Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
margithid
#70005
üzenetére
akkor gond, ha setalni vagy bicozni kell hazaig. fiameknak rendszeresen van fociedzes, kb. 10 eves kora ota* zuhogo esoben, hoban, barmiben is, 1.5 ora. ilyen miatt nem faznak meg (az ugye baci vagy virnyak, jellemzoen zart helyen kapod el)
(* elotte meg velem barhol is. en ott tanultam meg, hogy mindegy milyen ido van, sportolni lehet kinn
)es en is szoktam szidni magam 3 fokban esoben szelben futva (en nem hordok szeldzsekit meg ilyen uri huncutsagokat, igaz 40 perc alatt vegzek altalaban), hogy milyen hulye vagyok
-
tisn
addikt
válasz
margithid
#69954
üzenetére
Napi egy kapszulánál vizelési inger jött rám, pár napja elhagytam, megszünt ez a dolog.
lehet van benne vizhajto (koffein pl.)
miert baj?ha orexel ugy is olyan leszel mint a kutya, a futasi utvonalakon minden bokrot es fat ismerni fox. (margitszigeten, varosligetben alig talaltam pisilos helyet
) -
tisn
addikt
válasz
Vertigo18
#69680
üzenetére
Olyan kellene, ami valahogy párosítható a Garmin órákhoz, vagy nem is tudom, hogy működik ez, még életemben sosem futottam futópadon.
elmentem egy terembe, futottam a futopadon, a garminon belottem a futopados futast es csodak csodajara atvette a km-t a futopadtol (es meg ra is kerdezett, lehetett volna javitani a tavot kezzel) (hogy ez a ficsor miert nincs ott a szobabicajnal?!)nem kellett csatlakoznom, nem kellett kijelolnom szenzorkent, tok meglepodtem
-
tisn
addikt
válasz
stefyY
#69654
üzenetére
15 valoszinuleg menne fajdalomcsillapitoval (vagy ment volna kb. mostanaig)
innen valoszinuleg 2-3 honap rendszeres, a jelenleginel tobb futas kellene az fm-ig, hogy az izomzat, sziv, tudo is birja a hosszabb tavot.no de sem a majam, sem a terdemben levo maradek uvegporcot nem akarom kinyirni rendszeres fajdalomcsillapito szedessel/tulterhelessel, nem eri meg.
vagy meg az van, hogy levagatom a jobb labam es egy pistorius fele mulabbal futok
-
#69588
tisn
addikt
SpaceKombajn
#69583
tisn
addikt
válasz
SpaceKombajn
#69583
üzenetére
tudom, de en almodozo vagyok
-
-
tisn
addikt
koszi. sajna terem, az utcara latok. de ahova meg rendszersen jarok terem, ott meg a fal van, ott extra uncsi lenne. hol van az egy jo kis arteri erdei futashoz kepest elvezetben, de meg a ligeti rekortan is sokkal jobb.
(otthon a szobabicajon persze film-meccsnezes megy, ugy elviselheto)
-
tisn
addikt
válasz
Hi!King
#69344
üzenetére
ooo, egy tipp, probald ki a kakaos lekvaros palacsintat
de ezek kozott is jol jon egy-egy nuteallas szerk: futopadozni szokott valaki? terdnek mennyire jo? most tesztkent futottam kicsit rajta, de rohadt unalmas. pulzus +20 volt ugyanazon a tempon, ahogy a szabadban futok, az fura volt.
[ Szerkesztve ]
-
-
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#69002
üzenetére
asszonynak neznem, nekem jo lesz a bondi
(viszont neki a bondi is akcios (40-es meret))
sajna asszonynak is fos a terde, nem tudom mitol, o 6x kg, egesz eleteben normal bmi-s volt. kicsit utanam kezdett futni (~2 eve), nagyreszt salak, telen beton, es megis kinyiffant a tergye. nem jo ez a futi
-
#68978
tisn
addikt
tibcsiworld
#68977
tisn
addikt
válasz
tibcsiworld
#68977
üzenetére
eros futas, de nem sprintelsz?
150+ pulzus, de mondjuk 165 alatt? -
#68920
tisn
addikt
ígyvanferi
#68919
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#68919
üzenetére
bocs, akkor en vihettem el eloled
-
#68918
tisn
addikt
ígyvanferi
#68917
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#68917
üzenetére
en is 45-os noi nimbusban futok
a ciankek (zold) kulsovel meg megbaratkoznek, de az orra LILA ehhez a szinhez kepen ezt nem vettem eszre.(amugy kicsit mintha szukebb lenne labfejben, de egyelore nem zavaro)
-
#68886
tisn
addikt
parandroid
#68857
tisn
addikt
válasz
parandroid
#68857
üzenetére
aztán megyünk a lányomhoz egy falnyi pax szekrényt építeni.
ez az igazi futos rehab, tom is valami ilyet csinalt a napokban, nekem is volt egy pax 2 hete -
tisn
addikt
asszem pont te javasoltad az egy het pihit a terdnek, ezert nem futottam ma (meg multhet pentek ota egyszer sem), holnap probalkozom. tegnap focin nem fajt, ma igen (alltam 2 orat kb, meg vezettem 4-et)
sajna a holnapi is utazos nap lesz, de poston kocogok egyet a tervek szerint.
a pizza az kilenges volt (nem szoktam, max 2-3 havonta), gyerekek rendelni akartak en is kertem egyet
-
#68773
tisn
addikt
Peterhappy
#68771
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#68771
üzenetére
+inf3rno
ma meg semmit se mozogtam (eleg faraszto utazos nap volt), de kivancsisagbol beirtam mit ettem ma a kcal bazisba, nem kellett volna
csak a hawaii pizza majd 2k kcal
ha ma mar nem eszem (ez eleg kizartnak latszik), akkor csak 1000kcal-t kell letekernem a szobabicajon. eleg remenytelen
-
#68699
tisn
addikt
szimpláncsak
#68697
tisn
addikt
válasz
szimpláncsak
#68697
üzenetére
kosz a tippet, vegre van nimbus 30k-ert
https://www.zalando.hu/barbour-nimbus-gumicsizmak-black-ba212k00m-q11.html
-
#68518
tisn
addikt
parandroid
#68517
tisn
addikt
válasz
parandroid
#68517
üzenetére
nekem is ennyi volt a 6x pro
persze agyuval verebre, kisebb tudasu ora is eleg lett volna. -
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#68431
üzenetére
nyilvan helyen kezelem
lehet itt az ideje egy ujabb injekciozasnak, de azt nagyon nem akarom, ket honap kieses, + 0-rol ujrakezdett futas ujra. (mert az elejen sajna csak ilyen 1-2 km-ek mentek, mert annyira fajt a terdem, elso ho szumma talan 30km volt)
Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál.
igen, de azota lassitottam
meg volt pihi is. a tegnapi futas garmin edzo alapjan ment, az meg nagyon nagyon lassu idoket javasol. mindegy, ma focin kiderul, meg holnap futok egy std 6km-t, valoszinuleg erdoben, mert ilyenkor az olyan jo tommester:
mindketto
de hat a gyerek focizik, peldat kell mutatni, ha azt mondom neki, hogy fussson vissza vedekezni, akkor nem alldogalhatok elol lihegve de a mikromozgasok a gyilkosok, ezek a 14-25 ev kozotti 60-70kg-s sracok durva mozgaskoordinacioval nagyon nem az a szint, ami ezzel a terddel lekovetheto.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
eros, keresztiranyu terdfajas (mintha a forgasi tengely fajna) az mi a franctol lehet?
beszur, elmulik, par lepes utan ujra. (futas kozben) aztan megijedtem, abbahagytam es gyaloglas kozben is fajtmostanaban nem vacakolt, es ez uj, eddig nem igy fajt (elulso resz, tompa fajdalom, ami lassan fokozodik)
-
tisn
addikt
válasz
bencze
#68369
üzenetére
csak a nordic walking bro
szerk: komolyra forditva a szot, valami modern eroedzest nezz, futoknak a core training az egyik leghasznosabb. plusz ha a terded faj, a combizmot se art erositeni. egy szemelyi edzo/gyogytornasz megmutatja miket csinalj, aztan mehet magadtol is. (vagy jutub)
[ Szerkesztve ]
-
#68363
tisn
addikt
ígyvanferi
#68356
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#68356
üzenetére
a kislábujjaimat b.sztatja egy idő után a felsőrész,
vagd ki -
#68359
tisn
addikt
ígyvanferi
#68356
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#68356
üzenetére
Nekem jött a múltkori zalandos akcióból női 44,5-es Nimbus. Hosszra jó, a lábfej szélessége kicsit necces, a kislábujjaimat b.sztatja egy idő után a felsőrész, de kb. 60-70 percig ez komolyabb gondot nem okoz. Egy fél számmal nagyobb azért nem lett volna rossz. Elképzelhető egyébként, hogy a férfi 44,5-es is ilyen szűk lenne, nem volt még alkalmam próbálni ilyet.
en is vettem ugye, itthon nem ereztem kulonbseget a 45-os ff-noi verzio kenyelmessege kozott. futni meg nem jarok vele (bar a flyknit ugy nez ki nem olyna kenyelmes, lehet elorebb kell rangsorolnom a csajos nimbust) -
#68189
tisn
addikt
parandroid
#68188
tisn
addikt
válasz
parandroid
#68188
üzenetére
hat, akkor nagypapison mast ertunk
(szeles, nagy rugos, extra kenyelmes)
ez keskeny, outira valo, szakboltbolnem tudok gyorsabban menni, nem birja a terdem. outi sebesseg amugy se menne, bar egy egy joseggu kiscsaj moge beallok neha bicajuton egy 5-10km-re
(a ff-ak nem erdekelnek, meg ok tul gyorsak is)soxor gondolkodom, igy hogy mar nincs utban a pocak egy gravelt veszek a varoson kivulre, varosban meg elszaladgalok a fittnessel, de aztan rajovok, hogy minek.
-
#68187
tisn
addikt
parandroid
#68186
tisn
addikt
válasz
parandroid
#68186
üzenetére
tavasszal szokott kellemeltlen lenni, utana megszokom. zseles ules. jellemzoen 15-50km, szoval olyan 1-3 ora, max tav 80km volt iden. hobbi, azert is nem outi mar egy jo par eve.
-
#68184
tisn
addikt
parandroid
#68182
tisn
addikt
válasz
parandroid
#68182
üzenetére
tenyleg? 30 eve bicajozom hobbi szinten, outival, most fitnessel. (sima rovidnaci)
hererak?
szerk: johet valami olcso bevalt gatya decabol lehetoleg, veszek legalabb itthonra.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
szep
fele ennyit se futok es a terdem se birja a napi terhelest sajna. (kondi, bicaj, foci segitek ra)
szombaton PB 10km-t futottam, 2 eves rekord (akkor meg jo terddel) dolt meg, nem hittem volna, hogy ez valaha menni fog. (a topik motivalt
)viszont igy a heten meg eccer sem birtam a std 6km-t lekocogni
(nem volt jo otlet, kevesebb kell es lassabban, azt jobban preferalja.)talan ma.
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#67997
üzenetére
csak ulve tekerek. pont ez a baj, hogy a kormany pl. magasabban lenne kenyelmes, de tul rovid az allithato szara (gondolom anyagsporolas)
lepukkant konditeremben ahova jarok, a 100000 eves hasznaltan vett nemet vacaknal persze lehet.
ezert irtam (vagy akartam), hogy tomcica tippje jobb, egy hasznalt konditermi profi masinat erdemes venni.
nekem ezek a spinningek valtak be hagyomanyos tekereshez, valahogy jobban hasonlit a geometria az igazi bicajhoz.
-
#67999
tisn
addikt
Peterhappy
#67996
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#67996
üzenetére
hat ha latsz barmilyen nimbust 20 korul, akkor szolj lecci nekem is, spajzolok
ennek a ~32k-ert vett noinek is orultem mint majom a farkanak
-
#67982
tisn
addikt
Peterhappy
#67980
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#67980
üzenetére
meg nem futottam sok cipoben (sot valojaban meg nem is futottam, tomnal a lanyok gyorsabban setalnak), de nekem a nimbus a legkenyelmesebb, es amit a legjobban bir a terdem. mindig probalkozok mas cipokkel is, de egyik sem olyan jo. talan majd a clifton, ha eccer lesz 20-30k korul...
-
#67971
tisn
addikt
Chuck Norris
#67970
tisn
addikt
válasz
Chuck Norris
#67970
üzenetére
szuk, ablaktalan helyseg, tele bicajjal, cserebe sok porral
-
#67969
tisn
addikt
Peterhappy
#67965
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#67965
üzenetére
azt az aldisat ta'n tavasszal vagy mikor volt, majdnem megvettem
sajnos lehet hogy egy kisse okosabb kellene, kurvara idegesit, hogy ugyan a garminba beirom kezzel a km-t, de strava addigra szinkronizal, es nem viszi at, es igy oktobertol aprilisig nem tudom megcsinalni a 400km tekeres cselendzset. vagy csak sok kezi faszkodassal
szerk: 520
nagyon regota nezegetem az 520 fitness verziot, de vegul is inkabb valami fullhidros fekesen gondolkodom, utalok baszakodni a madzagokkal. miert nincs a decaban kicsit dragabban olyan?!
[ Szerkesztve ]
-
#67952
tisn
addikt
ígyvanferi
#67950
tisn
addikt
válasz
ígyvanferi
#67950
üzenetére
ooo, ilyen problemakkal a meloban is egy rendes jo futocipot hordanek es leszarnam az etikettet.
-
#67907
tisn
addikt
sherlock82
#67901
tisn
addikt
válasz
sherlock82
#67901
üzenetére
Én a legnagyobb hidegben is ami mifelénk volt Somogyban tavaly télen azaz hogy egy technikai trikóra és egy hosszujjú felsőre felvettem egy futós vékony kabátot, de 4 km után felkellet tűrnöm a könyékemig mert melegem volt.
2x probaltam meg polo + decas turapulcsiban futni minuszokban, de az tul meleg. 15 fokig polo rovidgatya, 5 fokig polo + alaoltozet felul + rovidgatya, 5- triko, polo, alaoltozet alul felul.
nagyon izzados vagyok, azert fazni azt szoktam neha, de nem veszes. es persze <1 orat futok altalaban. -
#67817
tisn
addikt
Peterhappy
#67811
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#67811
üzenetére
eloszor rekortanon (aszfalton) csinald meg az erdo az szerintem jobban nyirja a futomuvet.
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(amugy igen 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Napelem
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Spórolós topik
- Apple asztali gépek
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Jó, jó, mechanikus billentyűzetet... de milyet?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest