-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Aki használ TrainingPeakset, van annak ingyenes verziója? Milyen funkciók érhetőek el benne?
Valami olyasmi funkciót keresnék, mint a Garmin regenerációs tanácsadója, egy edzés után mennyi a javasolt pihenés, illetve ami meg tudja mondani, hogy milyen jellegű edzést kellene többet csinálnom (aerob/anaerob)
Run&Ride
-
ígyvanferi
addikt
válasz tibcsiworld #59799 üzenetére
Ha esetleg még egy kicsivel többet rászánsz majd (tudom, ilyen alapon a csillagos égig is elmehetünk, csak egy kicsivel többért ezt meg azt tudja pluszban...), akkor a mindenre elég kategória 200 eurónál lesz, Coros Pace 2, Garmin Forerunner 245 és Suunto 5.
Meglepődtem most, de Fenix 6 már 134 ezerért is kapható [link]. Ha decemberben láttam volna ennyiért... Az FR745 plasztik játékórás kinézetével nem tudtam azóta sem megbarátkozni.
-
válasz tibcsiworld #59799 üzenetére
189 euro az amazon.de-n az FR245. Ennyiért best buy. De azt veszel, amit akarsz. Miband továbbra sem egy futós óra, nem tudom, mit teszteltek vele a FR45-tel párban, teljesen más liga a kettő.
HKorn: “telefon GPS-e mindig sokkal pontatlanabb”
Ez a telefon minőségétől függ. Egy jó telefoné nem.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sipi700
tag
Ingyen gyakorlatilag semmi nem működik benne. Kb. 40e Ft egy év, de biztos vannak akciók. Mióta edzőm van nem fizetek. Látom az edzéseket, látom a grafikont, de nem tudok benne kijelölni és kisebb szakaszt megnézni, vannak fitness, fatigue, harmadikra nem is emlékszem értékek azt sem látom ingyenesben. Ezekből látni mennyire vagy fitt. Jó pár grafikon is van ezekhez dashboard részen, azt sem látom. Van egy ATP nevű felület, ott lehet versenyeket tervezni célidővel, ha az megvan megmondja melyik héten milyen edzéseket végezz (állóképesség, erő stb.) és azt is, hogy adott hétre mennyi legyen a terhelés (TSS). Természetesen ingyenesben ez sem működik.
Nagyjából egy ingyenes Strava szintű felületet látsz vagy még annyit sem. Egy-két funkció hiánya még engem is idegesít. Ha valamelyik naphoz szeretnék megjegyzést írni csak kb. 2 nappal későbbre engedi, más helyre nem tudok írni.
Garmin által használt regenerációs tanácsadó nincs benne, olyan napi edzésjavaslat sem. Ezeket a funkciókat Garminban sem szeretném látni, de kikapcsolni sem lehet Már nézegettem, az Apple watch-ot, talán nem mér ennyi hülyeséget és ha éppen nincs triatlon/sportág váltás lehet jobb lenne, de a napi szintű töltés nem vonz. Tudom 15 perc, de én 945-öt is elfelejtem 2 hetente és amikor edzésre indulnék akkor veszem észre, hogy 10%[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz tomcica #59793 üzenetére
Nem mindenki olyan törpe, mint mi Magasságtól függetlenül is vannak, akik nagyon nagyot lépnek és elemelkednek a talajtól, nagyon amatőr szinten nem biztos, hogy hatékony. Ismerek olyat, akik alacsony frekvencián fut és 40 percen belüli a 10 k-ja. Nálam kicsit magasabb, de 185 cm biztos nincs. Gyönyörű szép futómozgás, csak kenyaiak 200-as frekvenciája hiányzik hozzá. Én 200-as frekvenciát tudok, csak hosszútávon nagyokat lépni nem
-
stefyY
őstag
válasz sipi700 #59805 üzenetére
Hasonlóan vagyok, 186-7 magas, de 124-126 centi körül szokott lenni a lépéshosszom mindössze. Amikor valamelyik Prefontaine-ről szóló filmben Bowerman megkérdezi tőle, hogy mekkorákat lépsz, és erre ő azt mondja, hogy 2 méter...mikor először láttam, leesett az állam.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sipi700 #59805 üzenetére
Kenem-vagom en,hogy a letraknak kevesebbet kell lepni,de ilyen 150-160 lepes az brutalis terheles a labnak,meg egy 180cm feletti embernek is.Az okes,hogy nekik nem kell 180 korul porgetni,de azert 165-170 ala nem kelle engedni,mert felig mar szokdeles.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #59803 üzenetére
szállítással, ÁFA különbözettel ~210EUR, úgy már nem sokkal olcsóbb, mint Magyarországon (80k az emagnál), viszont míg itt 1 év garit adnak rá, az Amazon szerintem kettőt és a plusz garanciák is elég jó áron vannak hozzá.
Az FR245 és az FR55 ugyanazt a pulzusmérő szenzort és GPS-t használja?
Erről nem találtam információt. -
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #59809 üzenetére
Pulzus szenzort biztosan, ez az Elevate V3 szenzor, gyakorlatilag a legutóbbi Garmin paletta azt használja FR45/FR55/FR245/FR745/FR945 Fenix 6-ok is
Elevate V4 a Venu 2 és az új Fenixek azt hiszem
GPS-is ugyanaz a Sony chip szerintem
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Vertigo18
addikt
Tegnap 15 éves kislány (intézeti szökött), amikor megtaláltam, miközben búcsúzkodott élete szerelmétől úgy döntött, hogy leteszteli az "öreget". Volt rajtam kb. 15 kg. súly, ráadásul olyan pufajka-dzseki, amiben öröm futni. Tehát uccu neki, elszaladt...
Utánakocogtam, de 100 méteren belül elkaptam, nem is nagyon kellett terhelnem az izmokat. De nem magamat akartam fényezni (nincs is mire...), hanem hogy egyre lassult a lány, 100 méter után megvolt (ez volt élete sprintje), aztán, amikor 5 perc múlva levegőhöz jutott azt mondta, hogy még talán 30 méterig bírta volna, aztán elájul...
Siralmas sok (a legtöbb) fiatal állóképessége, hihetetlen, hogy senki nem látja, hogy ez baromira nem tesz jót a népességnek...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
-
stefyY
őstag
válasz Vertigo18 #59812 üzenetére
Az oszt igen... Utaltam egyébként erre tegnap. Ha egyszer apává leszek a jövőben, biztos korán rá fogom szoktatni valamilyen mozgásformára a kölköt. Én sem tudom, hogyan tudtam anno annyit a gép előtt ülni...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
HKorn
addikt
válasz Vertigo18 #59812 üzenetére
Igen, sajnos tényleg ez az általános a fiatalok között. Mondjuk én pont egy edzőtábor közelében lakok, így gyakran látok a szokásos futóútvonalamon fiatalokat edzeni 15-20 év közöttiek, akkik ránézésre úgy futnak 4:40-5:00 körüli tempón, hogy közben sztorizgatnak egymás között és nevetgélnek.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
Sztorizgatunk mi Becivel 3:55-on is multkor a 75mp-s 400m-es ismetlesnel azon veszem eszre magam,hogy valamit beszelunk (na ott azert mar zilallva) mondtam is neki,hogy csinaljuk inkabb,ezen az iramon mar nem illik beszelgetni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #59818 üzenetére
Ezek a fiatal suhancok voltak múltkor a szilveszteri futáson is, ami nem is versenynek volt hirdetve, hanem bulifutásnak, de volt hivatalos időmérés.
16 éves srác jön a végén szembe velünk kupával a kezében, kérdezem tőle, mennyit futottál, 22:45-öt (7.1km távon) 2. lettem. Na mondom az szép pajtikám, hogy bulifutáson nem tudtál nyerni 3:12-es átlagtempóval (mondta, hogy az öccse nyerte meg, de az idejét nem tudom)[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #59808 üzenetére
nem figyelek oda akkor simán túlteszel rajtam pár éven belül a - sok éveddel.
Nem tudom, hogy mennyit fejlődött a garmin de teljesen igazat adok parandroidnak, hogy van amikor a telefon GPS-e sokkal jobb mint az óráé. Nekem egy fenix3 volt amitől akkor szabadultam meg amikor már sokadszorra akartam odavágni mert fogalma sem volt róla, hogy hol vagyok, tudom sokaknál nem szempont de én meg navigációra is akartam volna használni és az sem ártott volna tudni mennyit megyek jó közelítéssel. A P10 telefonom meg nagyon ritkán hagyja el a jelet, egy suunto3 fitnesz órával van összekötve amiben nincs GPS, teljesen jól működik.
@stefyY nem kell rászoktatni mert alapból bennük van, csak idővel mivel nem használják leszoknak róla, ezt kell inkább megakadályozni. Ha benézel egy ovi vagy iskola kertbe olyan lótás futás van, hogy nem bírnád utánuk csinálni
[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz stefyY #59806 üzenetére
Nálam laza futásnál 1 m körül van a lépéshossz. Megnéztem tempósabb futásnál/sprintnél mi a helyzet. Stryd sajnos lépéshosszt nem mutat (legalábbis webes nem), így azt Garminból próbáltam ollózni.
Lépéshossz: 1,44-1,59 m között (átlag 1 m körül, versenyen 1,2 körül)
Frekvencia: 214-220 körül (190 körül átlagban lassabb futásnál, versenyen megy az 200 körülire is)
Talajérintési idő: 170-180 ms között (4 perc körüli tempónál megy be 200 ms alá kb.)
Vo: 5-6 cm (ez szerintem nem túl hiteles, mert lassabb futásnál is ennyit mutat és sprintnél azért jobban elemelkedek a talajtól)
Nem tudom mennyire pontosak stryd-ben kivágott kb. 200 m-es darabok -
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #59815 üzenetére
Jó irány! Viszont óvatosan kell, ahogy Tom is többször figyelmeztetett engem. Ne menjen el a kedvük. Van, hogy rosszul választok útvonalat a 4 évessel és beragadunk. A kicsi meg alszik a kocsiban. Ha már Mindkettő futóbringás, akkor nagyon észnél kell lenni ( még nem tartok ott ). Ez a nap 2 gyerekkel már hardcore kategória volt Nálam
-
sipi700
tag
válasz tomcica #59807 üzenetére
Találtam kalkulátort (4 perces tempóval következő lépéshosszok vannak)
160: 1,56 m
180: 1,39 m
190: 1,32 m
200: 1,25 m
210: 1,19 mBiztos számít más is, de szerintem nagyjából reális. Hát igen 1,56 m nekem már szökellés
3:30-as tempó 200-as frekvenciával 1,43 m. Azt hiszem rá kell mennem a 210-re, ott elég csak 1,32 m-t lépni -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #59823 üzenetére
Kicsiknel jatekosra kell venni ne erezze kotelezettsegnek apro kis celok,kis oromok,eredmenyek mind fontosak.
Kesobb,amikor mar latod,hogy ertelmezni tudja a dolgok torteneset,akkor egyik lepest raepiteni a masikra es ezt elmagyarazni nekik pl: mit csinal a napi laza km gyujtes,mit csinal nehany temposabb emelkedo stb. Az meg tud egy lokest adni.
Ahogy jon a pubertas kor,na ott esznel kell lenni,hogy kinek akarja megmutatni es bizonyitani magat (milyen tarsasagban van,kiknek akar imponalni es mivel) ha ott a mederbe tudod tartani,akkor lesz belole valamiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sipi700 #59825 üzenetére
A test megtalalja a neki optimalis mozgast adott tempon,de hogy az gazdasagos is legyen hosszabb ideig (naprol-napra,vagy adott napon hosszabb ideig) ahhoz be kell a mozgast iskolazni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sipi700
tag
válasz tomcica #59827 üzenetére
Egyébként érdekes, de ez a magasabb frekvencia dolog jön is szépen "magától". Soha nem agyaltam, hogy több legyen, évek során több lett. De az sem kizárt, hogy végeztem olyan munkát, ami emelte vagy csak szimplán az ilyen módon történő "gyorsulás" gazdaságos a testemnek. Pár éve mondta valaki, hogy 180 spm az optimális. Próbáltam metronómmal futni. Nem sokáig bírtam Minden test más
Futóiskolázok, de ilyen szinten, meg ennyi idősen úgy vagyok vele, hogy ezen már nem igazán fogok változtatni.
De tartok tőle, hogy középtalpra sem fogok érkezni soha[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz sipi700 #59828 üzenetére
A lepcsore felszokeles,emelkedore felsprinteles mind "nyitja" a lepest...ergo epiti a lepeshosszt.
A lejton LEFELE sprinteles segiti az idegpalyakat,hogy fel tudjanak venni gyorsabb lepesszamot. Na nem fog brutalis valtozast okozni egyik se,de idosebb korban arra jok,hogy ne kopjon el egyik sem olyan gyorsan.
40eves kor felett minden evben megfutni a megszokott PB-et mar FEJLODEST jelentThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #59829 üzenetére
A körülményekhez (koromhoz) képest már elfogadható tempómnak egy fel-le futás okozta csonthártyagyulladás (sípcsontnál) vetett véget 5hónapja....gondolom a túlterhelés miatt. Mindegy, most már tudom mit és mennyit szabad és annak örülni Szar mikor a szervezet többi része többet bír mint a futómű
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
Mondjuk a V4 miatt lehet, hogy akkor érdemes lenne Venu2-re gyűjtögetnem. Arról egyébként is jókat hallottam, de azzal, hogy eggyel újabb generációjú a szenzor benne, csak nem lőhetek vele nagyon mellé. 4-5 évre vennék órát, lehet hogy ezt a felárat még megérné.
Na majd hétvégén több időm lesz és mazsolázok egy kicsit, köszi! -
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #59817 üzenetére
Köszönöm szépen
@Chuck Norris: Bár így lenne De amíg én annyit futok egy hónap alatt, mint Te egy combosabb hétvége alatt, addig azt hiszem nincs miről beszélni. Annyi emelkedőm nekem egy év alatt összesen nincs, mint neked egy túra során.
De legalább látom, hová szeretnék eljutni. Nagy adag motiváció vagy ám (bár szerintem nem csak nekem) -
Peterhappy
őstag
Ez a vérlázító
Hülye fiatalok a hülye fiatal testükkel, bitang jók lehetnének kb. bármiben és a 80%-uk inkább eltékozolja a fiatalságát.Kijárok mostanság kondiparkba erősítgetni, 8-10 éves lányok úgy pörögnek-forognak át a korláton, hogy nem győzöm felszedni az állam. 14-16 éves fiúk meg olyan dolgokat csinálnak meg csuklóból, amiket én már soha életemben nem leszek képes.
És így belegondolva, fiatalon én is marha jól futottam. Egy csomó rekordot tartottam - futásban, távolugrásban, magasugrásban - úgy, hogy soha nem atletizáltam, néha ez volt tornaórán és egyszerűen zsigerből ment. Elég rossz belegondolni, mi mindenre vihettem volna, ha kicsit is odateszem magam, vagy valamelyik tanár szól, hogy nem is vagyok én annyira béna, mint amilyennek próbálom magam előadni... és akadt hasonszőrű az osztályban dögivel. Hát most már mindegy.
-
nagyúr
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
> Elég rossz belegondolni, mi mindenre vihettem volna
valoszinuleg semmire, szoval nem erdemes ezen gondolkozni
while (!sleep) sheep++;
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
Cooperen jobbat futok, mint tiniként bármikor
Húzódzkodás is sokkal jobban megy.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
Na, nekem meg ninca mit bánkódni ezen, mert mikor 14 évesen már 4-5 éve heti 5 kosárlabda edzésre jártam, akkor is majdnem mindenben a legbénább voltam tesin, bénább a soha nem sportolt osztálytársaimnál is. Sprintben, távolugrásban, magasugrásban, bárminek a haításában, tornagyakorlatokban, stb., stb. Na meg egy fekvőtámaszt nem tudtam szabályosan megcsinálni. Iskolakör mondjuk jól ment, Cooper teszt sem volt rossz, de utóbbi jobban megy most.
-
tibcsiworld
aktív tag
Épp Te is hozzászóltál a Forerunner 45-ös teszthez.
" A Forerunner 45 viszont már GPS oldalon is pontatlanabb: előfordult 40-50 méteres eltolódás a valós útvonalhoz képest kristálytiszta időben..."
Itt azt írják a gps-ről, hogy:
"Bip U a telefonét használta; annál nincs pontosabb."
2 szembemenő állítás. Passz.
Nem beszélve, hogy a fr 55 (gondolom a 45 is) nem érintőkijelzős. Ezen meg is lepődtem.
A Fr 55 pedig 180euro. (felvidéki vagyok) Ami számomra érdekes, hogy
a Fr 245 270eurotól 330euróig megy, és a királykategória előző szériája,
a Fr 935 330euro. Gyakorlatilag fele
a Fr 945 610eurós árának.Azért nem volt olyan rossz vétel az az mi band6, mert az 5x, 6x drágább forerunner 45,55 nem győzött meg.
Viszont ha eljutok 10k-hoz, akkor kapok magamtól órát. Még nem olvastam utána, mit tud a 935, de lehet az lesz a befutó. Dupla annyiért, mint egy 45 ára. Szerintem baráti.
Az adatok megegyeznek a "couch to 5k" adataival 100m eltéréssel. Sőt, a második futásomnál a couch cseszte el az útvonal rajzolását, de nagyon.
ígyvanferi
Én is néztem a Fenix 6-ot. Nálunk 408euro. (Most minden árat az alzáról nézek) Az már sok. A Fenix 6 annyira csúcs? Jobb lehet, mint egy 945 vagy 935? A fényképek nem adják vissza.
parandroid
Bocsi. A teszt valami bip u és venue sq volt (fent linkeltem), azt a sima 45 teszten írta a srác.Azt is linkeltem fent. (Bocsi, csak már annyit olvasok, hogy összefolyik minden. )
Megtaláltam az amazonon, és postával is 200euro alatt van, ami szuper, de én félek, hogy ez a fritzektől jön, és ha gond van, oda visszaküldözgetni nem olcsó. (Nálunk a faluban van alza box, és a visszaküldéssel sincs gond, cserébe drágább.) Illetve a szlovákok 2 év garit adnak.
Tényleg nem idegesíteni szeretnélek Titeket, és nem is fillért baxni (bocsi), de nagyon körbejárom a dolgokat vásárlás előtt.
Amúgy ki milyen órát használ?
-
Zozo0525
őstag
válasz tibcsiworld #59842 üzenetére
Coros apex pro-t hasznalok.
-
HKorn
addikt
válasz tibcsiworld #59842 üzenetére
Mindegyik Forerunner nyomógombos, sőt Fenix 6-ig a Fenixek is, amik ugye egyébként a csúcsórák. Egyedül a vivoactive és Venu család érintős.
Nézz egy vivoactive 4-et, ugyanúgy jó futni, normális méretű (45mm) hétköznapokban, munkában is jobban viselhető elegánsabb ruházattal, mint a FR-ek, amik nagyon sportóra kinézetűek. Én is egy ilyet használok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
stefyY
őstag
válasz tibcsiworld #59842 üzenetére
FR 245 Music.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #59829 üzenetére
Teljes emelkedés pályán: 78m mondhatni sík terep
Emelkedőkön javulna a lepesszam? Már évek óta ezzel küzdök. 185cm testmagassághoz átlag 161l/perc jön ki, sarokra érkezéssel. Olvastam róla én is, hogy lesérülést fokozza, ill. ha szűkösen lépkedsz előre(osszegabalyodnak a lábak), de megoldást nem írtak rá. Persze vannak erősítő gyakorlatok, mint a lépcsőfokon való sarokemelgetes/saroksullyesztes, dobozra ugrálás de ezek csak a koncentrikus/excentrikus izommunkát javítják, lépés ütemet nem[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Lehet. Akkor inkább úgy fogalmazok, ha nem bagózok két évig, és sörözök intenzívebben mondjuk hat-hét évig, mert az menő, s a sportolás 18 éves korom után nem merült volna ki a heti egy focimban, most máshol tartanék.
Ha csak nagyon minimum heti 3*5km-t elmorzsoltam volna az elmúlt ~20 évben, akkor azért csak beljebb lennék alhangon egy jó 15ezer kilométerrel - az meg azért már egy távolról is igencsak jól látható szám.
És igaz ez a kondiparkra is.@StefyY: nekem is; soha életemben nem tudtam húzódzkodni, most már egy fél összejött
@Hi!King: Engem pont azért dühít a dolog, mert szinte mindenben jó voltam. Nem kiemelkedő, de jó. Éltem-haltam a tornaórákért, imádtam mindent, főleg a labdajátékokat.
Egyedül a gyűrűhöz nem tudtam hozzászagolni. Az nálam a nem evilágiak sportja -
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #59849 üzenetére
én jó voltam tornából, gyűrű.... (erős voltam... de én hülye abbahagytam és inkább a foci :-)
most meg öreguras kocogás
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen