2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68172 LanyUs senior tag HKorn #68166
    Új Válasz #68172
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz HKorn #68166 üzenetére

    HKorn: én ezt elhiszem városban és rekortán pályán. De kint, ahol bokafordítós földes terep van, oda látni kell hova lépsz. Főleg ha épp tempós szakaszon tolod. Nem vagyok szemüveges mégse látok rendesen ha nincs maximumon a lámpa ( állítható 150-250-550 ). Igaz én széles látószöggel megyek, hogy oldalról se lepjen meg állat ( így is elég ijedős vagyok :) )

    comegetsome1: a fagyot ne is mondd! Akkor veszem elő az aszfaltra való cipőket. Jobban tapadnak, mint a bordázott trailek. Kevesebb terhelés ha darabolt tempót futsz Te is. Anno Tom is ajánlotta Neked, főleg ha sok fizikai munkát csinálsz. Nem akarom osztani az észt. 1km 04:00-10 között 1 km 04:50-05:00, ugyanaz a 04:30 körüli futás.

    sherlock82: ma nem keltem fel spinningre. A feleségem bele is szeretett. Keményen megtekeri. Én veszek egy használt szoba bringát is mellé, amivel tudok rehabosabbat tekerni.

Új hozzászólás Aktív témák