Nike shield változataira. Na mindegy, maradok terepen a Salomonnál, meg a Terra Kigernél.xy.zsolt, bajnokpityu:
köszi!Jövő szombaton lesz a Kolonics György emlékfutás, amire pár napja neveztem, gondoltam azzal a félmaratonnal zárom a szezont. Majd meglátjuk...
[ Szerkesztve ]
-
#56481
bajnokpityu
félisten
ígyvanferi
#56477
bajnokpityu
félisten
válasz
ígyvanferi
#56477
üzenetére
Ezt nálam a hoka csinálta. Egy emeletes torony volt. Adtam el a csaba.. Sajnálom, de gondolom pár nap, és helyrejosz!
-
#56480
xy.zsolt
őstag
ígyvanferi
#56477
xy.zsolt
őstag
-
archie17
tag
Szombaton a viszonylag új Holló kör 30-as távján voltam, ami 29.7 km 1000m szinttel a gyönyörű Cserhátban. Csak ajánlani tudom, meglepően nehéz terep, három nagy mászás volt benne, valamiért a Börzsönyre emlékeztettek a kaptatók (valószínűleg a vulkanikus eredet miatt) és ez nálam nagy pozitívum. Van 10-es és 20-as távjuk is, mind Hollókőről indul - a turisták miatt érdemes korán érkezni, falu elején van pár ingyenes parkoló. Lehet érem nélkül vagy éremmel teljesíteni, de csak úgy az útvonalon futni is élmény. A várat nem lehet látogatni, illetve van ez a "tenyér" kilátó, ami nagyon sokakat vonz, de a többi részen csak kóbor kéktúrázokkal lehet találkozni. Nekem eddig fehér folt volt a térképen futás szempontjából a Cserhát, de most vaskosan felvéste magát.
-
danielsz
tag
válasz
ígyvanferi
#56477
üzenetére
Ezt írtam én is, hogy nem igazán alkalmas terepre, mármint a sima, az Adventure-nél meg nem lehet valami nagy különbség. Ennek ellenére ma én is abban mentem, igaz csak egy átvezető rész volt terep közel 4 km-en. Mondjuk az a vicces, hogy megint majdnem kiment a bokám, de nálam überfos a mozgáskoordináció
Meg volt egy köves, hepehupás emelkedő, az ezzel a cipővel baromi technikás volt. Pega 36 Trailt nem akartam vinni, mert azért 75%-ban aszfalton futottam. Szóval szerintem a Floatride Energy 3 max. ilyen aprókavicsos sétányra való vagy totál sima földútra (ez utóbbi errefelé max. elméletben létezik). -
#56477
ígyvanferi
addikt
danielsz
#56372
ígyvanferi
addikt
válasz
danielsz
#56372
üzenetére
Még egy kis adalék a Floatride Energy 3 Adventure-höz: elvittem rendes terepre, a 2. km végén sikerült valami kőre lépve kifordítani a bokám, de jobban, mint eddig bármikor, le is rövidítettem a távot jóval, és azóta is inkább sántikálok, mint nem. Ilyet eddig se a Salomon Sense Ride-dal, se a Nike Terra Kigerrel nem alkottam, hiába volt már, hogy valamire rálépve megbillent a bokám, mindig a határon belül maradtam, hogy a hirtelen ijedtségen kívül semmi gondot nem okozott, pár 10 m séta után tudtam folytatni a futást, se közben, se utána nem fájt. Nem tudom ez eddig a szerencsén múlott-e vagy sem (tippre nem, mert abban a kettőben kb. 1000 km-t mentem már terepen gond nélkül, ezzel meg rögtön pár km után gebasz van?). Nagy baj azért most sincs szerintem, de pár napig pihi lesz.
Szóval ja, a FE3 Adventure nem terepcipő (mondjuk ezt nem állította a Reebok sem), max. valami városi letaposott murvás ösvényen érdemes menni benne, meg télen jó szolgálatot tesz az újragondolt felsőrész. Maradjatok inkább a sima FE3-nál, terepre meg rendes terepcipő... -
HKorn
veterán
Na sikerült beugrósként helytállnom UB Trailen, 20.4km jutott nekem, ennyit még sosem futottam, tartottam is tőle, de azért lehoztam 6:29-es átlaggal. Sajnos nagyon érződött hogy az utóbbi hónapokban 10k-edzéstervet csináltam, második 10k- szakaszon látványosan kezdtem elfogyni( mondjuk ott a terep is durvább volt, emelkedők pikk-pakk leszívtak), de azért bevonszoltam magam a célba. Tetszett, élmény volt, de most fáj mindenem.
Run&Ride
-
archie17
tag
válasz
Ferike81
#56467
üzenetére
Leírom néhány tapasztalásomat, hátha segít (188/81kg ha számít):
- magyar viszonylatokra, száraz időre szerintem nem fontos külön terepcipő
- havas, latyakos vagy eső utáni kifejezetten saras terepre ugyanakkor jól jön egy speedcross/supercross típusú harapós mintázatú cipő
- ugyanez a 0.5-1 cm bordamélységű cipő azonban pl. kemény földúton inkább kellemetlen, mert ennyivel "magasabban" vagy a földtől, mint megszoktad/mint amire a cipőt tervezték, és ez bizony instabilabb -> bokára veszélyesebb is
- hasonlóak miatt én a túlépített (túl nagy talpvastagság és/vagy drop) cipőket se szeretem terepre, de van, akit ez nem zavar
- terepen jóval kevéssé számít a stabil/neutrális/szupinálóknak való cipő, már ha a terep alatt nem egy nyílegyenes döngölt földutat értünk, hanem valamennyire egyenetlen talajt (úgyis össze-vissza lábállásban fogsz futni egy köves-avaros erdei ösvényen pl.)Ezeket azért írom, mert rendszeresen járok terepre, de csak kifejezetten sáros (vagy havas) időre húzok terepcipőt, minden másra egy aszfaltos megteszi.
Persze lehet, hogy a te útvonaladon jobban megmarad a sár, vagy lazább a talaj, ilyenekre egy Salomon Supercross pl. nagyon jól muzsikál. Felsőrésze sok Salomonnak érzékeny, ezt a szemükre szokták vetni (van is benne valami, könnyen szakad), de traktorként megy fel a takonysáros domboldalon is. 25-30 körül kapható több helyen. -
Ferike81
senior tag
válasz
tomcica
#56462
üzenetére
Köszönöm, megnézem tüzetesebben ezeket is, bár szerintem ezektől nagyobb/ erősebb mintázatú kellene. Mindenesetre megpróbálom ezeket is.
Vertigo18
A lábállásom neutrális. Általában akkor érzem csak, hogy befelé lépek, mikor 4-5 km-t futok földúton nyomvályúban. Olyankor inkább a bokám fárad el azért az érzés. Mikor beérünk az erdőbe akkor nyoma sincs ennek az érzésnek. Itthon már próbáltam a vizes lábbal papírlapon a tesztet, innen gondolom, hogy neutrális. A 90kg+ miatt lenne jó a stabil cipő.[ Szerkesztve ]
Nem mindegy, hogy egy okos hülyéskedik, vagy egy H.Ü.L.Y.E. okoskodik.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Ferike81
#56460
üzenetére
LanyUs tud neked segiteni
sajnos ritkan van learazva ekkora szam rendes valasztekban. Neki is a Hoka ergo a massziv csillapitassal ellatott cipok valltak be. Erdemes egy probat tenni NB 1080 v10-el az mar van jo aron is.Esetleg Saucony Guide (ha kell kis stabilitas) v Ride. Ezek is parnazottak rendesen There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Ferike81
senior tag
Normálnak gondolom a lábfejem, általában 45-45,5-es cipőket hordok, a Nike-ból kell egy számmal nagyobb. Bokám, vádlim nem zizis, egyedül most a térdem a gyenge pont.
A 100K körüli lépőknél én is csak pislogtam. A feleségem Wildhorse 6-osát 12500 pénzért vettem az Outletben. Azt mondja nagyon jó, a Hokája is olyan 36 körül volt, el sem tudom képzelni mit tudhat 100ért egy cipő.[ Szerkesztve ]
Nem mindegy, hogy egy okos hülyéskedik, vagy egy H.Ü.L.Y.E. okoskodik.
-
-
Ferike81
senior tag
Sziasztok!
Mielőtt belerondítok a topikba, elmondok néhány dolgot.
Soha nem voltam egy nagy futó, 18 és 40 éves korom között talán 300 métert sem futottam, de egy éve elkezdtem futni a feleségemmel. Na most sem vagyok egy nagy futó, de már azért a heti 1-2x 8-10 km megvan. Eddig nem is akartam kifejezetten futócipőt venni (de mivel 2 hete megcsúsztam és azóta nem százas a térdem), de rájöttem, hogy kellene egy terepfutó cipő. Jelenleg egy [Skechers escape plan] cipőben futok, de nem az igazi. Kicsinek találom a mintázatot a talpán, és nagyon sűrű, emiatt csúszkálok benne. A feleségemnek van egy Hoka, meg egy Nike Wildhorse cipője, ezeket váltogatja, de igazán a Hokát szereti. Sajnos akiket ismerek, és terepen futnak, nem nagyon tudnak ajánlani csak 100K feletti cipőket. Na emiatt érdeklődnék, hátha van hozzám hasonló adottsággal olyan aki szintén terepen fut, és tud ajánlani olyan 30-50, max 60 ezresig cipőt. 193cm 90kg vagyok, nagyon picit befelé lépek, de inkább normálisan. Olyan 90% földön futok, 10% köves rész, dimbes dombos, de nem veszélyes. Jahh, visszaolvastam az utóbbi időben a topikot, de még nagyobb lett a fejemben a zavar. Wildhorse 7-et néztem, próbáltam. Sajnos a 46 kicsi volt, a 47,5 nagy, 47-es éppen nem volt, így nem vettem meg. Gondoltam utánajárok még egy kicsit, ezért kérdezem meg itt.
Tudtok valamit ajánlani?Nem mindegy, hogy egy okos hülyéskedik, vagy egy H.Ü.L.Y.E. okoskodik.
-
jimpo
senior tag
Sziasztok
Én újra futó vagyok. Már általános iskola végén is rendszeresen rendszertelenül futkároztam. Aztán egy ideig bringáztam két éve a kerékpár lemorzsolódott, mára a futás maradt. Igaz a tavalyi év vége nem volt túl aktív, augusztustól év végéig semmi.
Az elmúlt hónapokban 60+ kilométereket futottam havi átlagban, ami szintén nem valami sok. De igyekszem a 100+ km
Idén tavasszal cseréltem órát 310XT -> Fenix 3 HR, de mindig pulzuspántal használom. Két hónapja újítottam HRM Run pántot és egy Tempe sensort mellé. Jelenleg Saucony Guide 14-et használok, illetve egy ISO Guide 2 van még de abban 800 kilométer feletti futás van. A múlt héten rendeltem egy fehér Nike Air Zoom Structure 24 cipőt, aminek a 19-es változatával volt egy kevés futásom, azzal volt az első és eddig egyetlen félmaraton versenyem 2016-ban 1ó41p41mp idővel. Sajnos a cipő kicsi volt, a talpamnak nem is tett jót. Egy hétig járni is egy élmény volt és nem az izomláz miatt, utcai cipőnek még sokat használtam.
Maga a verseny az utolsó kilométerekig jól ment, akkor jött egy kis lábgörcs. Bizonyára a sok szőlőcukor is hozzájárult, amiből egy jó marékkal megettem az egyik körben. Azért jó érzés volt a vége felé olyanokat beelőzni akik előttem voltak, nem csak én lassultam a végére. Igaz volt aki sétált, én odáig nem jutottam.
Öltözködés terén Dekás cuccokat használok, nagy kedvencem a Quechua-s gyapjú sál. Jóval könnyebb benne a levegővétel egy óra elteltével is, nem úgy mint a szintetikus társában.
Nemrég újítottam pár egyéni rekordot illetve egyúttal ment a Cooper teszt futás is 2.75km lett, biztos a szép fehér cipőm miatt.
A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
-
tomcica
Topikgazda
válasz
margithid
#56450
üzenetére
A NB-ot ismerem Propel...egyik kedvenc enyhen stabil cipom
(igaz szethordtam mar,most epp nincs a rotacioban) azt batran ajanlom,normal labra is...nem erzodik h stabil cipo lenne 
Laza reggeli futasokra hasznaltam,de barmikor fel lehetett benne kapni az iramotThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ma a mult hetit folytattuk,ergo 10kor bemelegites (benne gyakorlatok es gyorsitok) + frissites + 5 sorozat 2kor tempo 1kor kozepes + frissites + 10kor erosites + gyorsitok. Ez a grafikon ezt az utolso 10kort mutatja. 19db gyorsito,a huszadikat elengedtem mert szulinapot unnepeltunk es mar nezegettek a csasztizos cuccost (forralt bor + csokis muffin + tea...normalis fogyasztas volt = a tea megmaradt
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56448
tomcica
Topikgazda
venember83
#56445
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83
#56445
üzenetére
na ez mar beszed 
tessek felirni a 4:15-os tempon tudsz dolgozni,ha felmaratonos epitkezest tervezel... mint ahogy nalam is megy 6 x 1000m (4:15) "piheno" 1000m (4:45). Hetente 1x...ahogy haladsz elore a gyors 4:15-os reszt NEM piszkalod,hanem a 4:45-os reszt kezded gyorsitani,nem muszaj mind a 6db-nal,de amikor mar jol duruzsolsz 1-2db-ot betolsz 4:40-4:35...majd alakul
Melle tolunk meg 10 x 400m (neked ez 4:00-4:05...xar napon mehet 4:10-is) piheno 400m 4:45 (itt eloszor lehet meg 5:00-is!) es szepen a pihenot gyorsitod egesz 4:30-ig.
Harmadik edzes mehet hosszu laza,neha vege fokozosra 16-20km...laza az neked 5:20-5:00...fokozos resz mehet 4:45-4:30ig (beszelunk itt 4-5km-rol a tulso felen).
Negyedik edzes emelkedozes,porgos,rovid 100-200m felfele...lefele laza kocogas.Amikor jon a kondi,akkor lefele picit gyorsitod,konnyed futasig.Ezt nem merjuk,ez erzesbol megy.
Minden mas edzes laza km gyujtes,neked az 5:30-5:00 kozott barmi.
Szoval igy epitkeznek,az alapjan amit most kifutottalThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56447
emvy
félisten
venember83
#56445
-
#56446
Zozo0525
őstag
venember83
#56445
Zozo0525
őstag
válasz
venember83
#56445
üzenetére
azta, gratulálok
-
#56445
venember83
nagyúr
tomcica
#56443
-
#56443
tomcica
Topikgazda
venember83
#56442
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83
#56442
üzenetére
Tessek kiprobalni,lehet meglepodsz
(nalunk papirforma szerint a gyors fele az kb 15km-es versenytempo,egy picit gyorsabb legyen,mint a 21K iramod...a lassu fele +30mp.Azzal,h ha jo nap van akkor a gyors fix,a "pihenos" resz mehet ahol emesztheto egesz fel gyors+10mp kozelsegig.Utolso valtasnal ha osszefolyik az is okes nekem pl 3:23-3:28 lett az utolso ket km...a legelso 3:25-3:45 volt)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
#56432
ígyvanferi
addikt
venember83
#56431
ígyvanferi
addikt
válasz
venember83
#56431
üzenetére
A pálya megvan, ahogy látom.
-
#56430
tomcica
Topikgazda
venember83
#56429
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83
#56429
üzenetére
Amig ezt leirtad mar fel is kellett volna oltoznod es KIFELEEE...indulok en is,podcast fel,laza nap
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56429
venember83
nagyúr
venember83
nagyúr
Amennyit beszéltek a futásról, még mindjárt megjön a kedvem, pedig ma elég nyugdíjasan ébredtem.
[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz
Hi!King
#56424
üzenetére
10 fokban szélnél nem kell rosszabb
Szembeszélben megfagysz, hátszélben izzadsz Biztos erre találták fel a széldzsekit, nekem nem jött be. Inkább futok kisebb kört, hogy folyamatosan változzon a szélirány.
Szerintem sincs köze a nyugalmi állapotban fázásnak a mozgás közbeni fázáshoz. -
Hi!King
őstag
válasz
sipi700
#56422
üzenetére
Szerintem a nyugalmi állapotban fázásnak nincs sok köze a mozgásban fagytűréshez, feleségem például eljön velem -15 alatt is túrázni, és amíg mozog, addig teljesen rendben van, de amúgy szélsőségesen fázik, nálunk is 23-24-től kezdődik a téli szobahőmérséklet, de inkább 25. Emellett kint mozogva szerintem sokkal többet számít a szél, illetve az esetleges hóvihar, +5 nagy szélben sokkal kényelmesebb, mint -15 szélcsendben.
-
sipi700
tag
válasz
zolikaDB
#56414
üzenetére
Mi a baj a "cicanadrággal" ?
Kényelmes és nincs rajtam fölösleg, így talán a látvány sem röhejes Rövidben is jobban szeretem, mint a hagyományos sortot. Melegben felsőt sem hordok Nem szoktam nézegetni a férfiakat, de úgy rémlik, hogy a többség azért cicanadrágban fut.
Nőknél sportmelltartó szokott "problémát okozni". Elég sokan futnak abban úgy, hogy nincs fölötte semmi, szerintem teljesen jó. -
sipi700
tag
válasz
inf3rno
#56419
üzenetére
Lehet tempó kérdése is, igazad van. Nekem 5 percesnél lassabb tempó ritkán van. A pulzus 4:45 környékén alacsony, 1-es zóna, pár percig fázok. Tempósabb részeknél már sok is a "téli öltözetem". Keringésem nem túl jó. Legalábbis futáson kívül fázós vagyok, nálunk a szobahőmérséklet 23-24 foknál kezdődik és akkor még fázunk
És lehet a több éves rutin is kell. Első években nekem sem biztos, hogy ment volna softshell dzseki nélkül, most azt nem tudom elképzelni hogy bírtam ki abban. -
#56421
tomcica
Topikgazda
venember83
#56418
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83
#56418
üzenetére
Jol van,esszel szoktam en is -20 tol hidegebben mar nem megyek ki futni
(olyan eddig az utobbi 10evben volt vagy 2x)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#56420
Steady74
addikt
venember83
#56418
Steady74
addikt
válasz
venember83
#56418
üzenetére
Nekem az ezek a paraméterek vannak:
- +12-13 oC fokos hőmérsékletig póló, rövidgatya
- +5 - +12 oC között hosszú ujjú futópóló+rá a rövidujjú, rövidgatya
- +5 fok alatt a rövidgatya alá felveszek egy hosszú futógatyát, arra rá a rövidgatya (térdnadrágban futok)
- 0 fok alatt alul hosszú futógyatya, felül thermo futófelső (Decathlon 4k volt talán) rá egy futómellény (egészen nyakig fel lehet húzni a zippzárját), futósapka, kesztyű.Ha süt a nap, de hűvös van, 8-9 fok, akkor csak póló, ha szé van, akkor felveszem a hosszú ujjú pólómat. Idén januárban -9 fok volt azt hiszem a leghidegebb, amiben futottunk. Ja, zokni mondig ua, Deca 900-as bokazoni.
-
#56419
inf3rno
nagyúr
venember83
#56418
inf3rno
nagyúr
válasz
venember83
#56418
üzenetére
Ja hát amilyen a vénás keringésem nekem 10 fok alatt esélytelen a rövidgatya... Plusz ugye ha valaki 3:30-al tolja, akkor sokkal több hőt termel az izomzata, mint egy olyannak, aki 5:30-al...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
zolikaDB
#56414
üzenetére
Pedig egyszeru a sema =>
fagypontig kisgatya,rovidujju...szeles napon szeldzseki,ha keves a zenergy es epp fazol, akkor egy kozepreteg (kipshta decabol,merinoi tschibos stb. nalam van kipshta es nike hyper-warm)
-5 -ig kisgatya,kozepreteg,szeldzseki,kesztyu.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#56413
üzenetére
Érezd Te is a törődést!
Minden érdekel ami Veled történik/és természetesen a Többiekkel is itt ( még ha felkapva az egy "harmatos" 06.28 is ). Hiába tudom tartani a heti 4 aerobot LEVEL II-es rendszerben, ha kiszedsz a be nem járatott zónába, irreális tempóval eléggé fájdalmas perceket/órákat okozol! De nem baj, azt is szeretem, csak sokszor elhangzik egy-egy dicsérő szó a számból [ Szerkesztve ]
-
zolikaDB
veterán
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat!
Egyelőre annyiban maradtam magammal, hogy elkezdem a legszükségesebbet összeszedni:
- vettem egy sapkát, a fejem fázós, sok haj sincs már rajta, amit mutatattam, az nem csúszott fel, nem kellett egy ujjal sem hozzányúlni menet közben, és nagyon kellemes volt az érzet, a viselet - ez jó lesz akkor
- megvettem ezt a pólót, vagy mit.
Ahogy mondjátok, eleinte fáztam picit, de mire lement az első km, minden rendben volt, nagyon tetszik, h belebújtatható a kezem feje. És elsőre fura volt, de tényleg elvezette az izzadságot, a pulóver hátán látható volt.
Akkor ez most "aláöltöző"?
Nagyon kényelmes, nem tapad rám, szóval hibátlan.Ezen felül volt rajtam egy kapucnis pulóver, ez teljesen jó, a kapucni is a fejemen volt, egyszerű okból: kb állig felért a nyaka, ami azt jelenti, hogy kelleni fog egy csősál.
Nadrág: régi mackó. Nem zavar, teljesen jó, de lehet kell alá majd valami.
Szóval, melegítőnadrág alá mit?
(ezt -> ?)
Ami a legginget/cicanadrágot illeti rövidnadrág kombóval.... Hááát. Én mindent elhiszek, és biztos is vagyok abban, h tényleg jó.
De higyjétek el, ez nálam nem fog menni. Senkinek nem lenne jó, és bármilyen alkalmas is - ha nem érzem magam jól benne, akkor nem fogom viselni fő nadrágként. -
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#56407
üzenetére
Jol van,de nem biztos h mindenkit annyira erdekli
zajlik a munka rendesen (ma extra laza totyoges ment reggel az a 6:30-6:00 fele...delutan szinte laza 6:00-5:00 kozotti valami)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
Csak óvatosan. Erős ütögetésre érzékeny a csont? Volt nekem is csontödéma, részleges szalagszakadás(kerékpár), stb Mindegyik pár nap után javult. Amikor 4xFM ment egy héten, csak hosszútáv, már éreztem hogy valami nem okés de lesz.rtam, 4km bemelegítő után elmúlt. Hétvégén, ötödik FMnál 7kmes osztásban fokozódott a fájdalom. Magas pulzus jó ideig érzéstelenít (nálam 140bpm felett). Aztán úgy 30p pihenővel, korláton másztam le a lépcső helyett, 10nap lábujjhegyen járás
1,5cm felületes stresszrepedés is tud galibát okozni.Bedagadáshoz kellett egy hét, röntgen negatív, azon kívűl csonthártya miatt akar évekig vastagabb marad a sérülés helye. 8 hétre rá megint szabadságra mentek a lábak mert jelentkezett egyfajta kisugárzó és a csonton pontszerü fájdalom. 80-100kmt azért így is elbírtam de bosszantó 
Lehet kipróbálom majd.
Asszony megint belevitt egy gyermek faházba ( kezelek, vágok, faragok ) 
köszi!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tessek felirni a 4:15-os tempon tudsz dolgozni,ha felmaratonos epitkezest tervezel... mint ahogy nalam is megy 6 x 1000m (4:15) "piheno" 1000m (4:45). Hetente 1x...ahogy haladsz elore a gyors 4:15-os reszt NEM piszkalod,hanem a 4:45-os reszt kezded gyorsitani,nem muszaj mind a 6db-nal,de amikor mar jol duruzsolsz 1-2db-ot betolsz 4:40-4:35...majd alakul 
Picit magasabb pulzussal kb. ugyanezt tudhatom, csak az a kérdés, hányszor tudnám megismételni a gyors/lassú ciklust. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest