-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Újra futócipő vásárlás kapcsán nem tudok dönteni.
Terepre kellene kimondottan 50k feletti távokra pega 36 trail mellé egy olyan cipő ami jobban párnázott és stabilabb mint a 36 trail. Ja és ami nem 50ezer ft, és nem megy tönkre 500km után létezik ilyen?
Niket csak azért szeretem mert akciókkal olcsó és nálam eddig mind nagyon sokáig bírták, de félek h erre a célra márkát kell váltsak. Wildhorse 6 jó lenne de elég nehéz és nem túl stabil elvileg. Hmm... Ötlet valakinek? -
myckey
veterán
válasz dabgergo #48201 üzenetére
Havernak ilyet rendeltem, már van benne pár 100 km, és bírja, stabil, erős. Haver 90kg körüli, inkább fölötti, általában. ( GTX változat van neki )
Volt már velem benne, 100km fölötti, 3-4000m nyi szintkülönbséggel megáldott útvonalon is, meg jó pár 50km fölöttin, 2000-3000-4000m szintekkel.Nekem LaSportiva Tempesta gtx van, ez nagyon jó, de most 50 ezer alatt nem találtam. Tettem már bele pár 10 000 m szintkülönbséget ( 50-60 000, utána kell számolnom ) és 1200km+ kb...
Most Saucony Xodus Iso 3 van, Sportivam mellé. Mentem is benne, Skyrun félét. [link]
Ennek sarka alacsonyabb mint sportivámnak, de elég kényelmes, erős. Biztos jó lesz még hosszabb távra is. Én is 90kg körül mozgok, most. Általában.Haverom Hokara esküszik jelenleg, Salomont nem pártolja. Nyúlcipő boltot emlegette, januári készletkisöprés miatt, Ő akkor szokott új évre bevásárolni cipőből, náluk.
Neki meg nbem mondom melyik Hoka van, de bírt 800km fölött/körül, és van benne pár 10 000 szintkülönbség, de kevesebb mint Sportivámban. Szlovák Ultra Trail bajnokságban versenyzett benne, Tátra,Fátra...sziklásabb terepen mint idehaza.Salewa, Altra, Scott, Dynafit stb.....
Másik cimborám Columbiaban ment 50km körül, ő kevésbé őrült, hozzám képest. De neki is több 100km-t bírt, sőt egyik ismerősének is adott belőle egy párt, aki szintén volt velem 100km fölöttin.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
Egyébként Salomonnál mostanában általános, hogy gyárilag vékony, madzag szerű a cipőfűző? Nyáron mikor Mountexben vettem túracipőt, nem Salomont, hanem mást (végül Hanwag lett, és egy Keen volt mégamin vaciláltam), de nézegettem, próbálgattam Salomon cipőket is (vegyesen voltak kirakva a goretexes túracipők és terepfutócipők, illetve amik mindkét célra készültek), és mindnek olyan volt, pár éve meg még be. Nem túl szimpatikus, ha azzal kell kezdeni egy új cipőnél, hogy vegyek bele egy cipőfűzőt...
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #48204 üzenetére
Tempesta gtx
(150 eur, akciós ár )Itt, amit használok, ennél sem túl drabális a fűző. Én szinte nem is használom, alig állítok rajta, mintha dísznek lenne.
Persze olyan a cipő kialakítása is... mintha a lábamra öntötték volna, leszámítva, hogy annyival nagyobb, amennyivel egy terepfutó cipőnek, nagyobbnak kell lennie.De talán a Salomon, még ennél is vékonyabb.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
nagyúr
Lényeg:
1:30:48 óra szerinti FM, táblák szerint kicsit gyorsabb voltam (1:30:25). Átlag HR 179, átlag tempó 4:18. Negatív split, az első fele kb.km-enként 8 másodperccel volt lassabb, mint a második fele.Az első 11k kényelmes volt, az utolsó 6 nehéz, az utolsó 2 meg tényleg kemény (az utolsó 2k-n 4 perces km-eket sikerült futni, másfélszer több levegővétellel, mint az előtte lévő szakaszokon).
PB, az előző 2018-bol volt egy 1:34.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48207 üzenetére
Igen! Az jutott eszembe, amikor suliban a lányok mondták dolgozat előtt, hogy "nem tanultam semmit" -> erre laza 5-ös. Én meg széttanultam az agyam és 4-es Amúgy Gratula!
Ma kimerészkedtem terepre. Sár+vizes levél kombó csúszik rendesen. Rég voltam már térdig sáros Viszont sokszor eszembe jutott, ha itt történik valami, akkor nem egyhamar jár erre valaki és ezek a gondolatok vissza-visszatértek. Párosban nagyobb biztonságban érezném magam. -
myckey
veterán
válasz LanyUs #48210 üzenetére
Gondolom a pulzus érzés tempó hármasból, a pulzust meg az érzést elengedte a kolléga, maradt a tempó . Ennek meg is van az eredménye, ami biztos elégedettséggel tölti el, jóleső érzés az ilyen, nagyon !
A sár tekintetében van hova fejlődni, ajánlom hogy gyakorold a gurulást, az tempót és sarat is von maga után. Akad pár jó terep !
A "tömeg" ad egyfajta biztonságérzetet, én azt szoktam mondani....azért megyünk egyszerre többen, mert a lassabbat fogja elkapni a medve, reményeim szerint.
Nem igazán foglalkozom azzal, mi történhet, az nem jó. Felkészülök, van már óra meg telefon meg nyomkövetés meg lámpa és füstjelezés stb ....aztán irány ! De egy egészséges félelem, mindig van bennem, pláne ha egész éjszakás a "buli", ösztönös, de ezt mondtam már.
A baj meg....az meg vagy jön, vagy nem, lehet az ember akárki, akárhol, bármi megtörténhet Mint a tragikus eset a profi atléta kapcsán, akit mutattam jó pár napja, hegyek tekintetében.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
nagyúr
válasz myckey #48211 üzenetére
Az érzést nem engedtem el, végig tök jól voltam, kicsit aggódtam is, mert eszembe jutottak tomcica szavai, hogy ha 10knál még jól vagyok, akkor biztosan nem tolom neki eléggé de az első fele kifejezetten meditatív volt.
Köszi egyébként.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz tomcica #48214 üzenetére
Kosz - oszinten szoval ha nagyon-nagyon kifacsartam volna magam, akkor _talan_ belefertem volna 1:30 ala is, de 1:25 az rendkivul messze van meg meg igazabol maratonbol szeretnek egy 3:30 alattit elso korben.
Tenyleg ugy ereztem, hogy kenyelmes volt az elso fele, kifejezetten jo erzes volt menni, nem kapkodtam nagyon a levegot, konkretan neha eleg volt az orromon venni (oke, csak par lepes erejeig, de nem zihaltam).
while (!sleep) sheep++;
-
myckey
veterán
Az érzést arra értettem, amit írtál, a nehéz, meg kemény végkifejletre.
Nem kifejezetten a rosszullétre, nem ennyire drasztikusan.Első fele ha így alakult, akkor lehet is ezen kozmetikázni, csavarni, ez további pozitívum !
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #48220 üzenetére
Tudod csak azért figyelem a mozgásod és próbállak "ösztönözni", hogy ha Zentán járok majd, akkor ne legyen kegyelem De azért csak móka és kacagás lesz ugye?
Vajszív: deactivate Addig meglesz 6 teljes hónap alapozás és 6 teljes hónap "emeltebb szintű" alapozás. Azzal csak lesz valami...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48222 üzenetére
Igen azzal talan mar elbirod vegig a vasarnapi edzest amugy holnap laza hosszu fokozos lesz,meg egyik lanynak Fm felmero 1:45-re kerte a nyulazast.
Igazabol a jovo het direkt lazitas lesz a bandanak,es szilveszter kornyeke is,nem is fizikailag,hanem mentalisan kapjanak egy kis "pihenot",tivornya,csaladi program stb.
Januartol pedig indul az alapozas masodik szakasza,itt mar bizonyos tempok le lesznek kerveThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Nekem két hokám volt úgy 500Km után már elkezdett mindkettő foszlani, 1000 körül már úgy beroggyanik a sarka, hogy szinte negatív dropba ment át, elől meg akkora lyukak voltak, hogy kisebb fadarabok is beestek. Amúgy ha hokát szeretnél akkor a stinson atr az ami a javaslott terepre.
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Salming le is maradt, meg a Scarpa, Brooks, Merrell, ON is...akár.
Akad leírás a cipőkről, felépítésükről stb...
[link]
RunnersworldÉn csak azt tudom mondani, amit tapasztaltam, meg láttam és hallottam.
Van olyan, ki nem venne Hokat, közeli ismerős is ilyen, neki 3x cserélték ki Hokat. Mákos figura.....van még további "1-2" ember, akit ismerek, és nem preferálja Hokat.
De olyannal is találkoztam, beszéltem már, aki meg ezt szereti.La Sportivat nem...( én odáig vagyok sajátomért, de más is mondta már, cimborámnak is jól teljesít, amit mutattam neked is,írtam fentebb.... sajátomnak jól használható a talpa és a csillapítása is, pedig igen csak rakam bele távot, meg szintet, súlyom is akad, csak egy egy folt/javítás van elején, mert lett egy -egy, cm-es lyuk, szélén, elöl az ujjaknál, közvetlen ahol kezdődik az anyag )Kolléga, aki 830km meg 40 000 szint után cserélte(Hoka), nála Salomonok 800-1000km -t bírtak, DE nem venne többet Salomont, miután próbálta Hokat ( nem tudom pontosan, Speedgoat, Mafate vagy Challenger van-e neki ) Lényeg, hogy Hoka megy neki tovább, nagyon elégedett volt vele, de állítólag a széles lábfeje miatt ment szét a cipő felső szövet része, két oldalt, ahol szélesedik a talp......valamint a tetején, ahol törik sokat, lábujjak magasságában. Talpával és csillapításával még mindig elégedett, maximálisan, csak kapott extra szellőzőket. Ő aki Slovakultratrail ben ment, erőteljesebb sziklás szakaszokon, mint idehaza. 84kg körül mozog.
( Haveréknak Hoka Speedgoat volt, egyiknek meg másiknak is, több kevesebb sikerrel )Itt is van, aki Sauconys ( nekem sem rossz, amiről írtam, mondjuk 5/4...Sportivam 5/5 ).
Nagyon sok minőségi gyártó van, meg kell rágni, mert el lehet veszni köztük, de egyik sem repül, az a helyzet.
La Sportiva pl. kifejezetten mountain running-ra specializálódott, hegyi aktivitásokra.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz dabgergo #48201 üzenetére
Valamiből azért engedned kell, mert hogy párnázott, stabil, strapabíró, könnyű és olcsó is legyen, ezzel eléggé feladod a leckét.
Ott van pl. a Salomon S/Lab Ultra 2 (3). Ez egy elég tuti választás lehet ultra terepezésre, a "nagyok" sem véletlen választják, elég stabil, kényelmes, a sebességet is szereti, de drága, és nem biztos, hogy elmegy 1000 km-t a felsőrész.
Ennek a kistestvére az Salomon Ultra Pro. Ez picit nehezebb, de hasonlóan komfortos, és strapabíróbb is valószínű az előbbinél. Technikás terepre nem az igazi. És a Sense Ride 2-t se vessük el, az is simán mehet hosszabb terepre is, nem kimondottan nehéz, jól tartja a bokát, kényelmes, jó áron beszerezhető. Állítólag ennek sem túl tartós a felsőrésze, ezzel kapcsolatban még nincs tapasztalatom, mert csak 200 km van az enyémben.
Hokanál szóbajöhet akár a Speedgoat vagy a Challenger ATR. Mindkettő a hokas extra párnázottságot és kényelmet nyújtja, a Challenger nem is kimondottan nehéz, viszont mivel olyan magasan vagy bennük, nem igazán stabilak.
Az Altrak pl. kiemelkedőek a stabilitás terén, Superior vagy Lone Peak, ebből az előbbi igazán könnyű ráadásul. Itt ugye a zéró drop, ami a csavar a dologban. Ezekhez hasonló az inov-8 Terraultra, stabil, jól tapad, könnyű, kényelmes, strapabíró, de 0 drop és drága. A többi inov-8-et már írta Tom.
Saucony-ból a Peregrine elég jó lehet, nem drága, jól tartja a lábat, változatos terepen is jól mozog, de nem túl könnyű és nem is extrán párnázott.
Én megfontolnám a Terra Kigert is, ha már Nike. Nem mérhető a Hokakhoz a párnázottsága, de az alacsony építés miatt nagyon jól tudod kontrollálni a lépéseid, és meglepően kényelmes is. Meg könnyű. A Nike akciókat pedig jól ismerjük. Sziklás, főleg nyálkás sziklás terepre nem való, mert nem tapad túl jól, és a vékony talp védelme sem kiemelkedő, hiába a rockplate. Viszont a 4 mm dropnak köszönhetően elég haladós is tud lenni, lájtosabb terepen versenyezni király.
Szóval nem egyszerű. Esetleg a terep milyensége alapján lehet szűkíteni a keresést, meg azzal, hogy teljesítményorientált cipő kell-e vagy "csak" a teljesítés a cél ezeken a távokon.
Ezek nagyrészt csak másodkézből származó tapasztalatok, azt azért megjegyzem. Pl. ami a Hokak strapabíróságát (illetve annak hiányát) illeti, azt nem tudtam.[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
2011 óta használok Hoka cipőket. Sokáig valóban gond volt a tartósságukkal. A másik, hogy azokat a kezdeti, túlságosan puha modelleket már nem sírom vissza, de azóta sokat fejlődtek az alkalmazott habanyagok. 2015. óta folyamatosan használom a Challenger ATR modellt és bátran állíthatom, hogy számomra azóta is az a legjobban bevált terepfutó cipő. Az első szériák felsőrésze valóban gyengécske volt, 500 km-nél már több lyuk is volt rajtuk. Most két 5-ös szériát is koptatok szinkronban, ez már sokkal jobban bírja a strapát, erősebb az anyaga. Csodát ettől sem szabad várni tartósság terén, viszont egyesít magában sok olyan jó tulajdonságot, amire szükségem van. Először is könnyű, a csillapítása egy lejtőn átlagon felüli, viszont emelkedőn sem nyeli el úgy az energiát, mint a korai Hokák. Van mellette egy Wildhorse 5-öm is, ami nem rossz cipő, de a Challengert számomra nem közelíti meg. Bár ez egyénenként változó, de az én lábamra a Hoka méretezése a legjobb, és mint nemrég említettem itt, egy vadiúj Hoka Challenger-ben 100 km-es terepultrára is neki mertem indulni, nem is lett gond belőle. Sajnos a mostani helyzet nem kedvez a Hoka olcsó beszerzésének. Pár éve még volt olyan, hogy 20 ezerért idejött UK-ból, miközben itthon 40 ezerbe került. Ennyi pénzért engem nem érdekelt, hogy meddig bírja, ha egyszer ebben éreztem magam a legjobban. Most 35-40 ezer között lehet hozzájutni, bár annyira nem nézegettem az árakat.
-
dabgergo
őstag
Köszi a rengeteg tapasztalatot, ez igen, most már inkább az lesz a bajom h túl nagy a választék
Egyébként ez a Salomom s lab ultra 2 eléggé megtetszett, főleg h 35re le van most árazva mert kijött a 3as. De ez vajon 50-100km-es távon mondjuk a pilisben, mennyire kényelmes, nem tűnik túl párnázottnak. Valaki használta ezt s modellt?Egyébként simán lehet h győz az ár és ha lesz wildhorse 6 megint 20e alatt akkor veszek egyet minden hátránya ellenére. Igazából évente bőven 10 alatt futok 50km felettit, és nem versenyen, bár jó lenne sűrűbben és akár versenyen is
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #48230 üzenetére
S-Lab Ultra-ban futott Viktor csapattarsam 2db hosszabb terepversenyt is az iden.42.7km ahol 45-46ot gyujtott ez szintes erdos,es 32km homokos sikabb.Mindketton szepen muzsikalt.35ert szerintem nem penz,mi az most nalatok kb 100euro? Az mar igencsak ingerkuszob 45-50helyett
Csak versenyre hasznalja,igy nem tudjuk mennyire tartos.
Sense Ride 1-em volt 1500km,amibol kb 1000-nel szakadt ki a felso resze (azon a reszen ahol a hajlastol elol megtorik) semmiben nem zavart,amig a talpaban elet volt lehetett benne futni.Vegyes terepen hasznaltam,nekem annyira parnazottnak erzodott,hogy 50km+ siman hasznalhato.
Inov8 4mm dropos 270-em es a regi 285-om van,egyiket meg most is hasznalom.Rengeteg km-t birnak el.Cserebe kemeny terepre (sziklas) nincs bennuk rockplate,ez donto szempont lehet.Viszont elfogadhato aron vannak,mert kifuto modellek.
Saucony Switchback-em van,most gyotrom,az elegge minimal cipo,nem is tul puha,30km fole nem mennek benne.A bandaban egyik lanynak van Peregrinje,volt is a kezemben NA az viszont ajanlos,abban van anyag.Xodus egyikunknek sincs,de az egy bulldozer/tank.
Nike Pega 2 Trail-t vettek nehanyan most a learazason a csapatbol,lajtos terepcipo,de meglepoen hasznalhato mindenre is.Mondjuk 100euro korul voltak,annyiert a Salomon Ultra nekem jobban hangzik.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Keresztkérdés. Nekem kéne egy túrabakancs a sárban dagonyázni, lehetőleg olyan, ami nem ázik be. Esetleg tudtok ajánlani valamit?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz dabgergo #48230 üzenetére
HOKA CHALLENGER ATR 5 Férfi terep futócipő
Akciós 36 700 ft, nyúlban. van minden méret.
Saucony Xodus iso 3 is 35 körül mozog, akciókkal.(méret az változó )
Nekem kell a felépítése az állatságaimhoz, fizikumomhoz, strapa cipő.Kellemes volt benne a mostani Pilis/Visegrádi hgy.Nézzél alaposan körbe a nagyvilágban, neten, mérlegelj igényeken és árazáson, aztán ha sehol semmi...sztm vedd meg a legolcsóbbat, vagy amit eddig használtál.
Mindegyik szétmegy/elkopik, de egyikben sem tud repülni az ember. A sok okosság meg agyérgörcsöt okoz egy idő után, néha én ishányokaz egésztől, régen jó volt ha tornacipő volt a lábamon, most meg már azt sem tudja az ember, mihez kezdjen....#48232inf3rno
Bakancsból is van millió meg egy. La Sportivanak is akad. Meg még sok egyébnek, pl Merrell.
Árazás is sem olcsó, de strapabíróak.Én használok Gurkha taktikai bakancsot is, meg Mil Tec cordura dzsungel bakancsot is, ezt nagyon szeretem, erős, stabil és kint marad, aminek kint kell.
Mindkettőben szoktam futni, időre terepen, meg súlymellényben hatüteműzni, további ilyen olyan futásokat végezni. [link]
Persze ezeket törni sem árt, az elején. Dzsungelbakancsom nagyon strapa cucc, Gurkha felső része előbb kirepedezik, de nem igen lyukadt nekem, eddig.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz dabgergo #48224 üzenetére
Itt van egy 2 éves Hoka összefoglaló! De szuper! [link] Kapásból 16 modell és azokon belül is már 7 verzió. Ha az egyik bevált, attól még a köv. generáció f.s is lehet. Szóval nem lehet kijelenteni, hogy jó-e vagy sem. És a szomorú, hogy mire kiderül jó-e egy adott modell már kifutott Clifton 1 1200km, Clifton 2 700 km újszerű. Sajnos nem kaphatóak már...
-
attiati
veterán
Adidas Ultraboost 19 hálós cipőt bele lehet tenni mosógépbe?
Eddig az az infóm volt, hogy ragasztott cipőket nem szabad mosógépben mosni.
YT videókon simán belerakják (külön zsákban). -
tomcica
Topikgazda
Felenk egyik lanynak felmaraton felmero volt...a keves verseny miatt osszel nem tudta kifutni,igy megkesve,de annal nagyobb szeretettel az 1:45-os celidot 1:42-vel szepen ledaralta
...nekem ugy tunt a sebesseggel sehol nincs gond,de 15-17km utan az allakepesseggel akadnak problemak.Jegyzeteltem es epitjuk tovabb.Lesz ez 1:39(Zoli csapattarsam nyulazott,van egy olyan jo tulajdonsaga h turelmes es nagyon preciz enyhen fokozo ritmust tud adni )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #48239 üzenetére
Neki nem is a sebesseg a gond (4:15-os atlagban nyerte a szegedi 8km-t az osszel,es fokozosra futotta nem is teljesen nyelgazon) hanem 15km utan a fejjatek,anyagcsere es allokepesseg
Agi egy gep lesz ez meg 1:39
koszi-koszi,ha tobbet jarnal a delvidekre talan megfuttatnanak a lanyok is teged[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
Zolit nem látom, de ez már az én bajom....
Elismerésre méltó teljesítmény, ismételten, tőletek.
Jó pihenést a Hölgynek, természetesen Zolinak is, azt majd csak megkerül[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #48241 üzenetére
Szelektiv a latasod,na nincs ezzel semmi baj regeneralodos hetet kapot a holgy egesz jovo hetre, by feel= ami jol esik + karacsonyi habzsi-dozsi is mehet...az mindenkinek aki vegigtolta az evet vasarnapok maradnak erosek,jovo heten is es ujev utan szinten.Januar pedig mar bemereszkedunk a medve barlangjaba (pain cave) egyre tobbet. Februar-marcius-aprilis a speci munka,aki tuleli majustol repul,a tobbiek evet ismetelnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48243 üzenetére
Jaja,de csak hosszu tavon 200m-en meg nekem is oda kell tennem magam (kezilabdas evtizedek ota,olyan a sprintje,hogy csak nezelodunk ) szepen mozog,deka zsir nincs rajta.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #48244 üzenetére
Volt egy olyan sejtésem, hogy kézis lány Szépséges, vigyázz rá
Én épp rövid távon voltam jó ifjonc koromban, bár most sok esélyem nem lenne nekem sem. Fogalmazzunk úgy, rajtam azért akad
10-15 kgpár deka zsír...Az azért - szerintem - nagyon sokat számít, ha valaki nem 35-40 évesen tanul meg futni, hanem 10-15 évesen. És valószínűleg neki azt sem kell elmagyarázni, miért fontos a bemelegítés - nem úgy, mint a magamfajta hobbidiótáknak.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48246 üzenetére
Igen kiskora ota sportol,mondjuk 3 gyerek utan kalap le,hogy igy egyben van vigyazunk mi itt mindenkire szemunk fenyei.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #48243 üzenetére
Azt azért megnézném!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #48238 üzenetére
Szép. A félmaraton nekem is sokszor 17 körül dől el. Valahogy ott van egy holtpont, aztán ha átlendülök rajta, akkor a végét akár sprintelni is tudom. Esetleg meg lehet próbálni betolni 16-17 körül egy gélt, hátha az ad annyi löketet, hogy nincs ilyen. Nekem legalábbis érzésre úgy tűnt, hogy a glikogén fogy el vagy van egy szint ami alatt elkezd spórolni a szervezet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Cyberpunk 2077
- Windows 11
- Hobby elektronika
- GoodSpeed: SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- iPhone topik
- Politika
- VPN topic
- EA Sports WRC '23
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- További aktív témák...