Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bencze
#33697
üzenetére
Ja vágom, én is elgondolkodtam rajta, amikor fájós vádlival beraktak egy interval BSI-s közös edzést, hogy ideje dobbantani legalább amíg helyrejövök. Azért végigtoltam becsületből, de nagyon nem hiányzott akkorra... Amúgy valami random emberek tartják ezeket az edzéseket, vagy valami hírességek?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz
inf3rno
#33696
üzenetére
A megfelelő elosztásban jó lenne ez mert én nagyon gyenge vagyok ebben a műfajban, csak havi 1 vagy 2 heti 1 alkalom kellene belőle, és nem 35 fokban meg nem pihenő héten. De ezt nem én osztottam be / találtam ki, Adidas runners edzés ami amúgy jó móka csak most ez nekem nem volt való. Azért nem oldalogtam el amikor meghallottam, az már milyen lenne.
ha rendszert csinálnak belőle akkor kihagyom és visszakapom a csütörtököm amikor magam csinálom a programot megint, szóval gond az nincs.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
#33695
bencze
senior tag
parandroid
#33692
bencze
senior tag
válasz
parandroid
#33692
üzenetére
Szerintem hegy alatt ne abrakolj, inkább legyen max thresholdtól maratoni tempóig, annál gyorsabb ne, és mennyiség csak okosan, a maraton előtti 2. hétben már kicsit visszavennék (tudomisén 75%) és utolsó hét 50%, úgy, hogy maradjon benne minőség de csak ez a lightosabb hosszabb. 2.5 óránál nem több de utolsó 2 hétben inkább 1.5-2 max hosszúra. Ezt nem minden napra értem hanem heti 1 vagy 2 és ennek egy része könnyű pl 15 könnyű 10 maratoni vagy hasonló esetleg a végén pár km kicsit fölötte.
Nekem ma szarul esett az edzés, mazochista edző volt sajnos.
35 fok, szombaton volt a FM, ugye ilyenkor elvileg 1 hét lazát csinálnék. Hétfőn ugyanez az edző volt csináltunk meglepinek ilyen dombon felfele szökdösést (helyből 2 lábbal előre meg háttal), meg oldalazva meg mindenféle ilyen gyakorlatok, még ma 3. nap is éreztem itt-ott a hatását. Nem baj, rossz időzítés, de jó néha az ilyen. Ma meg bemondott 4 szett piramist (100-200-300-400-300-200-100, 100m pihenővel köztük), amiből 3 szett lett de nekem 2 amiből a 2. már érezhetően lassult. A múlt heti pályaedzés is ilyen rövid gyorsak voltak, meg voltam győződve ma valami vo2max dolgok lesznek vagy hasonló hosszabb, mert csináltak az elején felmérést és a többség FM-re készül, páran maratonra. Elvileg maratonhoz én csinálnék ilyet de mennyiségben felét, havonta 1x max 2x nem egymás után, és persze nem pihenő héten, meg nem 35 fokban, azt hiszem 3 ilyen szett valamennyire menne 10 fokban pihenve, mondjuk az a 100m pihenő nekem kevésnek tűnik ehhez még akkor is, ha a szettek közt van 2-3 perc pihenő. Szerintem túltolta, de ugye ajándék ló stb.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#33694
parandroid
félisten
tomcica
#33693
parandroid
félisten
válasz
tomcica
#33693
üzenetére
Meglátjuk. Nem fogom erőltetni, próbálom időkényszer nélkül, akár belesétálva, vagy néha megállva, alacsony pulzuson. Mindez ráadásul hőmérséklet függvénye is, bár nagyon remélem, hogy a kánikulának már vége. Csak azt szeretném szokni, hogy 3+ órát egyhuzamban talpon lenni, némi terhelés alatt - valahogy az igazán hosszú futások ebben a felkészülésben kimaradtak, igaz 12 hete sorozatban minden hétvégén van egy legalább félmaratoni táv, illetve volt pár tempósabb hosszú is (90 perc lassú + utána 90 perc maratoni tempó), ebből kettő azért megvolt 30k, mindkétszer 1-2 perccel 3 órán túl. Hogy ebből hogyan lesz 4 órás maraton, azt nem tudom, legfeljebb lesz mire készülni jövőre is...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#33693
tomcica
Topikgazda
parandroid
#33692
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid
#33692
üzenetére
Engem erdekel
Amugy nem lesz sok a 2 x 30km 3hettel a maraton elott?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#33692
parandroid
félisten
parandroid
félisten
Kitartás mindenkinek, nálunk megjött a vihar ma a lehűléssel, tépte a fákat rendesen (szerencsétlenek hullatják a szárazra fonnyadt leveleiket, konkrét friss avar van sz erdőkben), és zuhant 10+ fokot a hőmérséklet. Eső sajnos csak minimális volt, pedig nagyon kéne. Megy felétek, holnapra tuti odaér.
Ennek örömére regeneráltam ma egyet, 137-es átlagpulzus úgy, hogy a végét megnyomtam, hát, ilyen is rég nem sikerült...
Tegnap amúgy intervallumoztam egyet, 6x1000, 1,5-2 perces pihenőkkel, 2,5 km be-, és levezetés. Papíron csak 29 fok volt, de okosan délben mentem el, mert akkor értem haza melóból. Próbáltam árnyékban maradni, mert konkrétan fájt a napsütés. Valahol a 3-4. gyors szakasznál már nem izzadtam, mert nem volt mit. Vizet vinni persze minek, csak egy órára megyek... Eleve visszafogottan tempóztam (illene már a 4-hez közelebbi tempót futni ilyenkor, mint az 5-höz), nem is ment jól, értelme sem volt, és vagy egy év után először sikerült egy olyan faszányos fejgörcsöt összeszednem, amilyenek lánykoromban szoktak pár hetente elérni. Az a fájdalomtól üvöltve hányós fajta. Legalább emlékeztettem magam, hogy miért is futok, meg bevéstem a leckét, hogy a déli, tűző nap, és a kiszáradás nem játék.
Amúgy is kicsit visszavettem most augusztusban, sikerült az elmúlt 3 hónapban összesen 1000 km fölé menni (333, 346, 360), 3 hét múlva maraton, most már csak próbálom tartani a szintet, meg jó lenne még két 30 km-es hosszút csinálni mondjuk most hétvégén, meg a következőn - remélem kicsit marad a hűvös ehhez.
Na, nem tudom, kit érdekelt, csak úgy elmeséltem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Vertigo18
#33678
üzenetére
Delutan fel5kor mar csak 32fok volt igy egy frissito jellegu edzest kinalok -> alapos bemelegites utan 5 x 900m (R100 kocogas) a 10K versenyirammal,az utolsot kicsit feljebb feszitve
(3:00-3:05 koze nekem,az utolso 2:48 lett frisses 
)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
Grat mindenkinek a hétvégi eredményekhez!
Ma nekem is "elgurult a gyógyszer"... Egész nap fájdogált a fejem, nem segített sem kávé, sem gyógyszer. Estefelé mértem a vérnyomásomat is 123/78, 46-os pulzus. Gondoltam, ha ilyen pihent vagyok a nap végén, akkor ideje egy intervallumos edzésnek, hátha az majd segít.
Bekezdtem a tempót rendesen (mármint magamhoz képest), de annyira jól ment, hogy nem lassítottam 1km után, hanem nyomtam tovább, mint süket a csengőt. Kíváncsi voltam ilyen melegben mennyit enged a szervezet. Hát ennyit -> 5km, 22:23perc, 4:28 min/km. Personal best.
Részletek itt. Ja, és a fejfájásom is elmúlt.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
#33674
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#33672
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#33672
üzenetére
ccc 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#33673
parandroid
félisten
Peterhappy
#33672
parandroid
félisten
válasz
Peterhappy
#33672
üzenetére
Ááá, földim, a kies Degec községből!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
válasz
tomcica
#33668
üzenetére
Hugi nagyon akarta, hogy vigyem, nejem mesélte utána. Hogy honnan vette, fogalmam sincsen... Viszont, amikor felkaptam menet közben, épp a sprint közepén és hajráztam vele még vagy 100 métert, nagyon meg volt rémülve szegényke
18-án Pogány - reptér - fm...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
Vertigo18
addikt
válasz
Corpuscle
#33664
üzenetére
Igazság szerint a környéken lévő ÖSSZES versenyen behúzhat egy-egy kupát, serleget a következő 2-3 évben a legfiatalabb versenyzőként - már, ha ezt díjazzák. Ha pedig nem "14 év alatti" korkategória van díjazva, hanem 12 alattiak, akkor azt meg is nyerheti. Sosem mondtam neki, hogy fusson, focizik, immáron négy éve igazolt focista, viszont egy-egy ilyen esemény, ahonnan pólóval, éremmel, két serleggel, meg egy hátitáskával jön haza, akkora feedback lehet, hogy NEM fog leülni a gép elé, mint a kortársainak 90%-a, hanem kijön velem futni.
És igen, hatalmas boldogság volt a szívemben, ahogy LESPRINTELTE az utolsó km-t, ahogy mindenki őrjöngött a befutóján, ahogy verseny közben, mikor előzgettünk, mindenki beszélgetett vele, bíztatta, gratulált (látták a rajtszámon, hogy a legnagyobb távon indult), ahogy felismerték a verseny után, és ahogy engem megölelt...
Azt már csak mellékesen mondom, hogy a kislányom az utolsó 200 méteren várt és sprint közben meg kellett állnom, fel kellett kapnom és vele utolérnem a sprintelő fiamat, hogy jó legyen a befutó...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Corpuscle
őstag
válasz
Vertigo18
#33657
üzenetére
Gratula! Remélem az én lányomat is ösztönözni fogja majd, amit lát. Egyelőre csak megjegyzi: “ Apa megy futni” (3 éves lesz). Tegnap hazaértem a hajnali 15 km- ből, majd délelőtt fogócskáztunk. Ő kismotorral, én meg futottam. Biztos látta rajtam, hogy maradt még bennem.
-
#78687232
törölt tag
válasz
bencze
#33662
üzenetére
Tudom, tényleg a versenyzők részéről is szar volt a hozzáállás, de mire odajutottam a ruhatárhoz, mögöttem már kígyózó sor volt és még csak akkor kaptak észbe a szervezők hogy ez így ebben a formában nagyon nem lesz jó. Minden mással teljes mértékben elégedett vagyok, a Color Run-t remélhetőleg semmi sem tudja majd felülmúlni a jövőben.
A második frissítőnél bőszen kiabálták, víz, víz, víz, majd az egyik poharat nyújtó srác felkiáltott, JIM BEAM. szakadtam -
bencze
senior tag
válasz
#78687232
#33661
üzenetére
Szerencsére ismerős autójába pakoltam. Azért sokszor látni a vendégsereg a legnagyobb bunkó ha valami nem tökéletes, ami szomorú. A tavalyi night runhoz képest ez elég hűvös volt, nekem nem volt bajom vele egyáltalán, persze kérdés mihez van szokva az ember, a 25 fok is bőven túl meleg.
Ez a cég nincsen erősen a topon a szervezésben, de ez az event hangulatra sokkal jobban bejött mint a tavalyi, a pálya nehezebb de hangulatosabb volt, és a frissítés is teljesen működőképes volt, nagyon sokan voltak. Főleg a Dózsa György téri? frissítésnél a csajok kórusban üvöltözték a vizüket, a 3 körömön keresztül, azért nem tudom mennyi hangjuk marad holnapra de én inkább fm-t futok ha választanom kell másfél-két óra üvöltözés helyett. De jó poén volt mindig örültem neki, meg kell dicsérjem őket facebookon hátha eljut, az ilyen lelkes staff számomra azért sokat tud adni a hangulathoz.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#78687232
törölt tag
válasz
mukibuci
#33659
üzenetére
Voltam, 7 km-en tereltem egy jó barátomat, 42 perc körül fejeztük be, amivel ő maximálisan elégedett lehet. Élveztük, jó volt a pálya meg úgy az egész feeling ütött.
Viszont! Beálltunk a 7K-s sátor sorba felvenni a táskánkat. Nem akarok hülyeséget mondani, de kb 22.50 körül mentünk a sor végére ami már akkor is elképesztően hosszú volt, sebaj. A vonatom úgyis 23.40 környékén indul, simán elérem. 23-ra értünk a sátorhoz és kb 50-re lett meg a táskám, az sem a szervezők jóvoltából. Egymásra be voltak baszva a cuccok, az 5-6 ember pedig egyesével üvöltötte a számokat. Én is bekerültem a sátorba, mégis vártam a sorra kerülésre, ezzel ellentétben sok futó bement a halom közepébe és le se szarom mert nem az enyém elven átgázolt minden táskán, igazi suttyóság volt mindkét oldalról. Végül valaki mellettem mondta hogy ezek rendszertelenül vannak, jó átmentem a másik oldalra és ott egy külön kosárban volt az én holmim, szerencsére nem túrták szét. El sem tudom képzelni meddig kellett várnia xy illetőnek, mire megkapta a saját tatyóját.
Érdekes, ezzel a rendszertelen (szar) érték megőrzéssel néha találkozok, a Night Run felkerült a dobogóra ilyen téren.Az eredményhez gratulálok, szerintem elviselhetetlen hőség volt.
-
bencze
senior tag
válasz
mukibuci
#33659
üzenetére
Igen, voltam, a legrosszabb a 2. kör volt, óriási tömeget kellett előzgetni, még felfele meg síkon, de lefele is csomóan sétáltak meg alig kocogtak, nem is értem. Egész lefele 2 ügyes leányzóba kapaszkodtam, aztán leráztak. A 3. kör már szellősebb volt, ott lehetett előzni legalább. Szerencsére nem volt annyi szint mint amennyire féltem, amúgy jó volt a holnapi hosszú futás helyett. Az eredeti terv az volt, hogy 280w-ot tartok emelkedőkön, ebből az lett, hogy az elejét kicsit elfutottam és aztán végig teljesítményre paceltem, a 300w-ot próbáltam tartani ahogy tudtam. Főleg lefele volt ez mókás, volt 4:00-4:05-4:05 splitem lefele az 5 km-en a 3 körben. Szerintem holnap mindenem fog fájni. A hátam alsó fele már a befutó után elkezdett fájni, most is érzem, ez jó eséllyel a lejtők hatása mert máskor nem szokott, plusz gondolom a gerinc ilyenkor sokat csillapít.
(#33657) Vertigo18
Gratulálok, jó érzés lehet. A sikerélmény se kutya, egy életre megjegyzi szerintem.(#33656) danielsz
Ügyes vagy, ebből akkor lehet még sokkal jobb is![ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Vertigo18
addikt
válasz
danielsz
#33656
üzenetére
Gratula! Egy haver volt ma ugyanott, azt mondta, ölt a meleg!
A fiam miatt nem kellett volna aggódnom. Ugyebár 8 évesen elindult ma az Orfűi Tó futás hosszabb, 12.4 km-es távján, 2 edzést tudtunk tolni, eléggé bizakodó voltam. A végére az lett, hogy megkapta a pólót meg a befutóérmet, meg Ő lett a legfiatalabb induló ezen a távon, amit külön serleggel jutalmaztak, illetve megnyerte a 12 év alattiak között ezen a távon a versenyt...
Nagyon büszke voltam...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
danielsz
tag
Ma délelőtt a sellyei félmaratonon sikerült futnom egy egyéni csúcsot, azon egyszerű oknál fogva, hogy ez volt az első szintemelkedés nélküli félmaratoni versenyem. Már 9 óra előtt jó meleg volt, az időm 1:32 (+nem tom hány másodperc) lett, bár többek mérése szerint a táv pár száz méterrel rövidebb volt a 21,1 km-nél. Korábbi hibákból tanulva inkább megálltam picit a frissítőpontoknál, úgyhogy ebben még egy-másfélperc állás is benne volt szerintem. Most már tényleg nyomatni kell az intervallumos edzést rendesen, és akkor meglehet az 1:30-on belüli félmaraton.
-
LanyUs
senior tag
válasz
bencze
#33649
üzenetére
Mindenképpen meg akartam itt említeni a tomcica által felvetett remény végett
Fixálható az első kerék, így nem tudsz vele borulni. Nekem 04:50 a max tempóm, teljesen sima úton tudtam hozni babakocsival, amúgy a kátyúk azért lassításra és óvatosságra sarkallnak. Az viszont, hogy a babakocsival is ment a tempó azt jelenti, hogy bizony nem tapostam meg magam eléggé üresben és nem jött utánam a seggbe csippentő elektróda -
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#33647
üzenetére
Egy kis remenyt latok,h az emberiseg nem lesz "telefosott buvarruha",jo hallani h edzetek.A kicsi meg magaba szivja akaratlanul is a jo peldat,nem fog kesobb nyafogni esoben/hoban/melegben/paraban,hanem kihasznalja azt amit epp ad a termeszet.
Sok-sok lefutott km-t,vagy turazottat,vagy bringa,vagy evezes vagy barmi mas csaladi program.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#33646
üzenetére
Megtörtént amire vártam. Szülés után 4 hónapot regenerálódott a párom és megkért, hogy menjünk futni, mert nagyon hiányzik már neki. Mindenképpen szerettem volna ha nem én erőltetem. 2 hete indultunk, minden másnap 45-60 perc között, én a babakocsival, Ő natúrban, 8 perces light alapozó tempóban. Annyira elszánt, hogy esőben is nyomjuk [link], pici védett, nekünk meg jólesik a frissítés
Jövő májusra visszajön a forma... -
inf3rno
nagyúr
Én most tértem vissza a nyaralásból. Úszkáltam egy kicsit. Magamhoz mérten gyorsabb tempóknál annál is éreztem a vádlim és a térdem, de talán már el lehet kezdeni újra kocogással terhelni, és nem leszek örökre bringára meg más alternatív sportokra kárhoztatva. Még pár nap, és kipróbálom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
#33644
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#33629
inf3rno
nagyúr
-
-
#33642
inf3rno
nagyúr
parandroid
#33586
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid
#33586
üzenetére
A tavalyi UB jut eszembe róla, egyik váltóponti WC-től a másikig. Most már csak röhögök rajta, de akkor úgy voltam, hogy soha többet UB.
Amúgy érdemes lehet megpróbálkozni ezekkel a hasfogó szerekkel, amiket reklámoznak (esetleg széntablettával?). Sokan túllövik a koffeines gélt, vagy nálam pl a verseny miatti izgalom és a túl sok aszalt gyümölcs, ami rendszeresen előhozza.Buliban hasznos! =]
-
#33641
inf3rno
nagyúr
IMIIKE1998
#33574
inf3rno
nagyúr
válasz
IMIIKE1998
#33574
üzenetére
Túledzés esetleg okozhatja. Van ez a HR variance és turbulence, amikkel elvileg megmondható, hogy túledzett vagy e. Megfelelő mellkaspántokkal mérhetőek ezek az értékek is, és azt hiszem általában van alkalmazás is hozzá gyárilag, ami figyelmeztet, ha túledzettél.
Buliban hasznos! =]
-
#33640
ígyvanferi
addikt
norby_42
#33638
ígyvanferi
addikt
válasz
norby_42
#33638
üzenetére
Ja igen, a decathlonos csősálat elfelejtettem.
Engem ez a borzasztó párás idő jobban megvisel, mint a tiszta meleg, a 30+ fokok. Oké, ezzel valszeg mindenki így van, meg persze a pára mellé meleg is van. Tegnap is egy zápor után mentem futni, ma is. De én ennyire még sosem izzadtam. Tegnap 1000-es résztávok voltak, a póló az már az elején lekerült, mert már a bemelegítés alatt egy merő víz volt. De legszívesebben a nadrágot is levettem volna, mert az is olyan volt, mintha egy medencéből jöttem volna ki épp. Durva. Viszont marha szépen néz ki a nedves, párás erdő, a gőzölgő töltés.
[ Szerkesztve ]
-
#33638
norby_42
aktív tag
ígyvanferi
#33629
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
Nem tudom,lehet szponzoralva van Salomon reszrol? (aztan ez az egyetlen amit meg elvisel magan a modern vilagbol?!) amugy ilyen Inov8,Merrell,Topo,Altra,NB Minimus topankakban tuti ellennenek,az nem sokkal ter el egy szandaltol.
Nehany ev minimal cipos futas utan amugy en sem turom mar el az ilyen 300+ grammos tankokat (Saucony Guide,Triumph,Asics Kayano,Nimbus stb.) ugy erzem benne a labam,mintha gipszben lenne.
A konnyu versenycipok okesak,meg a magasabb sarokkal ellatottak is (Saucony Fastwich,Adidas Adios,NB 890 stb.) azokban konnyen porog a lab.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#33632
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#33630
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#33630
üzenetére
nem tudom a vajdasagi taj "kihivasai" mennyire segitenenek ott kint a tobb ezer lab szintkulonbsegeknel,ajjoj lenne sziszeges masnap,ha a WC-re kell ulni (a'la UB utan,pedig az nem is extra szint,mondjuk az iram becsuletes volt)
az viszont biztos,h a motto a jo oreg: "xarjunk bele a ventillatorba,lesz ami lesz" lenne ott kint is
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#33631
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#33630
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#33630
üzenetére
Baszki, Ufonk tuti megfutná...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
#33629
ígyvanferi
addikt
tomcica
#33627
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#78687232
#33625
üzenetére
Ez a felmaratonos celtempo,sima 7k ugy h ra vagyok pihenve ettol gyorsabb 3:23-25-os iram most,ahhoz h meg gyorsuljon mashogy kell kigyorsitani,de akkor a hosszabb tavok karara megy.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
danielsz
tag
Na tegnap megcsináltam az egy ideje tervezett futásomat, a Zengőre mentem fel, 5,6 km-en 467 m szintemelkedés volt, sajnos a tervezettnél sokkal többet kellett gyalogolnom, de hát ez ilyen, meredek terepen felfelé elég nehéz futni. 41 és fél perc kelett hozzá, ebből van mit lefaragni. Visszafelé kis kerülővel mentem, összejött kb. 15 km, kezdem átérezni a terepfutás hangulatát
Viszont az a benyomásom továbbra is, hogy a cipő lassít (Asics Alpine XT), a csillapításával viszont meg vagyok elégedve. -
tomcica
Topikgazda
válasz
#78687232
#33616
üzenetére
Hal istennek a julius mar nekem is emeszthetobb lett kilometerben,az a juniusi "edzotabor" vissza-vissza koszon meg olyan formaban h egyszer csak hulla faradt vagy az egyik pillanatrol a masikra,fent a teljesitokepessegem hataran,igazi koteltanc
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#33616
#78687232
törölt tag
ígyvanferi
#33611
#78687232
törölt tag
válasz
ígyvanferi
#33611
üzenetére
Most nekem is elég jó lett, 151 km-el fejeztem be
-
#33615
kk831228
addikt
ígyvanferi
#33614
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#33614
üzenetére
jó lenne, szerintem 20 se volt...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#33614
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Ha mondjuk 200-zal volt a leggyengébb, az azért nem rossz.
-
#33612
kk831228
addikt
ígyvanferi
#33611
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#33611
üzenetére
nekem meg ez a leggyengébb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#33611
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
5 km híján összejött 200 júliusban. Eddig ez a legtöbb egy naptári hónapban.
[ Szerkesztve ]
-
#33609
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#33606
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#33606
üzenetére
Annyira nem nagy szám az a pálya, szerintem úgy 2-3 évente ki kellene cserélni a gumit rajta de ez amióta megépült semmit nem csináltak vele, nem is érzem a különbséget a közte és a beton között. A másik meg, hogy egy vízcsapot találtam csak de abból is csak épp szivárog a víz. Csak azért szoktam oda menni néha, hogy lássak más embereket is futni.
-
#33606
Peterhappy
őstag
Chuck Norris
#33605
Peterhappy
őstag
válasz
Chuck Norris
#33605
üzenetére
Sry
Gyorsan megérdeklődtem volt Kollégámtól, ő hová szokott járni, és ő említette, hogy oda. A kutyás részről nem tett említést.Nem ismerem a környéket, csak Kelenföldön dolgozom, így akad pár, a közelben élő (ex-)munkatársam. Magam Pestszentlőrincről járok arra (korábban vonattal, újabban bringával), még soha nem futottam a Bikáson, de épp azon töröm az agyam, hogy néha korábban indulnék dolgozni és akkor beleférne ott pár kör éhgyomorra, meló előtt.
-
#33605
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#33603
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#33603
üzenetére
Olimpia-park?
na az aztán a legkutyásabb rész a környéken, ott van az a mancs telep vagy mi, meg vele szemben valami irdatlan dögök vannak a kertekben, mindig fosok ha arra járok, hogy egyszer kiszabadulnak és széttépnek. A bob pályánál egyszer már meg is haraptak az igaz valami vénasszonynak volt a kutyája.
Ha szoktál a Bikáson futni már biztos találkoztunk.
-
#33603
Peterhappy
őstag
hitman77
#33600
Peterhappy
őstag
válasz
hitman77
#33600
üzenetére
aszfalt v. terep?
Olimpia-park?
Hosszúréti patakig és vissza?Esetleg Bikás? (Felkapott és rengetegen köröznek ott, de azért nem rossz)
Fuss el a Bikásig, tegyél ott egy-három karikát (ha állandósul az útvonalad és mindig ugyanazt a szakaszt futod itt, tök jól lehet mérni a fejlődést), majd vissza.
Nagyon sok futót látok reggelente pl. a Bogdánfy-Bartók Béla közötti szakaszon, a Hamzsabégi út mellett (a vasút melletti "közös úton" (futók, bringások, rollerezők, kutyasétáltatók,
szipusok, hajléktalanok,idős nénikék, van ott minden).Ha pár kilométerrel odébb találsz szimpatikus pályát, tekerj el oda bringával, kvázi bemelegítésként
Szerk:
Haveromék a Bikásnál szoktak találkozni, tesznek egy bemelegítő karikát, majd onnan az Infopark felé futnak és valahogy vissza, végül még egy karika a Bikásban.
Utána meg ütnek egy sörtMunkatáram pedig Kelenvölgyben lakik és a környéken szokott futni, az is nagyon jó rész.
[ Szerkesztve ]
-
ha rendszert csinálnak belőle akkor kihagyom és visszakapom a csütörtököm amikor magam csinálom a programot megint, szóval gond az nincs.![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem hiszem, hogy az ilyen edzés sokat segítene, ha maratonra készülsz, de ha neked belefér...
Amugy nem lesz sok a 2 x 30km 3hettel a maraton elott?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Politika
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Horgász topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vác és környéke adok-veszek beszélgetek
- Magisk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest