Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#91300
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#91298
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#91298
üzenetére
Hogy jobban lássák a segged a pasik!
Egyébként jobban bele lehet guggolni, főleg ha bell van a kezedben nem ilyen kis rudacska.
[ Szerkesztve ]
-
#91298
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#91296
-
#91295
Eagl3
veterán
IMIIKE1998
#91277
Eagl3
veterán
válasz
IMIIKE1998
#91277
üzenetére
Napi 4-5 liter tejet igyál, az fedezi a fehérjeszükségletedet.
-
#91293
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#91292
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#91292
üzenetére
wc-n mikor voltál utoljára?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#91291
-Mike-
addikt
FIREBLADE78
#91289
-Mike-
addikt
válasz
FIREBLADE78
#91289
üzenetére
De most már azt is tudod, hogy heti 2 bádibildingtől és heti 3 crossfittől sem. Turmixtól meg pláne nem.
-
#91290
userxy
őstag
IMIIKE1998
#91288
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#91288
üzenetére
-
#91289
FIREBLADE78
addikt
IMIIKE1998
#91288
FIREBLADE78
addikt
válasz
IMIIKE1998
#91288
üzenetére
Nem erről van szó. Én 17 évesen kezdtem edzeni és mégis tudtam h tesitől és egy alkalom edzéstől nem leszek izmos
-
#91288
IMIIKE1998
őstag
FIREBLADE78
#91285
IMIIKE1998
őstag
válasz
FIREBLADE78
#91285
üzenetére
17 évesen az ember jobb esetben iskolába jár...
-
#91286
Peti78
őstag
IMIIKE1998
#91282
Peti78
őstag
válasz
IMIIKE1998
#91282
üzenetére
Nos, én heti 3x, csirkemell, csirkemell sonka, szűzpecsenye, tojás, és hasonlók. De tolom a port is mint az állat.
[ Szerkesztve ]
-
#91285
FIREBLADE78
addikt
IMIIKE1998
#91282
FIREBLADE78
addikt
válasz
IMIIKE1998
#91282
üzenetére
Akkor nem írnál ilyet h tesi óra és egy alkalom elég e rendes izomzat építésére. Erről ennyit,de biztosan én vagyok a hülye
-
#91284
userxy
őstag
FollowTheORI
#91283
userxy
őstag
válasz
FollowTheORI
#91283
üzenetére
Paleo étrend
-
#91283
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#91280
-
#91282
IMIIKE1998
őstag
FIREBLADE78
#91279
IMIIKE1998
őstag
válasz
FIREBLADE78
#91279
üzenetére
Ha nincs értelmes válaszod, akkor ****. A fórum társalásra van, ha nem írosgatnának az emberek, nem lenne fórum... És te nem ismersz, honnan tudod, hogy én vagyok a "butább"? -_-
-
#91281
userxy
őstag
FollowTheORI
#91274
userxy
őstag
-
#91280
userxy
őstag
IMIIKE1998
#91277
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#91277
üzenetére
-
#91279
FIREBLADE78
addikt
IMIIKE1998
#91277
FIREBLADE78
addikt
válasz
IMIIKE1998
#91277
üzenetére
Szerintem te direkt csinálod a hülyét. Fogyatékosoknak el kell olvasni az első hszt. Viszlát
-
#91277
IMIIKE1998
őstag
IMIIKE1998
őstag
Üdv!
Ti hetente hányszor jártok gyúrni? Nekem van heti 3x45 perc tesiórám+heti 1x90 percet vagyok teremben. Szerintetek ez elég? Illetve milyen természetes fehérjéket szoktatok enni? Én tejet szoktam inni, szerintem hatásos. Por alapú nem érdekel.[ Szerkesztve ]
-
gaborn1
tag
-
#91274
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#91270
-
gaborn1
tag
válasz
FIREBLADE78
#91272
üzenetére
http://www.scitec.hu/other_events/2012_megatest-article.php
Vki itt linkelte ezt pár hsz-el ezelőtt. Sztem ehhez hasonló lesz csak a mostani kiegekre szabva.
-
-
-
-
#91246
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#91245
-
Woodslave
félisten
válasz
-Mike-
#91241
üzenetére
komolyan nekem már csak ez a motiváció
még egy utolsó mert annyira nem nagy szám átalakulás. Ez az új kezdettől. Az első (amelyiken valamivel xarabbul nézek ki a gyerek születése nyarán 200 öööööö 9
) a másik (amelyiken kicsit nézek ki nem annyira xarul) meg mostani. A két kép között youtube idő szerint 90 nap telt el ja még 10 kiló lejöhetne természetesen
[ Szerkesztve ]
-
#91244
FollowTheORI
nagyúr
gaborn1
#91242
-
Peti78
őstag
Eddig csak azt próbáltam, nincs panasz. Oldódik rendesen, most mást hoz a postás. Mondjuk a közlemény részbe direkt beírtam, hogy délelőtt hol tartózkodok, és azt követően meg otthon, ennek ellenére délelőtt kivitték a lakcímemre, ugyanis a közlemény nem jelent meg a futárszolgálatnak.
-
userxy
őstag
válasz
-Mike-
#91232
üzenetére
Az is fasza
Nem is értem, hogy aki így megkérdi,hogy ez meg az milyen az minek kérdi meg. Úgyse számít neki.
Ha annyi esze nincs, hogy a keresőbe beírjon annyit, hogy myprotein akkor ahhoz sincs esze, hogy a táplálkozása rendben legyen. Innentől kezdve meg tök mindegy milyen szar port eszik.
-
GoTReX
őstag
Szerintem nem volt rossz amúgy,a kevést úgy értettem tudod,hogy előtte teljesen legyilkolós szerintem nem naturáloknak való kiégető kar napok is voltak. Az mellett nem tudnám emelni a súlyokat progresszíven, egyszer-egyszer jó beiktatni de folyamatosnak az sok lehet. Öreg hibát is elvétettem sokszor,hogy na még egy gyakszi miértne, +4x8 egy másik gyakorlattal edzés végén. (intenzitást is nagyban rontja)
[ Szerkesztve ]
-
-
#91220
GoTReX
őstag
FollowTheORI
#91215
GoTReX
őstag
válasz
FollowTheORI
#91215
üzenetére
Ez egy netről leszedett edzés,amivel teszek egy próbát. A has részt én otthon végzem általában ,vagy edzés végén ,mert van itthon hozzá minden. A lényeg a bicepszen van,mert én keveseltem.
-
#91219
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#91218
-
#91218
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#91217
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#91217
üzenetére
inkább úgy tűnik testkompozíciós diétán voltak
-
#91217
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#91214
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#91214
üzenetére
Na valami ilyesmire gondoltam kb. (Szerintem a 2. sem natural)
Volt egy kidobó srác még a RIO-ban 26 éves volt akkor 180körül és 120 kiló. Elkezdett cuccolni 4 hónap alatt felment 135 kilóra és nem ment el a zsírosodás irányába. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy még egy eleve nagy izomtömeggel rendelkező delikvenst is látványosan megdob a szteroid, stb.[ Szerkesztve ]
-
#91215
FollowTheORI
nagyúr
GoTReX
#91212
válasz
GoTReX
#91212
üzenetére
Én nem vagyok izmos, de ez a véleményem:
Miért haskerékkel kezdesz?
Arra még nem gondoltál, hogy a bicepsz edzést olyan gyakorlatokkal összefüggésben (napra) tedd amik áttételesen megdolgozzák eleve?
És akkor nem éreznéd kevésnek sem feltétlen.
Ezek ugye a húzó gyakorlatok, amikor magad felé húzol súlyokat/terhelést (evezés, húzodszkodás... stb).A nyomáshoz meg a tricepsz illik, hisz ezeknél a tricepsz is dolgozik picit/nagyobbat eleve.
[ Szerkesztve ]
-
#91213
aelod
veterán
FollowTheORI
#91211
aelod
veterán
válasz
FollowTheORI
#91211
üzenetére
Pedig 3 féle tömegnövelőt is találtak a szobájában.
Alig van különbség a két kép között amúgy. Tudva azt, hogy koxolt is mellé elég gyenge. Egy 6 hónapos kúra brutálisa meg kellett volna hogy dobja.[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Sziasztok
Váltottam egy másik edzés felosztásra ,és a mell-Bicepsz nap az alábbiakban módosult:
Haskerék: 4x amennyi megy
Fekvenyomás: 4x8
Fekvenyomás ferde padon kézisúlyzókkal: 3x8*
Áthúzás: 2x10-15
Tárogatás: 2x10-15
Bicepsz állva egyenes rúddal: 3x8
Bicepsz Scott-padon egykezesekkel: 2x8
Bicepsz állva fordított fogással: 3x8**Korábban sokkal hosszabb,nagyobb volumenű volt a bicepsz edzésem.Azt szeretném kérdezni hogy, nem-e "sovány" ez így egy kicsit?
-
#91211
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#91210
-
#91210
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#91205
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#91205
üzenetére
jóvan kibaxta magátde az azért megvan melyik a csuklya
[ Szerkesztve ]
-
#91208
FollowTheORI
nagyúr
FollowTheORI
#91205
válasz
FollowTheORI
#91205
üzenetére
+ nyilván a koximaxi csak ezt a hatás fokozza ki mégjobban ennyi. Ezért gondolja szvsz mindenki ezt.
Állítom ha valaki lábra gyúrna főleg és a felsőtestet érintőlegesen csak, annak a lába lenne ennyire hangsúlyos koximaxival.
Röviden annyit akarok mondani, koximaxival is ott nősz legjobban amit a legjobban edzel. Meg annélkül is.
-
#91206
aleister
veterán
FollowTheORI
#91200
aleister
veterán
válasz
FollowTheORI
#91200
üzenetére
Ennyi.
(#91198) Peti78
Elvileg kell. Gyakorlatilag meg ki kell tapasztalnod, mert egyébfüggő.
Én edzés után eléggé rottyon lévőnek szoktam magam érezni. Ellenben ha belefutok olyan gyakorlatba pár nap múlva, amit már csináltam előzőleg (pl tolódzkodás van mell napon és tricepsz napon is, csak kicsit másképp végrehajtva, fekvőtámasz dettó), akkor nem érzem hátrányát a dolognak.Ez csak azon múlik, hogy milyen gyorsan tudsz regenerálódni.
-
#91205
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#91195
válasz
Woodslave
#91195
üzenetére
Búvárruha, no mell, kar, stb....
Nem annyira búvárruha, van mellköz, kar is sokkal teltebb nagyobb...
Nemondmá hogy nem látod.
Meg ez nem ilyen csuklya csinálás kérdése... az aki elkezd gyúrni, mindenkinél szinte ez a régió nő leglátványosabban elsőnek (mell váll), mert ugye mindeki fekvenyom stb. Ez kapja a legtöbb terhelést.
Én mikor megyek a termekbe a legtöbb "gyúrós" embernél mindig a vállakat melleket látom nagynak elsőként... aztán bicepsze, alkarja meg lába már ugye embere válogatja... ki mennyire gondolt ezekre is.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Itt vannak régi képek. Aki kicsit is ért a fotózáshoz egyből kiszúrja a trükköt, de laikusnak sem kell sokáig nézni hogy a második képen teljesen más a világítás, például hátulról is kapnak fényt, a hát és a vállak kontúrjain jól látszik. Magyarul akár ugyanakkor is csinálhatnák a két képet, akkor is izmosabbnak tűnne a másodikon. Az egész parasztvakítás, ti legalább kaptok egy kóstoló csomagot, de szerintem nem éri meg az energiát beletenni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A végén még Zolának lesz igaza és csak táncizni kellene.
. Amúgy fel jött egyből 3 kg pedig nem eszek többet
, bár eltörpül ahhoz képest, amit a fényképezés terén el tudtál érni, a kezdeti elmosódott pacáktól... 
Mondjuk a derekam is kerekebb volt 
Nem ezt mondtam, csak hogy én látom a változást.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Akciókamerák
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Mesterséges intelligencia topik
- Viszlát, iPhone SE!
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- World of Tanks - MMO
- Hegesztés topic
- További aktív témák...
- Gombászkönyvek egyben
- ÁRCSÖKKENTÉS Rapture Monitor Arm TURRET SX állítható magasságú monitortartó 32"-ig
- French press gyűjteményem felszámolom :) A kettő együtt 2999 Ft
- IKEA Format lámpák eladóak (Egyben kedvezménnyel vihető!)
- Fujitsu B22T-7 Pro IPS LED monitor eladó (21.5", Full HD, hangszóró, USB HUB)