Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
#64052736
#91849
üzenetére
Peter csak lazán elindult és meg sem állt 35-ig
Brutáááál 
Pepe: ilyenkor használd ki csak alapozásra az időszakot! Nekem bevált, nem esek ki a futásból + marad az alap is. Gyógyulást sem hátráltatja. Ha jobban vagy ráérsz erősebb edzéseket csinálni. Ilyenkor duplán hasznos a pulzus alapú edzés!
Brutáááál 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Milyen routert?
- Tényleg betilthatja a TP-Linket az USA
- Politika
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Battlefield 2042
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest