Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#68402
Peterhappy
őstag
zolikaDB
#68390
-
#68405
zolikaDB
veterán
Peterhappy
#68402
zolikaDB
veterán
válasz
Peterhappy
#68402
üzenetére
A hatalmasat változtattak az kb mit is jelent? Jó vagy rossz irányba? Vagy mi történt vele?
-
#68408
Peterhappy
őstag
zolikaDB
#68405
Peterhappy
őstag
válasz
zolikaDB
#68405
üzenetére
Ezt nem tudom megmondani, csak azt, hogy jelentősen átépítették. Hogy jól sikerült-e, azt passzolom. Az biztos, hogy látványra is nagy a kontraszt pl. a 13 és 15 között.
A Guide 15-t csak próbáltam, nem futottam benne, de az egyik legkényelmesebb cipő volt, ami valaha a lábamon volt.Érdemes külföldi teszteket olvasgatni, összevetéseket keresni, de az biztos, hogy alapvetően mindkét változat (14 és 15) elég jó értékeléseket kapott és általánosságban is a Guide évek óta az egyik legjobb stabil cipőnek számít.
Ha debreceni vagy, van Spuri és, Nyúlcipő is helyben, menj be és tapogasd meg, próbáld fel őket - tegyél melléjük esetleg egy-két Asics GT cipőt és válaszd, amelyik árban és komfortra szimpatikusabb. Ha feltétel a vízállóság, akkor a Runshieldes modell jó választás lehet.
-
Studi
veterán
válasz
zolikaDB
#68390
üzenetére
A Runshield verzió az vízálló, azt figyelembe vetted? Ha kifejezetten esőben nem mész, akkor azzal érdemes számolni, hogy ez egy zártabb, melegebb cipő lesz emiatt!
Guide 15 volt már amúgy a Sanasporton egész jó áron kuponozva, vagy ha az osztrák Intersport elérhető számodra, a Mariahilferen hétvégén még láttam jópár Guide 15-öst 50EUR körül. Nem tudom Parndorfban, vagy más üzletekben van-e hasonló akció? -
#68411
ígyvanferi
addikt
Zozo0525
#68389
ígyvanferi
addikt
válasz
Zozo0525
#68389
üzenetére
Igazad van, már rendelhető is, 20 napos határidővel postázzák.
Csak nagyon gyorsan átgörgettem a bemutató oldalt, amin megakadt a szemem és plusz az első generációhoz képest az Apex Pronál:
- multi-band
- wifi
- új hr szenzor
- hrv mérés
- zenelejátszás500 dollár az ár, tehát ez nem változott. (Az Apex viszont drágult, az 400 $, míg korábban a 46 mm-es 350 $, a 42-es 300 $ volt. Ha jól látom, már nincs belőle két méret, csak a kisebb.)
DCRainmaker teszt is élesedett, délutáni olvasmány megvan.
-
jimpo
senior tag
Csak hogy futás is legyen nem csak lámpa, cipő, óra téma.
Ezek egyike sem fut majd senki helyett!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
4x2k küszöb a két kilométerek között 500m laza, az utolsónál volt egy kis tempóváltás.
A számok bűvöletében...
A 4. 10. és a 13. Lap azonos Átlag 297 Watt értéken pörgött, viszont az Átlagos Air Power miatt van némi különbség tempóban. 1 % különbség az ezzel a teljesítménnyel ~ 3 Watt, bár ez nem nagy matek.
4. 4:05.4 Air Power 5 %
10. 4:03.4 Air Power 6 %
13. 3:59.2 Air Power 4 %
Érdekesség képpen a 8. lap 4:03.1 Air Power 4 % 293W
Nem sok ez az 1-5 másodperc, de egy maratonon sok összejön belőle. Szélárnyékban biztos könnyebb lehet spórolni a kakaóval. Mint ahogy az jellemző profi szinten, már nem csak kerékpározásnál. 
Pedig nem is éreztem hogy fújt volna a szél. Mondjuk akkor már rég rossz, mert már ilyen 8+ % az Air Power szembe szélben.
Vártam hogy süssön a nap, ezért egy óra után indultam. A Reebok Floatride Energy 3 pörgött, 13 °C Átlagos hőmérséklet póló, rövidnadrág.
Sajna nem sütött a nap, jelenleg is el van borulva.
Aminek azért örülök, várhattam volna hogy a nap-é legyen a főszerep. 
[ Szerkesztve ]
A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
-
#68413
Zozo0525
őstag
ígyvanferi
#68411
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi
#68411
üzenetére
ezt is nézd meg:
[link]
majd este én is
cégnél nincs hangkártya a pc-n mint a némafilm most -
tisn
addikt
eros, keresztiranyu terdfajas (mintha a forgasi tengely fajna) az mi a franctol lehet?
beszur, elmulik, par lepes utan ujra. (futas kozben) aztan megijedtem, abbahagytam es gyaloglas kozben is fajt
mostanaban nem vacakolt, es ez uj, eddig nem igy fajt (elulso resz, tompa fajdalom, ami lassan fokozodik)
-
#68416
stefyY
őstag
ígyvanferi
#68387
stefyY
őstag
válasz
ígyvanferi
#68387
üzenetére
Elszontyolodtam.
#68398 Peetta14: Hoppá-hoppááá...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
LanyUs
senior tag
Térdes vagyok én is. Éles szúrás is volt már. Akkor jött elő, amikor nem voltam bemelegedve eléggé és a gyerek után kellett hirtelen sprintelni. Szar érzés, terhelni és lépni sem tudtam rendesen.
A tompa elől az túlterhelés és rossz cipő, oldalt itb szindróma. Kicsit lassabban fuss, pihentetés. Ha jól emlékszem tekersz elég rendesen az majd rehabolja. Bízzunk benne semmi leválás vagy hasonló. -
#68420
tibcsiworld
aktív tag
tibcsiworld
aktív tag
Kerestem Garmin fórumot, de nincs ilyen. ha van, melyik?
Szóval garmin edzővel kezdtem "újra" a félmaratont, és ismerkedünk. FR 245 music:
Mi az a RUN: gyorsulás, lassulás és siklás? És ez megszakítás nélkül 3x?
Ugyanis előtte van közvetlen 30 másodperc "pedálütem"/30másodperc séta.
Nah ebben nincs séta. Vagy magamnak kell felosztanom a 30 másodpercet 10 másodperces egységekre?
Előre is köszi, aki tud segíteni.
-
#76500480
törölt tag
[link] Valamiért ebben tartom a legjobb eredményeket. Első tesztnél lazán belement 24km 4:30’ alatti idővel.
Tényleg merevebb, nincs fel polcolva sehol sem, ennek ellenére be lehet vállalni vele a maratont. Ilyenkor elgondolkodom rajta, hogy miért is felek egy Ride 15től.
44es méret 267g körül van, nem sokat licitál rá a Turbo 2re(250). Cipő nyelve nyomokban tartalmaz bélést 3v képest. Felső rész merevebb, kicsit műanyagos, tartósabb hatást kelt. Talpa ua. v3-v4.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#76500480
#68422
üzenetére
Akkor a puma nitro vonal is erdekes lehet neked is
Liberate,Velocity.
Ja,tegnap 36perc 2:00-as/500m atlagon az evezes.Nem eroltettem,csak a szokasos 2:04-2:01 koruli efforttal csinaltam,de ADTA.
Delutan a kicsikkel edzettem (16-17evesek) nekik 3x(5x200) piheno elso kettonel atsetalas keresztbe a focipalyan az kb 110-120m a maradeknal 200m kocogas.Szettek kozott 3-4perc passziv piheno. Sprinterek ugye ,nekik nem cel az egybekotes,nekik ez alapozos munka.
Mivel 36-38mp korul szoktak futni,igy tudjuk egyutt csinalni,nekem 400m vegig,ok meg kiallnak 200nal..vegigfutom pihenek 50meter kocogast es mar jonnek is.
Amikor a szettek kozotti piheno van,akkor lefutok eyedul egy 400at es egy 200-a,utana mar ragom is fuluket h kocogjunk fel a kovetkezo szettre (2.5-3percet pihenhettek).
17x 400m ment nekem + 2db 200m. Cserebe 74mp atlag lett a 400-ak (35-36mp volt benne a 200m dolgoztak is a kolkok ),az utolso elotti 72mp (az kerek 3:00-as km iramja 
)
Szoval tegnap orulunk Vincent volt.A heten mar semmi extra,egy Ikea butort rakok ossze,meg 20km 3:55-4:00-an a vasarnapi penzum. There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#68424
bajnokpityu
félisten
bajnokpityu
félisten
a garmin 245 mitől csinálja, h egy ideje nem ir vo2maxot ugyanolyan futásokhoz, mint korábban?
lehet befosott valami benne?eladó topping dac
-
#68425
Zozo0525
őstag
bajnokpityu
#68424
Zozo0525
őstag
válasz
bajnokpityu
#68424
üzenetére
azt hiszem terepfutásnál nem mér. csak sima futásnál van vo2max. (ha jól tudom)
-
#68428
Zozo0525
őstag
bajnokpityu
#68424
Zozo0525
őstag
válasz
bajnokpityu
#68424
üzenetére
esetleg nincs kikapcsolva?
"
A VO2 max. rögzítését letilthatja az ultrafutás és a terepfutás tevékenységek esetében, ha nem szeretné, hogy ezek a futási típusok befolyásolják a VO2 max. becsült értékét (About VO2 Max. Estimates).
Tartsa lenyomva a
ikont.Válassza ki a következőket: Tevékenységek és alkalmazások.Válassza ki a Terepfutás vagy Ultra futás lehetőséget.Válassza ki a tevékenységbeállításokat.Válassza ki a VO2 max. rögzítése > Kikapcsolás lehetőséget." -
LanyUs
senior tag
Persze csak futótársként csevegünk, nem vagyunk orvosok. Hozzáteszem ortopédusoknál már háromszor jártam 10 évvel ezelőtt és porcerősítőt javasoltak és mozgásszegény életmódot ( Igen szegény! Nem írtam el. ) Asics 2120 és sarkazós technika tompán elöl fájt a térdem -> volt MR vizsgálat is, semmi extra, normál jellegű nagyon enyhe kopás, ami szinte mindenkinek van. Egy aszfaltos Hoka és a középtalp érkezés rendbe tette. ITB volt nyújtás hiány miatt. Belső térdszalagom szakadt, mert guggolás közben rotáltam a térdem.
De a lényeg! Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál. Na most nálam ez úgy szokott történni, hogy ha elfárad a testem megnő a lépéshossz és romlik a talajfogás -> ez jobban terheli a térdet is. Lehetséges, hogy ez a tempónövelés is közre játszik. Az, hogy focizol még rátehet egy lapáttal.
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#68431
üzenetére
nyilvan helyen kezelem
lehet itt az ideje egy ujabb injekciozasnak, de azt nagyon nem akarom, ket honap kieses, + 0-rol ujrakezdett futas ujra. (mert az elejen sajna csak ilyen 1-2 km-ek mentek, mert annyira fajt a terdem, elso ho szumma talan 30km volt)
Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál.
igen, de azota lassitottam
meg volt pihi is. a tegnapi futas garmin edzo alapjan ment, az meg nagyon nagyon lassu idoket javasol. mindegy, ma focin kiderul, meg holnap futok egy std 6km-t, valoszinuleg erdoben, mert ilyenkor az olyan jo tommester:
mindketto
de hat a gyerek focizik, peldat kell mutatni, ha azt mondom neki, hogy fussson vissza vedekezni, akkor nem alldogalhatok elol lihegve de a mikromozgasok a gyilkosok, ezek a 14-25 ev kozotti 60-70kg-s sracok durva mozgaskoordinacioval nagyon nem az a szint, ami ezzel a terddel lekovetheto.
[ Szerkesztve ]
-
-
bencze
senior tag
válasz
LanyUs
#68418
üzenetére
Nekem éles szúrás térdben elöl futómozgásnál talán 2019-ben volt (de haza kellett gyalogolnom úgy előjött, nem mondom, hogy kibírhatatlan de meglepően erős volt). Érdekes módon gyaloglásnál nem. Nem tudom meddig tartott pontosan mert asszem bokám is fájt akkoriban de összesen 1 év maradt ki. 1-2 havonta kimentem futni és nem volt még oké. Akkor szerintem a túl könnyű cipők hajszolása nem volt jó nekem a vékony talpak miatt. Pedig milyen jó könnyű, kompakt cipőben futni...
Ilyen tompa térdkalács futásnál, ez most van, és volt az ősszel talán, akkor megijedtem, kihagytam 2 hetet, akkor vettem a hokát meg igyekeztem nagyon puhán lépni és elmaradt szép lassan.
A cipő nehéz ügy. A hokát szétfutottam, vettem egy másik ugyanolyat, de mostanában a talpam fáj benne (valahogy a boltív). Érdekes eddig miért nem. Rotálnom kell mással (ami meg vízhólyagot okoz). Egyébként a hokát mostanában nem szeretem, nehéz mint a sár.
Sarokra nem nagyon szoktam lépni, de kell a low drop is hozzá. Annó amikor megtaláltam a Sauconyt az volt a nagy váltás, hogy 8mm sokkal jobban esett mint a 10, valahogy természetesebb a lépés futás közben, szerintem segít jobban középre érkezni de tudományosan sosem vizsgáltam. Azok se tökéletesek, folyton keresem a tökéletes cipőt, az adidas solar glide 5 kényelmes végre elöl széles, nem nyom sehol, vállalható érzésre, szerintem párnázott is eléggé, de vízhólyagot hagy belül a boltíven végig (4.5cm hosszú nagy ovális bőrdarabot szedtem le a minap).@parandroid
A jógát értem, majd megemésztem, félig vicc volt ezekkel a női mozgásformákkal de tényleg amolyan női trendi cuccok ezek (amikor idejöttem dolgozni az onboarding részeként volt lehetőség egy ilyen bevezető órára, valami jóga volt, és nem volt rossz, igazából tényleg hasznos lehet).
A bicajos dolgon gondolkodnom kell. Az a baj most csomó mindent szeretnék venni de sajnálom a pénzt. Vennék egy új (4k-5k) monitort (látom páran ti is akítvak vagytok a monitor topicban), akkor már videokártya is kellene, akkor kell új táp, és akkor a 2e-et elértem ha nem válogatok túl szégyenlősen, így ha már indoor bicikli, akkor egy Zwift setup is eszembe jutott biztos jó poén lenne szóval nem ugrom semmibe bele anélkül, hogy átgondolnám. A látogatásról nem mondtam le, köszi a meghívót, biciklizni akartam de valahogy elmaradt, most meg kezd hideg lenni.@Hi!King
Igen én voltam a hülye most már értem köszi.
Régebben olvastam valahol, hogy ez a 'resistance training' (mi lenne magyarul) lábra erősítés jó a sérülésmegelőzésre is, kicsit furának tűnt, hogy guggoljak súlyokkal vagy tudomisén de valahol logikus, így ahogy vénülök el kell gondolkodni az összképen, hogy mit kellene csak beiktatni így vagy úgy.
Biciklizni nem szívesen megyek ki közútra éjnek idején (mármint tök sötétben, esetleg ködben), szerintem nem egy életbiztosítás, lámpa ide vagy oda azért mennek 100-al a népek autóval. Nem Budapest közepén kell tekerjek hanem kint a mezőn falvak között. Biciklizik itt sok ember de sötétben nem nagyon szoktam egyet sem látni. Plusz ha valami gondom van egy defektet javítani, vagy valakit hívni 25km-el odébb, nyáron világosban mégis más mint ilyenkor. Kimehetek körözni, cég körül 4.6km körön csak kicsit unalmas, de az egy opció végülis, rég csináltam
Az úszás biztos jó mint sport, viszont a futás nekem nem annyira mint sport működik hanem ilyen outdoor aktivitás amit szívesen csinálok. Ehhez képest befizetni majd csúcsidőben eljárni valahová, plusz meg is kellene tanulni úszni, nem nagyon kívánom. Funkcionálisan tényleg kb egyenértékűek mint cardió de nehezemre esik ennyire racionálisan csinálni. Mint amikor szereted a mákostésztát de diós van csak amit meg pont nem, valahol ugyanaz, másrészről meg tökre nem. Tudom, bennem van a hiba. Csodálom aki céltudatosabb tud lenni.@inf3rno
Kösz a javaslatot, talán elkérném kipróbálásra de kicsit messze vagyok onnét. Nekem igazából tetszik ez a szabad görgős dolog, kicsit aggódnék, hogy összetöröm a fél szobát ha leesem róla, de kifejezetten jó poénnak tűnik gyakorolni a nagyon egyenesen menést! ideális esetben mindegyiket kipróbálnám pár napot. Na majd megálmodom, most hétvége jön, biciklizhetek is akár.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Hi!King
őstag
válasz
bencze
#68439
üzenetére
Úszni én is ugyanezért nem bírok menni rendszeresen, még akkor sem, amikor nem volt tömeg, szóval megértelek. Futni azért is szeretek jobban, mert nem kell hozzá előkészület.
A térdproblémák nekem rejtélyesek, mert sokféle okot fel szoktak sorolni, pl. nyújtás hiánya, beállt comb, hideg, szimpla túlterhelés, rossz futómozgás stb., stb., és mikor volt, akkor semmi nem segített, mióta sok éve nincs, egy ideig rettegtem tőle, minden apró irreleváns fájásnál azt gondoltam, hogy jönni fog, ez már biztos az, aztán megszoktam hogy nincs, és már nem rettegek. De most sem tudnék mit tenni, ha visszajönne. De optimista vagyok, az is lehet, hogy anno simán túlterhelés volt, relatív értelemben, azaz még nem szoktam hozzá a nagyobb terheléshez, és a térdem volt a szűk keresztmetszet, most meg évek óta sokat futva megszokta. Nem tudom.
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#68435
üzenetére
Lassan kinövik!
így is vagy előtte vagy utána jön az Ő mozgásuk is ( tehát vagy bemelegítés vagy levezetés a részük ).Alg: hatalmas
bencze: érdekes valóban a cipő téma. Arahi és Challenger nekem nem vált be. A boltív pedig tényleg magas néhány modellnél. Mindenképpen ki kell próbálni. Csillapításra nekem a Clifton/Bondi/Stinson vonal jött be a legjobban. A Stinson6 ATR nagyon nehéz cipő, ha terepen még sarat is kap, akkor lehet akár 0,5kg a 48-as
Ami érdekes, hogy többször olvasom itt a vízhólyag és köröm gondokat, de nekem még soha nem fordult elő egyik sem még 30k-nál sem. -
inf3rno
nagyúr
válasz
bencze
#68439
üzenetére
Szívesen odaadom kipróbálásra. Nem tudom mennyi elpostázni. Azt tudom, hogy nekem nem kell, aztán így is úgy is megy apróra. Ebben a mostani válságban kb. mindent kiteszek, ami felesleges.
Elvileg a szabadgörgősön nem szabad fékezni, mert akkor tényleg lerombolod, meg persze el lehet dőlni oldalra vagy leszaladni róla, de ha megszokja az ember, akkor ezerszer jobb, mint a rögzített. Azt mondják legalábbis. Én sosem próbáltam. Láttam valakit sok éve, aki olyat használt, úgy tűnt tanulható.
Az evezőpadokat tudom még ajánlani, azok nagyon jók kardio edzésre, de magasabb árkategória azt hiszem a belépő szint. Ergométer néven is futnak, bár talán annak a komolyabbakat nevezik csak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Hi!King
#68444
üzenetére
Nálam azt hiszem a derekam nincs rendben, és emiatt egy kicsit féloldalas vagyok, azért fáj általában a jobb térd. De az is hozzájárul, hogy az út általában jobbra lejt, és kénytelen vagyok féloldalasan futni rajta. Meg valszeg van egy szalag szakadásom, de már előtte is ugyanez volt. Szerintem már ezerszer lesérültem a jobb lábamra, a balra meg szinte soha. Hogy mitől van ez a pech sorozat, azt meg franc tudja.
Buliban hasznos! =]
-
#68448
bandus
veterán
ígyvanferi
#68411
bandus
veterán
válasz
ígyvanferi
#68411
üzenetére
nekem nagyon tetszik elso latasra, elolvasom en is a tesztet. lehet megvan a karwcsonyi ajandekom?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#68449
bajnokpityu
félisten
Zozo0525
#68425
-
Peetta14
tag
válasz
ígyvanferi
#68411
üzenetére
Na ennek én is utánanézek, eddig a Garmin Forerunner 255 volt a kiszemelt, ha majd le tudom cserélni a Vivoactive 3-at.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem sok ez az 1-5 másodperc, de egy maratonon sok összejön belőle. Szélárnyékban biztos könnyebb lehet spórolni a kakaóval. Mint ahogy az jellemző profi szinten, már nem csak kerékpározásnál. 
Aminek azért örülök, várhattam volna hogy a nap-é legyen a főszerep. 
) 
így is vagy előtte vagy utána jön az Ő mozgásuk is ( tehát vagy bemelegítés vagy levezetés a részük ).
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest