-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #115996 üzenetére
A ferde pados 45fokos nyomásoktól ( a 30 fokos nyomások mellett) minden edzés után bődületes izomlázam van a mellső deltámban.....azután már nem érzem szükségét, még 2 nappal utána a váll edzésemen a mellső deltát külön edzeni
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
do3om
addikt
válasz Angel2014 #115932 üzenetére
Nem rossz.
Azért nekem is odabasz igaz kisebb de jól látszik mennyire jó irányba halad.Szerk: a kép nagyítható ha az erezettségre kíváncsi valaki csak kattintson rá.
[ Szerkesztve ]
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
do3om
addikt
válasz Angel2014 #116078 üzenetére
A kidolgozottságot a remek kép miatt írtam amit beraktál. Annyi értelme volt mint az enyémnek. (valaki még komolyan is vette )
Na ezek a képek már egy fokkal jobbak, meg Te is. Remélem nem az edzés miatt tömegéltél innen a mostani szintre. Hanem csak a feljött az idővel.
mármint ezek a képek[ Szerkesztve ]
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #116274 üzenetére
77kg voltam akkor. Most valahol 74 körül vagyok diétában.
(#116276) Shingen
Nem hat a cucc látod
(#116276) Shingen
3 gyakorlat szerintem nem sok mellre. Karra már csak 2-2-t tolok. Vagy inkább 2-3 gyakorlat a tricepsz javára.
A láb nap ami iszonyat kikészít. Ezért teszem a hét elejére.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #116291 üzenetére
"Ja egy ilyen mell edést 30 pec alatt meg kell lennie"
Király vagy, de most komolyan. 32( mellre) sorozat 30perc alatt.... ha egy másodpercet sem pihensz akkor sem lehet megcsinálni, bár én személy szerint rólad elhiszem, hogy pihenő idő nélkül végig tolod a 32 sorozatot egy szuszra
Mindig öröm téged itt látni, de tényleg, ha nincs showder klub, akkor te megoldod itt
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Angel2014 #116301 üzenetére
"4perc alatt bőven végzek egy sorozattal"
mi van ? 32 sorozatot csinálsz mellre....akkor , szorozd már be tudod te mit beszélsz, vagy csak írsz ?
mert még triszettben sem jön ki ennyi idő alatt, vagy is 30percben a 32 sorozat
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
válasz Angel2014 #116301 üzenetére
Akkor vegyétek a fáradságot és gyertek le de 9-10 felé
Nekünk munkahelyünk van dolgozni kell, nem mindenki olyan menő csávó mint te.
Audival mászkálsz meg nők tömkelege van körülötted.(#116305) GoTReX SZERINTED?
Mesemondó nagy király.................[ Szerkesztve ]
風林火山
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #116431 üzenetére
Ha azt nézzük, hogy neki is két keze és két lába van mint nekem akkor egy kategória velem.
Én csak szeretnék valaha is így kinézni...
___________
Hát volt meg váll. Atta. 130g chval baszattuk. 4 gyakorlat. Vállra 3. Vállnál nagyon elfogytam. Toltam edzés előtt egy scitec raging bloodot mondom felpörgetem az edzésem. Hát jobban jártam volna ha iszom egy kávét ahogy szoktam...Nem éreztem semmi + élénkítő hatást a terméktől.
Edzés utáni turmixba raktam 30g szőlőcukrot."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz Angel2014 #116671 üzenetére
Nem olyan komoly az csak annak aki nem futkározik... Futóstopic-ba a topikgazda srác, na Ő komoly...
Kalóriát nem nézem mert szerintem fa.. ág... Biztos hogy bem sok koze van a valósághoz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Cassidey
senior tag
válasz Angel2014 #116824 üzenetére
Es az kinek segitene itt? O 120-130kg vagy 6000 kcal-al, en meg 54kg 1600-2200 kcal tartomanyban, elegge a ket veglet vagyunk.
Egyebkent en nem fixet eszek de az ove megvan (a napi) ha valakit erdekel de hat.. Mindegy nem?
Ijk: csak nyersen fagyasztjuk nyilvan.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest