-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vék0ny
újonc
válasz Angel2014 #88138 üzenetére
http://www.supplementshouse.hu/jack-3d-micro-6624?utm_source=argep&utm_medium=cpp&utm_campaign=direct_link
http://www.emag.hu/usp-labs-jack-3d-micro-146-g-lime-fb4701/pd/D6C7ZMBBM/?ref_cmp=ps&emagi_click_id=e2dcba6f1bfcb2693ef802c922b205bd
Ez a 2 ugyan az a jack3d lehet, mint amit régen is lehetett venni?[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #88308 üzenetére
a nyomast nem latom, de biztos rossz a szemem..
szal ilyen oldalt tolas tripla vastag titan pancelban 2 segitovel biztos lehet naturalban is ha sokat gyakoroljak.
nalam ez nem uti meg a fekvenyomas szintjet.. meg akkor se ha ezt elfogadjak barhol. a sracnak a 280hoz sem volt semmi koze.. meg ilyen korulmenyek kozott sem. ennyi erovel 380 kilot is rakhatott volna ra, bar valszeg 200 kilot mar nem tudott a ruha megtartaniezek a versenyek teljesen elkurvultak...
ez meg jobb
[link][ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #88337 üzenetére
"szigorú 20 30 másodperc pihenővel."
Kíváncsi lennék, hogy egy 10 ismétléses fekve nyomás, felhúzás, kétkaros evezés...stb. edzés végére, hogyan bírná ki talpon állva, ennyi pihenőkkel vagy is ahhoz nagyon jó kondiban kell lenni, nagyon jó edzettségi szinttel, hogy 20mp-es pihenőkkel 10 ismétléses szetteket végezzen....
Tudom, hogy most jönnek olyanok, akik mondják, hogy nekik simán megy......
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
dunc
nagyúr
válasz Angel2014 #88456 üzenetére
Kell a porc is, zselatin stb! És kellenek bizonyos zsírok is az ízületének. Tegnap cigánypecsenyével méregtelenítettem! (csak ebben a formába szeretem a népcsoportot ) (meg este derelye, megcsurgatva meggylekvárral ) Azt mondom zabálni kell, és keményen edzeni! A versenysport, és az egészségtelen önkínzás baromság, mert akkor pont a lényegi részét veszíti el az ember.
[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #91313 üzenetére
(#91315) Angel2014
Profiknak szurka-piszka mellett esetleg.
Gyors számolás után te beviszel fehérjéből 1.788 kalóriát. És akkor nem beszéltünk itt még a zsír és a ch beviteledről. Van aki 2000-el diétázik....és csodálkozol, hogy nem megy le a súlyod 40 perc aerobtól?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #91315 üzenetére
Teljesen felesleges ennyi fehérje. Egyénenként változik, hogy mennyitől indul be az izmosodás, de 2 fölé nem érdemes menni naturálban. Én 1,5 körül viszek be fél éve és nem estem össze. Baromira nem a fehérje bevitelen múlik, simán beviszel egy nap elegendő mennyiségűt, ha normálisan kajálsz.
(#91317) Angel2014
A túl sok fehérjétől ugyanúgy hízik ám az ember, mintha a szénhidrátot tolná túl.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #91317 üzenetére
Ha jól emlékszem a képeidre akkor te tipikus endomorf testalkat vagy. Neked sokkal többet kell kardiózni és a fehérje bevitelt is nyugodtan visszaveheted 2g/tskg-ra. Nem kell fosni, hogy jajj leesik az izom. Valószínűleg az anyagcseréd is lassú. Fel kell pörgetned az anyagcseréd ha súlyban lejjebb akarsz menni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dicker
őstag
válasz Angel2014 #91317 üzenetére
Sokat eszel, nem atomfizika ez.
2g fehérje is elég, de inkább ingázzon, nem kell nagyon pontosan kiszámolni, elég egy minimum, és egy maximum érték.
Meg nem 150 kg-val kéne számolni, ha abból akarsz fogyni. De szerintem ez elég logikus. Vagy csak én vagyok ilyen butagyúrós? Mert akkor megyek a nobel-ért. -
aelod
veterán
válasz Angel2014 #91323 üzenetére
Sokkal inkább ajánlott a te testalkatodhoz és célodhoz a nagy súlyok elhagyása és 4-5 szériás minimum 12-20-ismétléses gyakorlatok. Felejtsd el az ilyen 80 kilós bicepszezéseket. Ha meg tudod oldani a heti 3 edzés mellett mondjuk a heti 3 kardiót 60percben az célravezető lehet.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #91304 üzenetére
149 kg
85 kilós bicepsznem is tudom eldönteni, hogy ez most Nightmare vagy Aelod kamu regje
ha azt mondod, kopasz vagy, úszol is mellette, de tűzoltóként dolgozol, akkor végképp tanácstalan leszek
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #91354 üzenetére
nem a bicepsz több, hanem a néger
de azt a 85 kilós bicepszezést én is megnézném videón
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #91347 üzenetére
Szerintem ne akarj többé 82kg lenni Aki "85kg-al bicepszezik" , annak kár lenne, ilyen hülyeségekbe belefogni Fekete Laci sem akart sohasem badis lenni, csak kurva erős...ez a vonal szerintem jobban feküdne neked, nem kell baszakodni a diétás baromságokkal, pláne, úgy hogy a 82kg-od is formailag nulla volt.
Nightmare : Itt van a kutya elásva a 82 kg-os formádból látszik, hogy egyszerűen nincs rajtad elég izom....ennyi.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
nagyúr
-
-
válasz Angel2014 #91543 üzenetére
Bazdmeg, sírva fetrengek 😂😂😂 Szomszéd már azt hitte megöltél valakit
(#91598) Cassidey
Azért, ha letolod csípőre azt a nacit, még ízléses maradt volnaA tápkiegeknél főleg az ilyen teszto fokozó, meg hasonló nyalánkságoknál fordul elő, hogy hozzákevernek vmi okosságot. Főleg az amerikaiaknál, ott lazább a szabàlyozás. A Gasparira konkrétan emlékszek, hogy volt ilyen botránya, de volt másnak is, csak már nem emlékszek melyikeknek.
De a fehérjék tudtommal a legszigorúbban ellenőrzött tápkiegek közé tartoznak, sokkal jobban szem előtt vannak. Az EUs szabályozás meg szigorúbb is. Én azèrt nem nagyon tartok attól, hogy ez fogja szignifikánsan csökkenteni a várható élettartamomat.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #92309 üzenetére
Na erre nem csábulnék el. Azért a biztonság kedvéért kérdezd meg hogy lehet hogy diétázol és mégis egy hét alatt 137kg-ról 140 lettél
Vagy ez is benne volt a nem hízlaló reggelik közt?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #92318 üzenetére
Még ha elfogadjuk azt hogy az izomépítésnek nem feltétele a kalóriatöbblet hanem a megfelelő fehérje és edzés de a zsírfelhasználás mégis csak deficitben történik. Még ha egy időben zajlana akkor is kizárt hogy több izom Jöjjön azaz a testsúly nőjön.
De bicepszezni tudsz velem ki vagyok én hogy azt mondjam nincs igazad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!