Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#93692
üzenetére
Zola az hogy papírforma szerint jól kajálsz nem elég. Te figyeled itt magad a legjobban kábé. Ha korog a hasad egyél. A szervezetednek mutogathatod a papír formát ha még éhes vagy. Vmit szarabbul hasznosít a szervezeted és ami marad a papírformából az meg nem elég.
Szerintem..
A másik meg én a Ch rovására megemelném a zsírokat. Szerintem az megoldja.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
-
mayday00
őstag
válasz
Because
#93679
üzenetére
stillmass tól én rendeltem már natur ízesítetlen tejsavót. Pontosan ugyan az volt mint az myproteines.
ízre, állagra, színre, oldhatóságra, mindenre..tök egyforma volt mindkét fehérje. szóval a natur tejsavójuk biztos 100% os de mást is rendeltem már, pl glükozamin szulfátot por formában. ez is 100%, h az volt. Van egy jellegzetes íze a glükozamin -nak amit semmi mással sem tudod összekeverni de a szója izolátumuk is olyan mint a többi gyártóé. Próbáltam azt is. Az is 100%, h szója izolátum volt [ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz
Because
#93682
üzenetére
A többi gyártónál is ez a kérdés felmerülhetne
Egyébként én két hónap óta 5kg-ot fogyasztottam el belőle csak is ezzel a tejsavóval diétáztam, de ha liszt lett volna benne, akkor úgy is észre vettem volna....ha máshol nem is a heti 1kg fogyás hiányában biztosan 
Ijk : Ez egyértelmű
Ezért vagyok híve szálkásításkor az intenzív edzéseknek, 10-12 ismétléssel( néhol 15) rövidebb pihenőkkel. Még a diétám elején az első 2-3kg ezzel az edzésmódszerrel simán meg volt 
de utána már kellett a reggeli aerob, mikor megállt a fogyás....intenzív edzés ide vagy oda [ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
-
Ijk
nagyúr
Persze hogy mindenki hülye.
Naturálban a tömegnövelés évek munkája és nincs az a hiperszuper edzésmódszer és tápkieg amitől hónapok alatt történne szignifikáns fejlődés. Kivéve persze ha teljesen kezdő valaki, vagy csak pinalegyezést csinált előtte, de azok meg mindentől nőnek.
Egy szálkásítás pár hónap alatt, izomtömeg megőrzéssel még reális és látványos. Ellenben aki elhiszi hogy több kiló izmot felépít 3 hónap alatt naturálban, az tényleg hülye.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#93671
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#93622
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#93622
üzenetére
De hülye vagy.....
-
Alpachino
veterán
válasz
HussarF
#93662
üzenetére
Persze, a múltkor tettem be olyan képet hasról
Most szándékosan semmit sem feszítettem, úgy szerettem volna megmutatni, ahogy az ember a hátköznapokban járkál Végül is a 80Kg volt a cél diéta előtt és jó lett volna 15% tzs-be beleférni
....most belövöm a testkompozíció diétám makróit, 2500Kal-val ezen belül, szerintem nem lesz baj.Egyébként én olyan formára vágyom, amit tartani is tudok és nem nagy szenvedés árán...ha ezt legalább meg tudom tartani, akkor már örülni fogok....de legalább kiderül
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Alpachino
#93640
üzenetére
Sztem még hasra is tudnál úgy feszíteni, hogy kockásabbnak látszon. De arra azért kíváncsi leszek, hogy ezt tudod-e tartani tavaszig. Sztem te is az a fajta vagy, aki szeret kajálni. Én is mindig így jártam. "Oké, majd tartom a formát diéta után is, csak nem számolgatok annyit meg kicsit többet eszek". Aha, a lófaszt, 2 hónap múlva már megvolt a +8 kg
Azért sem engedem most el a számolást (csak a makrókat emeltem), mert életemben először tényleg meg akarom ezt csinálni. -
#93659
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#93624
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#93624
üzenetére
Fent van az oldalon mit kaptunk.
Az, hogy mi reális mi nem, mérési hiba vagy sem nem tudom. Én látom magamon a változást. Teremben is megjegyezték páran. A képekkel meg persze, hogy variálnak. Marketing. A karom én is mértem előtte és a teszt után is. Az pontos volt. Meg a comb és derék is. Mellkast én sem tartom reálisnak amúgy. De ez van.
Sokan szerintem nagyon behíztak-elzsírosodtak. Ezért fogok én is aerobozni, hogy látványosabb legyen a változás. Kicsivel "élesebb" legyen a forma.(#93652) Angel2014
Kötelező viselet a teremben a papucs
(#93631) Ijk
Nem is volt szimpi a fotós. Azt sem értem pl. hogy az oldalsó bicepsz pózokat miért nem tették fel...vagy miért nem kértek páros bicepszet hátulról. Na mindegy.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
Angel2014
#93652
üzenetére
Mi a te 18 éves képedre vagyunk kíváncsiak nem ezekre már bocs
Na meg a másik észrevétel kondiba papucsba.. szép munka
(#93657) Zola007
Hamár ennyire mondja akkor én már csak megnézném
Annyira nem öreg hogy abból az időből ne legyen fényképes bizonyítéka
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Angel2014
addikt
Nekem most 54-es a karom alig van rajta zsír tapintásra, de mégis úgy néz ki mintha lenne vagy 70% zsírtartalom. ez azért van mert gyorsan fogytam le 2x is 60 kg felett és a bőr kinyúlt.
Alpachino: szerintem főleg kéne erről beszélni, mert nagyon megdobja az embert. A súlyokat meg elő lehet készíteni ,hogy ne keljen rohangálni sem.
Úgy hogy nem is edzettem a bady bulldinget nekem 18 évesen jobb alkatom volt a birkózással mint most neked.Pedig nem rossz a tiéd sem.
Így néznek ki a csepeli birkózók serdülőben 17-18 évesen . ők többszörös magyar bajnokok.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
Nem nő a kezed 2-3 év alatt
ott valami hiba van.... Csináld így szerintem ....ha tudod heti 2x minimum de ha megy 3x is
gyorsan megvan , de minden szögből megdolgozzuk az izomcsoportot, megállás nélkül.Bicepsz állva 1x12 , rohansz , a kalapácsos bicepszhez 1x12, rohansz a szkottpados bicepszhez 1x12 , rohansz az egykezes váltósúlyos bicepszhez 12-12 mindkét oldalra. és a végére rohansz a koncentrált bicepszhez 12-12 mindkét oldalra nonnstopp.
Tricepsz ugyan így:
Homlokhoz engedés padon 1x18, rohansz tolódzkodni 1x18, rohansz a csigás letoláshoz egyenes rudal 1x20,
rohansz a köteles lehúzás-hoz 1x20 , és a végére valami nonnstopp pl: lórúgás mindkét oldalra 20-20, vagy lehet ülve egykezes súllyal tarkó mögé engedni 20-20-at.Ha így csinálod Az 50-es kar gyorsan
garantálom egy hónap alatt a 4-5 cm izomnövekedést valami ütős fehérjével vegyítve. weider creatine. weider fehérje[ Szerkesztve ]
-
-
jookomak
őstag
válasz
Debesq
#93643
üzenetére
Ugyanígy dolgoztam, ez egy sz@r. Nem is lettem izmos alatta. Mennyire gáz az éjszaka, lehet pihenni valamicskét? Edzeni én a 2. nappalos után, a szabadnapokon, éjszakás előtt mennék. Ha bírod, akkor a 2. éjszaka utáni délután, este is. Builderen volt cikk az éjszakás munka melletti kajálásról, nézd át azt is. Ha csak egy ebédszünet van, akkor oda rendes kaja egyértelmű, az 5 percesbe meg turmix, illetve szendvics tisztább alapanyagokból.
-
Debesq
tag
Sziaztok!
Egy kis segítségre lenne szükségem. Eddig egy héten 5x jártam edzeni, suli mellett jó volt így, viszont ma kezdek dolgozni. Úgy van a beosztás, hogy 2 nap éjszaka, 2 nap pihenő, 2 nap nappal, utána előlről. 12 órás műszakok. Így nem nagyon tudom ugyanazt az edzést csinálni, ti hogy osztanátok be? A másik a kaja. 2 óránként van 5 perc szünetem, meg van egy nagyobb a műszak felénél, az 25 perc. Értelmes kaját szerintem csak a nagy szünetben tudok enni, de a többibe és kéne valami. Most kezdtem "tömegelni", 450 g ch kb, ezt kéne valahogy szétosztani, a fehérjét könnyebb bevinni. Lehet hülyeséget kérdezek, de a kaját úgyanúgy éjféltől éjfélig számoljam egy napra, vagy az alváshoz igazítsam? -
userxy
őstag
válasz
Zola007
#93629
üzenetére
Nem az a lényeg, hogy mennyi súllyal csinálja most szerintem.
Hanem az, hogy mekkora tömeghez milyen kerület van kb. Azt haverom se néz ki izmosnak. Ezzel a tömeggel.Anomália van a szájtek rendszerben szerintem
(#93631) Ijk
Látványos a kép
Így látszik rendesen a lényeg és az nem a +3 kiló [ Szerkesztve ]
-
mayday00
őstag
válasz
Woodslave
#93610
üzenetére
jobb oldali képen a barnítás, az új fényviszonyok, az új séró rátett +3kg-ot
(#93623) Peti78 jobb oldali képen annyira látszik, h trükköznek a fényekkel, beállításokkal stb..mindennel. kapott barnítót..haja felfele áll, látszik hosszában is nőt a gyerek..
tök kamu ez az egész.[ Szerkesztve ]
-
-
#93631
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#93624
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#93624
üzenetére
"mit tartalmaz amit adtak nektek tapkiegkent?"
Növit.aelod: Nem mondod hogy te vagy a "69"-es versenyző?
Mellesleg egész elképesztően szarul fényképeznek. Nyilván nem művészi fotók kellenek, de ilyen pózban még Kai Green is szarul nézne ki. Jó mondjuk ő szarul is néz ki.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Legalább látod, amit mondtam. Az elején a töködnél volt a kezed, már a csípődnél van. Egy hónap múlva meg a köldöködnél lesz. A vállad is feljebb emelték, meg a combodat is kiforgatták.
A súly gyarapodás reális. Még a comb, és a kar is, bár utóbbi, akkor azért lehet, mert eddig rossz volt, amit csináltál. De ez a mell akkora mérési hiba, hogy félelmetes. Csak kíváncsiságból próbáld már lemérni odahaza levegővel, meg anélkül is, vagy tiltja a szerződésed?
szájtekkém -
#93627
FIREBLADE78
addikt
BÁ Nutrition
#93626
FIREBLADE78
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#93626
üzenetére
jó,de te nem is kokszósz
-
#93625
userxy
őstag
BÁ Nutrition
#93624
userxy
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#93624
üzenetére
Haveromnak 63 kilóval (174 cm magas ) volt a mellkas kerülete 97 ezért én is nehezen tudom elhinni ezeket a számokat és növekedést. De hát ez van.
-
Peti78
őstag
válasz
userxy
#93611
üzenetére
Még a fejméretek sem egyformák... Jól megbuherlták őket
Mindegyiket! Vannak durva jelenségek a képeken, már majdnem para
Megszaladt a photoshop(#93616) BÁ Nutrition Ennél még az én csukjám is kidolgozottabb és formásabb.
[ Szerkesztve ]
-
#93621
FIREBLADE78
addikt
God Vazzeg
#93532
FIREBLADE78
addikt
válasz
God Vazzeg
#93532
üzenetére
fatkány
-
-
#93616
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
12 kilot nott es ugyanugy nez ki
mellkas +11.5
kar 4,5gondolom fogja a vizet max
-
Cassidey
senior tag
válasz
Woodslave
#93604
üzenetére
Amikor jottem igy pentek este a terembe es fiatal lanyok jottek szembe uveg borral a kezukben elgondolkodtam az eletemen.
Viszont nagyon elvezem a a felhuzast meg a guggolast, annyira jo rendes sulyt mozgatni. Siman jarnek ilyen edzesekre, valami eroemelo vagy sulyemelo vagy nem is tudom.
[ Szerkesztve ]
ízre, állagra, színre, oldhatóságra, mindenre..tök egyforma volt mindkét fehérje. szóval a natur tejsavójuk biztos 100% os 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Titán TUF módra: teszten az NVIDIA GeForce RTX 5070 Ti!
- Google Pixel topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Milyen NAS-t vegyek?
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Automata kávégépek
- További aktív témák...
