-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Szoktam néha futópadozni, de ahogy írod is, rettenet unalmas, általában sorozatot nézek közben, mert még a zenehallgatás is unalmas. Amúgy én ott mindig érzésre futok és az általában lassabb, mint kint a szabadban. Persze a pulzus is alacsonyabban van ilyenkor, ami aerob edzésekre kifejezetten jó. A könnyebbséget azzal ellensúlyozom, hogy 3%-os emelkedőre rakom.
Térdnek szerintem kíméletesebb, futópadon mindig keményebb cipőben futok, ahogy puha rekortánon is, mert ha még a cipő is nagyon erősen csillapít, attól szoktam érezni a térdemet a végére.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Chrome
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Okos Otthon / Smart Home
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen videókártyát?
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Medence topik
- ASUS ROG Ally
- TheLázs: Mintázatok és kihívások
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...