-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
tomcica #68819 üzenetére
Vasárnap ‘hosszút’ futottam. 15 km egy röhejes táv, de idén egyszer futottam eddig ennyit, most megint, ez van, valahonnét építkezni kell. Délutánra netflix volt a terv, belealvással a kanapén, kell a regen, na. Asszony mondta, amikor hazaértem, hogy zuhanyozzak, aztán megyünk a lányomhoz egy falnyi pax szekrényt építeni. Nem volt őszinte a mosolyom. Este hazaestem, ágy, ma hajnali 4-től meló, utána laza 7,5 km, aztán ebéd helyett úgy aludtam 2,5 órát, mint akit leütöttek.
Ellenben végre kezd alakulni a kardio alap, az a gond, hogy az izomzat nehezen viseli a terhelést, amit az idegrendszer még bírna. Lassítani kéne, de a beidegződések 2-3 évvel ezelőttről meg visznek előre. Nyújtok eszeveszettül, meg próbálom ésszel felérni, hogy most nem szabad túlzásba vinni, de bekattant megint a függés, van egy órám, már mennék futni, de a lábaim megint kezdenek széjjelszakadni. Öreg vagyok én már ehhez… Ja, meg még mindig le kéne dobni minimum 5 kilót, de ahhoz is többet kéne futni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- BTWIN gyerekbringa eladó
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Superior XC 859 29" M MTB vadonatúj kerékpár eladó