-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz tomcica #48166 üzenetére
Ugy dontottem/dontottunk, h kimegyek megfutni, bar nyalas ido lesz. Elindulok egy 4:35-os tempoval, es megnezzuk, meddig megy. Azt mondta, hogy a tempo-erzes-pulzus harmas kozul valamelyik ketto legyen rendben, a harmadikat elengedhetem, ha akarom.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest