Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Váltott napos edzésre tértem át, szerintetek nem terhelem túl magam? Nem akarok átesni a ló túlsó oldalára. Szóval egyik nap 8.5km-12km futás, másnap 30km kerékpár (ez felváltva síkon és hegyi aszfalton). Vagy egy futás és egy bringa után legyen egy nap szünet? Bírni bírom, az nem gond, csak a szervezetem a kérdés, hogy látjátok?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest