Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68433 tisn addikt LanyUs #68431
    Új Válasz #68433
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tisn

    addikt

    válasz LanyUs #68431 üzenetére

    nyilvan helyen kezelem :)

    lehet itt az ideje egy ujabb injekciozasnak, de azt nagyon nem akarom, ket honap kieses, + 0-rol ujrakezdett futas ujra. (mert az elejen sajna csak ilyen 1-2 km-ek mentek, mert annyira fajt a terdem, elso ho szumma talan 30km volt)

    Pár napja írtad, hogy 10k pb-t futottál.

    igen, de azota lassitottam :) meg volt pihi is. a tegnapi futas garmin edzo alapjan ment, az meg nagyon nagyon lassu idoket javasol. mindegy, ma focin kiderul, meg holnap futok egy std 6km-t, valoszinuleg erdoben, mert ilyenkor az olyan jo :)

    tommester:

    mindketto :) de hat a gyerek focizik, peldat kell mutatni, ha azt mondom neki, hogy fussson vissza vedekezni, akkor nem alldogalhatok elol lihegve :)

    de a mikromozgasok a gyilkosok, ezek a 14-25 ev kozotti 60-70kg-s sracok durva mozgaskoordinacioval nagyon nem az a szint, ami ezzel a terddel lekovetheto.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés