Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19260
imyourfriend
őstag
imyourfriend
őstag
Mondjuk más kérdés kinek mi az egészséges, és később mi lesz az egészséges testsúly. Nyilván nem egyszerű leadni, számomra megterhelő volt és míg adtam le nem igazán éreztem hogy egyáltalán fele olyan erős lennék mint mielőtt elkezdtem leadni. Már kezd visszatérni az erő hogy jó ideje tartom a 80 környékét, meglátszik ez a futáson meg a kerekezésen is szerencsére.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest