-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#100831
üzenetére
Nálam a délutáni 3-4k séta érezhetően hatott es ezt váltottam ki a z1-el kb 5hónapja. Annyi a feladata, hogy az izmokból kihajtsa a délelőtti tempós edzésen kébződött salakanyagot és emellett edzi a lassú izomrostokat.
Józan paraszti ésszel, ha a minél gyorsabb tempó edzi jobban a gyors izomrostokat akkor logikusan a minél lassabb tempó is eredményesebb a lassúakra 🤔BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest