-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
V.Stryker
nagyúr
válasz LanyUs #48330 üzenetére
Én ilyen elem nélküli lámpát kértem az angyaltól. Nem biztos, hogy megkapom, de ha nem, akkor megveszem jövő héten. Kíváncsi vagyok, hogy milyen.
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
myckey
veterán
válasz taranis #48349 üzenetére
EU műhód helyett az Oroszra állítanám, ha szintes-terepes futásról van szó.+GPS
De nekem nincs ilyen órám, Te tudod.Akkor ennek nagyon örültél, biztos jól esett, még ha közben nem is annyira ( ha nem így tervezted )....
Szép eredmény ! A terep is jó móka.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
taranis
addikt
válasz ígyvanferi #48350 üzenetére
Sem az útvonal sem a hossz nem jó, a magasság esetén meg az van hogy ugrált párszor 400m és 6500m között, amiatt lett ekkora az emelkedés. Én mondjuk Galileon voltam, lehet átteszem Glonassra.
Az útvonal amúgy tökre úgy tűnik mintha másvalakié lenne, a GPS nem tud így tévedni, szóval az utólagos korrekciónál is félre mehetett valami.myckey: köszi, a futás jól esett, csak már közben is bosszankodtam, van benne egy masszívabb emelkedő ahol az óra szólt, hogy 2:16-al teljesítettem egy km-t. Ott már biztos voltam benne hogy valami félrement :)
Ja nem nekem írtad, mindegy :D[ Szerkesztve ]
colorizer.net
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #48347 üzenetére
Pont nézem, román Hervis oldalán van Asics Gel-Venture 7 200 leiért (kb. 15000 Ft), annyit érdemes rászánni. Asicsnél mondjuk a sarokmerevítés keménységére figyelni kell , arra érzékenyeknél problémát okoz, pl. nálam.
Amúgy tényleg jó cipő a Sense Ride, mondjuk nekem 1-em van, az anyaghasználattal nem vagyok megelégedve, 500 km után nem sokkal a felsőrész 3 helyen kezd kilyukadni. Még nem gáz, de attól tartok, hogy hamarosan kiszakad
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz taranis #48353 üzenetére
Érdemes megpróbálni, orosszal kombinálni az amcsit.
Nekem telefon, kínait(Bei)-oroszt(Glo)-usa-t(Gps)-eu-t(Gali) is használja, teszt alapján, gyakorlatilag a garmin prof. navigációs készülékével ( Edge ) megegyező a pontossága.Eddig jól is teljesített hegyen.
- Nagyon örülök, hogy magadra vetted. : )
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
archie17
tag
-
sharp4
őstag
válasz myckey #48352 üzenetére
Köszi, rekortán pályán futni luxus. Kényelmes, ideális, de jól tudjuk, hogy a fejlődés nem a kényelmes dolgokban rejlik. Néha felüdülés ilyen helyen futni, de itt lötyögjenek a pesti panel cicák 5km-t. Maradok a terepen
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
jmuranyi
tag
Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánok minden sporttársnak!
-
Peterhappy
őstag
Én is áldott karácsonyt kívánok minden földi és nem e világi futó elvtársnak
-
Apollo17hu
őstag
Sziasztok!
Óbudai-szigeten (Hajógyári) szokott valaki futni? Egészen megörültem, hogy ki van világítva, aztán eljutottam a sziget keleti oldalára, ahol szinte vaksötét van. Érdemes fejlámpát vinni vagy nagyon zavarnám a kutyát sétáltatókat vele?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Apollo17hu #48365 üzenetére
Szia, ott este csak lámpával lehet futni mert olyan sötét van. hogy szinte biztos neki mennél valaminek, nagy előnye a másik szigettel szemben, hogy meg tudsz állni autóval.
Áldott karácsonyt kívánok minden sporttársnak!
-
V.Stryker
nagyúr
Kaptam egy Kalenji Warm+ futó felsőt a hideg időkre. Sajnos nagy csalódás.
Jól kitalált lenne, jó anyagból van, jól szellőzik és rendkívül kényelmes. A gond vele viszont az, hogy derékban rövid. Ebből kifolyólag derékban fázik az ember, ami egy hideg időre kitalált futófelsőnél nem opció. Ha öt centivel hosszabb lenne és a veséknél a szigetelés jobban meg lenne oldva, tökéletes lenne. De ebben a formában ez így nem jó.
Nagyobb méretet lehetne venni és akkor hosszabb lenne, de akkor meg az ujja lenne túl hosszú és nem idomulna a testhez.Valószínűleg a motoros vesemelegítőt fel kell vennem hozzá, de akkor meg lerohad a derekam.
Vigyem vissza? Mire cseréljem?[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
myckey
veterán
válasz V.Stryker #48367 üzenetére
Szia.
[Ebben a hsz-ben írtam , vagyis össze is szedtem pár dolgot, a ruházatot illetően. Ilyen olyan base layer kerül említésre. ezeket szeretem, és hosszúak is, kellően.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Pá
addikt
válasz V.Stryker #48367 üzenetére
Én ilyen esetben egy trikót szoktam alulra húzni, van pár jó hosszú, szinte a combomig leér, azt belegyűröm az alsóban és tök jól melegen tartja a derekamat, de a kezeim meg hónaljam ugyangy szellőzik, szóval a hőérzetemet nem viszi el nagyon, épp csak ott tart melegen, ahol kell.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
LanyUs
senior tag
válasz V.Stryker #48367 üzenetére
Én már nem húzok warm cuccot -2-ig. Ma is -1 volt:
- dupla szellős rövid ujjú ( 2x1,5e ) + vékony, sárga őszi hosszú ( 3e )
- nadrág 3/4 sí aláöltözet ( 1e ) + vastagabb rövid edző nadrág Lidl ( 3e )
- kompressziós szár Lidl ( 2e ) + bármilyen közepes vastag pamut zokni ( 0,5e ) - levágtam a zokni részt, mert kiszakadt
- kesztyű, maszk síaláöltözet + sapkaHáztól-házig futónak bőven elég ez ( a kemény hegymenetelők az más tészta, ők több órát kint vannak, rétegek stb. ). Még így is megizzadok. A tegnapi gyilkos szél ezért haza is parancsolt.
Tapasztalatom az, ha végig követte a test heti 4-5 alkalommal a lehűlést, akkor nem fázós annyira, mint amikor kimentem heti 1-szer warm hosszú alsóban, felsőben, mellényben...Hasznos kint egy mérő -> ránézek és kapásból be lehet lőni a ruházatot hozzá! Pl. 8 fok már csak 1 póló a tavaszi hosszú alatt stb.
Talpi bőnye: nyújtsd le a talpad magasabb küszöbön, step padon stb. Teniszlabdát görgettem alatta, az is segített, mert a túlzásba vitt tempó széttörte a helyes talajfogásom. Ezekkel kijöttem az enyhe változatából kihagyás nélkül.
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48371 üzenetére
[RAD Roller]kék [RAD Rounds] ( henger, stabilizációs labda, párnák/tüsi is, gumi szalagok/kötelek, mindenféle gyógyegér-stretching/gerinc meg funkcionális gyakorlatok. "Denevérpadnak" a keretem szolgál, azon csüngök lefele, mint a klasszik batmanben Michael Keaton, csak nem mindig akad egy Kim Basinger, mint közönség......
Általában ez a regeneráló edzésem ( Recovery training )Hooah !
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #48374 üzenetére
tomcica: szerencsére Karácsony sincs mindig! Tudod mi történik, ha a lassabban emésztődő húsos tálra másnap reggel futsz 14-15 km-ert? Ma nagyon gyorsan hazafelé vettem az irányt 12-nél. Éppen sikerült
myckey: köszönöm! Indul a csüngi!
Dottorei : SP 54-et is toltam rá, de nem érzékeltem különösebb hatást
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48373 üzenetére
Vibrációs trénert esetleg használtál? Core izmokat is dolgoztat a marketing szerint [link] : "A vibrációs edzés aktivizálja a különböző test területeket az ízületek és kötőszalagok megterhelése nélkül. Különösen a hát- és a medence izmok erősítése szükséges az egyenes testtartáshoz, ami támogatja a helyes futástechnikát is". Aldiban lesz 40e körül.
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #48376 üzenetére
Nem. De spec. teremben, sok stabilizáló gyakorlatot csináltam(lok), funkcionális stb, ami igénybe veszi az idegrendszert eléggé. Egyensúly párnán, gimnasztika labdán, koordinációs félgömbön, egyensúly hengeren-deszkával a tetején, corepad, stb...trx, meg mindenféle súlyzóval, szalagokkal -kötelekkel., core stix- ezt is szeretem, olyan ellenállása van, hogy beszarás. Csoportosra is bemegyek néha, csak mobilizációs koordinációs és egyensúlyos/core feladatok vannak, leginkább csajok társaságában. Az összes edzésem közül, ez a legtutibb, innen mindig egy darabban távozom. mosolygósan.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
veterán
mai futasom 2 oras volt, volt benne megallas boven, manualisan leallitottam az orat (polar m430) aztan elinditottam. Stravavl szinkronizalva ez 1:47 lett. Van tippetek mi okozhatja ezt az elterest, hiszen amig alltunk, addig az oran sem porgott a futas ideje?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LanyUs
senior tag
válasz Dottorei #48380 üzenetére
Dottorei: Erre gondolsz? [link] Holnap reggel 05:30-kor indulok, még jó, hogy van reflektor, kifeszítem és rugózok párat rajta előtte bemelegítésképpen A tömegem általában reggel 2 kg-mal kevesebb, mint lefekvéskor, ezért a kötél sem terhelődik annyira.
tomcica: kettő 60kg körüli srác is alapozik reggel. Jól gondolom, hogy nekem 104 kg / 60 kg = 173%, tehát közel kétszer annyit kell edzenem, hogy tudjam a lépést tartani majd? Eszembe jutott amit mondtál a versenyről: "Ami Neked fáj a Többieknek is fáj". De ha pl. Zolit veszem alapul vagy pár gyors lábút innen, akkor ami Nekem fatal vég, Nekik még tartható sima beedzett tempó... Valahogy fel kellene mérni egy verseny elején ki-mire képes és "csak" a reális ellenfelek ellen küzdeni vagy ne legyen az ember kishitű és durr bele ALL IN?
-
anorche1
őstag
Sportisimo -n learazas van. A nike free run 5.0 -at nezegetem nagyon [link]. A strava pont ma (is) kuldte az emailt, hogy megvan az 500km, lassan ideje lenne cipot cserelni.
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48381 üzenetére
Ismerned kell a jelenlegi kepessegeidet, es amig nem vagy tip-top formaban, addig csak magadhoz merd magadat.
Ez nem testsuly kerdese. Lehet valaki nagyobb testsullyal, csak ne legyen rajta tul sok nem futo specifikus "alkatresz" (gyk. izom + zsir).
Amig epited a format, addig vicces, joleso kis rivalizalas belefer, de semmi "menjunk le kutyaba, tepjuk le a fejet es hanyjunk a tudejebe" fazon. Azt majd akkor, ha eljon az idejeThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz norby_42 #48386 üzenetére
És még így is a legkényelmesebb utcai / szabadidős cipőd lesz.
Nekem is van 2-3 ilyen 1000+ km-es pegám, meg nem mondanád róluk, mennyit mentek. Az összes többi cipőm ennyi idő alatt felsőrészben is szétment, vagy a talpa kopott papírvékonyra (vagy konkrétan lyukasra).p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #48387 üzenetére
A vicces az, hogy az előző ugyanígy leselejtezett 33-as (mindkettő Shield-es egyébként) napi használatban van utcára már több mint egy éve, és nem bír elkopni. Legjobb cipőm ever. Úgyhogy ez ment még egy időre vissza a dobozba
Eat pasta, run fasta
-
veterán
válasz parandroid #48387 üzenetére
+1, nekem két 34-es pegasusom van utcai használatra, imádom őket futni is nagyon jók voltak, 1000 km-nél tettem el őket. mivel idén eddig 260 km-t futottam, ezért a mostani rotációban nem fenyegeti a veszély a 35-ösöket, hogy elkopnak (egy sima és egy shield van belőlük jelenleg)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Hi!King
őstag
válasz norby_42 #48386 üzenetére
Igen, de nem 500-nál, mint ami a Strava-n a default beállítás, hanem annak a duplájánál. Szerintem ez az 500 km nagyon kevés, ahogy olvasom, az élvonalbeli maratonisták sem cserélik ilyen sűrűn. Persze, előfordulhat, hogy akár ennél előbb is cserélni kell, de átlagnak nagyon kevésnek hangzik ez.
Egyébként most hogy jobb cipőket veszek, mint korábban, én is meggondolom, hogy leselejtezés után utcai cipőnek használjam. Korábban a legolcsóbb Kalenji cipőkben futottam, 2000 km/cipő akkor is megvolt és terepre sem volt más, úgyhogy a végén már felül tele voltak lyukkal, a talp külseje meg durván lekopott, úgyhogy azok kukába mentek. Ellenben a mostani cipőim utcára jók lesznek tavasztól őszig, illetve bringázni is. Túrázni nem, mert ahhoz keményebb talp kellene.
-
Never79
tag
Teljesen ellentétes infókat kap az ember covid utáni sportról. Háziorvosom azt mondta 2 hét pihi a karantén után. Kardiológus 3-6 hét.
Most felhívtam két eü központot, hogy mennék kardiológiai vizsgálatra covid után. Az egyik nem fogad, csak 3 hónap után és NE is sportoljak addig. A másik 2 hetet kér még tőlem, és az után jelentkezzek be. Negatív covid tesztet egyik sem kért (persze 3 hónap után semmi értelme).
1 hetet várok még (ezt), jövő héten neki állok óvatosan, meg pont lesz edzővel is konzultációm. Aztán meglátom mi lesz. Meg előtte lehet elmegyek új tesztre is.
-
myckey
veterán
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #48392 üzenetére
Nagyon érdekes témát boncolgatsz. Mi lenne ha futna versenyen 99 tomcica és 1 Te vagy Én? Maradna-e az edzés az életünkben és elmennénk-e valaha versenyre vagy annyira demotiválna, hogy a tv előtt kötnénk ki? Mivel nekem alapvetően az egészségem megőrzése és a testsúlyom optimalizálása a célom, ezért maradna a sport, viszont csökkentett intenzitással. Nem kapnám fel a végét, nem futnék 6 km felett, tehát maradnék kocogó "örömfutó" -> viszont most más a helyzet, ha már csinálom, csináljam rendesen és nem árt a testnek egy kis extra ütögetés, megmérettetés
-
válasz LanyUs #48395 üzenetére
Figyu, nálunk itt a falusi, meg a környékbeli versenyeken tomcicának eléggé fel kellene kötnie a gatyáját, ha az élmezőnyben akarna maradni. A gyors csajokkal kb még bírna, bár ez sem biztos. És nem ő a lassú, félreértés ne legyen ebből...
Fogalmazzunk úgy, hogy én sem a dobogós magaslati levegőért jártam versenyekre, viszont a hangulat mindig szuper volt, összejött egy rakás ismerős innen-onnan, mindenki hozta az egyéb ismerőseit, egy rakás érdekes embert megismertem. Arról nem is beszélve, hogy azért az is motiváló, amikor beszédbe elegyedsz a 'nagyokkal', aztán majd mesélhetem itt a fórumon, hogy kikkel 'futottam együtt' - mármint ők 30 perc alatt kész voltak a 10k-val, olyankor én még csak a táv felénél jártam, de na...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48395 üzenetére
En azt mondom,hogy meg egy oromfuto is edzen rendesen,erje el a hatarait es feszegesse is azokat
Ha a PB-k,idok es helyezeseket neznem,akkor mar anno 28-30evesen abba kellett volna hagynom a futast,foleg a kozeptavot.Ott egy oreg nem tud labdaba rugni Es ott 30felett mar elegge oregnek szamit az ember.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó