-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Felenk egyik lanynak felmaraton felmero volt...a keves verseny miatt osszel nem tudta kifutni,igy megkesve,de annal nagyobb szeretettel az 1:45-os celidot 1:42-vel szepen ledaralta
...nekem ugy tunt a sebesseggel sehol nincs gond,de 15-17km utan az allakepesseggel akadnak problemak.Jegyzeteltem es epitjuk tovabb.Lesz ez 1:39(Zoli csapattarsam nyulazott,van egy olyan jo tulajdonsaga h turelmes es nagyon preciz enyhen fokozo ritmust tud adni )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen