-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #68069 üzenetére
Elkezdődött újra a tempó edzése:
Első blokk 10 db 107s 400m, ( 162-172 hrm ) 88-92% hrm, pihenő 200m ( 142-150 hrm ) 77-82%. Utolsó 82s/400m. Jól eső futás volt. Csak 8km, közben a párom 6,2km laza.Van spinning bringa is. Jobban előre kell dőlni, mint a normál szoba bringán és fura, hogy nem zokniban tekerek hanem fel kell vennem az spd cipőmet Nem használtam már 5 éve.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen