-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61216 üzenetére
Na igen, az én power duration curveom kicsit egysíkúbb mint Jimpo-é.
5K-n se lennék sokkal gyorsabb mint 30K-n.Érdekes amúgy, hogy nekem 4.46 W/kg a critical power, de mégis más tempót futunk. Meg ökölszabályként azt írják, hogy 4.5 W/kg-nál lehet megfutni az 1:20 alatti félmaratont és valóban nekem is akkor adta be az 1:19-et, amikor 4.46 W/kg-ra emelkedett, de Jimpo 41:59-es 10K-jából kiindulva, valószínű ez se ilyen egyszerű.
Na mindegy, én a wattot csak érdekességként követem, maradok az oldskool tempónál.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!