-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz tomcica #90989 üzenetére
Van több lehetőség.
Ez most pont egy elzárt, keresztforgalom-mentes bringa/gyalogúton ment a Wien patak mellett. Egyik irányba enyhén emelkedik (1%, nem látni de érezni), illetve a szél is általában arról fúj. Tőlem kb. 3kmAztán ott van a kastélypark, az is kb 3km-re, murvás, és nagyjából szélvédett. Lehet dombozni is, de télen csak fél 6ig van nyitva este.
Vagy a Kipchoge pályája ahol legutóbb a 10k PB-t futottam, kb 4,5km tök egyenes, sík aszfalt, bár ott is általában hosszában fúj a szél - az viszont 5km-re van tőlem.
Lenne nem messze egy atlétikai pálya is, elvileg ingyenes regisztrációval látogatható, de még nem próbáltam ki.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest