-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181850 üzenetére
Gratula! 👌
Cliffhangert holnap kipróbálom, be lesz iktatva az edzés végére. A súlyom viszont megugrott kicsit, az erőnlétem tesztelését követően felmászott rám majdnem egy kiló, remélem, hamarosan le is mászik ugyanolyan hirtelen, mint ahogy jött. Egy csalónapnak azért nem kéne tán tartós súlynövekedést okoznia, szóval nagyon remélem, hogy csak egy kis víz.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz Fred23 #181851 üzenetére
Közben látom, hogy a calimove szerint az archcliff huzi a leg-mellizomintenzívebb huzi: [link]
Visszatérve a szélső hátra, ido portal szerint a "perfect pullup" edzi legjobban, amit még franco columbo használt. Google, "ido portal perfect pull up"-on megtalálni a face jegyzetét, ami az új face felülettel sok linket vesztett, illetve ott van ido kivitelezése, amire nemtom hogy képes.
Nekem a huzinál gyakran az idegrendszer adja fel jóval az izom előtt, magasabb ism számú részismétlésekkel jobb metabolikus terhelést tudok adni. Érdemes lehet kipróbálni!
The TRUTH about TRAINING - Ep.4 Endurance/Speed Pull UpsKívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181852 üzenetére
Nincs FB-om, a régi jegyzetet már nem is láthatom, belépéshez kötött, de YouTube-on rengeteg videó van. Szerintem az a legjobb, ha az ember maga teszteli le, neki mi mit okoz, sok apró eltérés lehet két test között, ami jelentősen befolyásolhatja, mi milyen nehéz az illetőnek. 3 edzés után már biztosan lehet tenni néhány szubjektíve biztosan hasznos megállapítást.
Alacsony ismétlésszám -és közel maximális intenzitás- mellett nekem is az idegrendszer adta meg magát előbb.
aelod: Szerintem értem, mire gondol, és én is így látom a fentebb leírt esetben. Anno például 3x3 fél-egykezes húzódzkodásokat csináltam, és egyszerűen kinyírt fejben. Mint egy kalapácsütés, 4-5 nap pihenés kellett az idegrendszeremnek, mire jobban lett. A hangulatomat is jelentősen befolyásolta. Az 1RM körüli terhelés -mert ez az volt- ilyen tud lenni. Mikor izom alapján már tudtam volna csinálni megint, de fej miatt inkább még vártam pár napot. Nem is volt egy ideális módszer. A 3x3 1RM körüli (90%+) terhelésnél jobb az 5x5 vagy 6x5 80-85%-os terhelés a fejnek.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181852 üzenetére
Most néztem meg a második linked, az a módszer viszont nekem nem szimpatikus. Én szép, teljes mozgástartományos húzódzkodásokat akarok csak csinálni, annyi extra súllyal, hogy képes legyek összehozni 30-36 darab ismétlést összesen, a teljes edzés alatt.
Nálam szerintem ez működik a legjobban. Vagyis 6 sorozat 5 ismétlés, esetleg 6 sorozat 6 ismétlés. Az így elérhető legtöbb extra súllyal.
-
emiki6
veterán
válasz Fred23 #181854 üzenetére
Én 8-12 ismétléses tartományban is azt éreztem, hogy az izom még tudna dolgozni, de nem jut le az akarat.
Mittomén, egy 8RM-es nagy mozgastartományos, összetett gyakorlatnál az idegrendszerem inkább lesz bottleneck, mint ugyanaz a gyak, részismétlésben, 8RM terheléssel. Technikailag kevésbé igénybevevő.A másik meg hogyha nem megy huziból 12-15 ismétlés, de abban a tartományban akarsz dolgozni, akkor célszerűbb a mozgástartomány csökkentésével lehetővé tenni, mintsem pl gumiszalaggal vagy mással kikönnyíteni. És azt könnyebb lesz pumpálni is.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181856 üzenetére
Gondolom, már szinte kezdetektől erre a hagyományosabb 12-15 ismétlésre álltál rá, én meg nem. Szerintem nekem most súly nélkül a 15 ismétlés nem is menne, kábé 12-t nézek ki magamból, ugyanakkor simán lehet, hogy egyet tudnék húzódzkodni +20 kilóval is.
Az alacsonyabb ismétlésszámokat szoktam meg, az fekszik így nekem jobban.
Szóval nagyon embertől és edzésmódszertől függ, ki mire hogyan reagál. Tippre engem fejben nem viselne meg az 5x10 ismétlés súly nélkül, de szintén csak tippre nem is fejlődnék tőle olyan jól, mint az 5x6 ismétlés + extra súly kombótól.
-
addikt
válasz Rivaul #181723 üzenetére
Én múlt héten voltam EFOTT-on. Azért ott voltak jó forma srácok... hát még lányok
Jó, persze ők fiatalabbak is, még jobban adnak a kinézetre. Most így összehasonlítva a tavalyival a post-fesztivál forma hasonló lett. Jót tesz a barnulás hófehér bőrömnekA kólás témához meg: a bogotai-ban sem cukor, sem édesítő nincs, csak szólok
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz Fred23 #181857 üzenetére
Változó hova hány ismétléssel dolgozok. Ha erőfejlesztés a cél, akkor (4-)6-10 szokott előfordulni. Ha óvni kell az ízületet, akkor 8-14. Kb. De attól függ.
Illene pedig elérni pl a 100 fekvőt, 50 tolódzkodást 20 húzódzkodást, de nagyon nem szeretek erőállóképességre edzeni, meg nem motivál egy alapgyakorlat mester szintre fejlesztése.
Az extrém lassú végrehajtás (pl egy perces húzódzkodás v fekvő) is borzalmas érzés, nem visz rá a lélek, hogy az edzésem részévé tegyem. Mentális tréningnek brutál lenne mondjuk.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
perempe
addikt
A helyi mosodában adnak 8-10l-es mosószerest a jövő héten, azzal edzhetek! Ha kinövöm, akkor esetleg költök rá többet.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz Fred23 #181857 üzenetére
amúgy ezt a fejben elfáradtam, pedig az izmaim még bírnák dolgot hogy érzékelitek? persze, van olyan, hogy az idegrendszered kifárad, de én nem igazán tudnám eldönteni, hogy mitől vagyok fáradt. fáradt vagyok, aztán kész. persze ha még harmadnap is, akkor az valószínűleg idegi fáradtság. egyébként az a véleményem vagy inkább tapasztalatom, hogy ha idegileg kimerülsz, akkor szarul csinálod, túledzed magad stb. most, hogy fél év kihagyás után egyelőre teljes testes, rövid edzéseket csinálok, megdöbbenve tapasztalom két hét után, hogy már dobálom azokat a súlyokat, amikkel azelőtt szenvedtem, és kb. egy évig nem is tudtam növelni őket. nehéz megtalálni az optimumot, de most kipróbálom, hogy elkezdem az izomcsoportos bontást, de csak akkora volument nyomok, amekkora még jólesik. hogy maradjon bennem valami mindig. sok veszítenivalóm nincs, mert az utóbbi egy évben, amikor nyomtam ezerrel, akkor sem fejlődtem semmit. meglátjuk, hogy fog-e menni, mert kurva nehéz visszafognia magát az embernek, hogy ne menjen el a falig.
-
stingy2
senior tag
válasz perempe #181866 üzenetére
Csak én érzem kissé cikinek már ezt a "Mekkmester" technikát?
Ha nem Bivalybasznád alsón élsz, akkor van vmi ingyenes kondipark van a városban.
Bemelegítésként elfutsz, elbicózol oda, lenyomsz egy kb. 1 órás edzést, levezetésnek hazafutsz, biciklizel. Ezt hetente 3x, + kaja rendbetétele, és kész a strandforma. Nem kell ezt túlgondolni.
Mosószeres edény..anyám borogassSztem nem akarsz te úgy igazából edzeni, mert az mégiscsak fárasztó .
Még a Kiyosaki klasszikus jut eszembe: Ha három madár ül egy...[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Qtya123
őstag
válasz perempe #181866 üzenetére
Ja és akkor lehet szórakozni a töltögetéssel, öntögetéssel, hogy állítsd a súlyt. Jaaj, most túl sokat öntöttem le, akkor töltsünk rá egy kicsit. Na most mellé folyt, na most kicsöpögött.
Amennyit ezekkel az agyalgásokkal elcseszel időben és energiában a követ emelgető indiaival meg a sok egyéb youtube videóval, már rég tudtál volna helyette edzeni egy kondiparkba, vagy már rég összeraktad volna otthon az edzésedet.
-
aelod
veterán
-
perempe
addikt
válasz m3tr0 #181868 üzenetére
Gyakran utazom Pestre komolyzenei koncertekért, mint a héten pénteken és szombaton, de egyelőre élek a mosoda ajánlatával.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
válasz stingy2 #181869 üzenetére
Bizonyos saját súlyos gyakorlatokkal -fekvőtámasz, tolódzkodás- nem haladok, kell a súly. Saját súllyal olyan ismétlésszámokat kéne megcsinálni, ami nehezen kivitelezhető, esetleg súlymellénnyel elgondolkodom rajta. Ha az evezést és a húzódzkodást is meg tudnám csinálni otthon, akkor jó lennék.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
-
persil
nagyúr
válasz perempe #181874 üzenetére
"Bizonyos saját súlyos gyakorlatokkal -fekvőtámasz, tolódzkodás- nem haladok, kell a súly."
Rosszul csinalod es velhetoen rosszul eszel. Ez szaraz teny. Leirtuk mar ezerszer.
Nezd meg masok mennyit haladnak sajat sulyos gyakorlatokkal. A halovany kozeleben sem vagy annak, hogy ne legyen eleg a sajat testsuly es sulyra legyen szukseged. A kepeid alapjan gyakorlatilag nulla az eddig elert fejlodes, fenyevekre vagy jelenleg attol, hogy ne fejlodj es sulyra legyen szukseg.
Nezd, a legnagyobb joindulattal: vagy kezdd el megfogadni a tanacsainkat, vagy hagyd az egeszet a fenebe. Aki - ezzel a fizikummal, nulla multtal, abszolut nullarol - nem fejlodik, az igazabol nem akar fejlodni. Ennel egyszerubb osszefuggest nem tudok neked mondani es hidd el, a tobbiek sem fognak tudni mast mondani.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
persil
nagyúr
válasz Speeedfire #181875 üzenetére
"Saját súllyal olyan ismétlésszámokat kéne megcsinálni, ami nehezen kivitelezhető"
Amig ilyeneket ir, addig egesz egyszeruen nem lehet komolyan venni.
Napi 5x5-8-10 normalisan kivitelezett huzodzkodastol is lehetne fejlodni kezdokent, semmibol nem kellene tizezret megcsinalnia.
Van, akin nem lehet segiteni. 🤷
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
stingy2
senior tag
válasz perempe #181874 üzenetére
Azt kellene eldönteni, mit szeretnél? Saját súlyos gyakorlatokkal (meg rendberakott étrenddel) látványos strandfazont lehet elérni, ehhez nem kell se köcsög, se kancsó.
Ha meg "nagy(obb)" izomzatot szeretnél, akkor semmi értelme persiles kannával bohóckodni - mert gyorsan "kinövöd"-, oda bizony konditerem bérlet kell, céltól függően hosszú évekig. Pl. 60 kg-os fekvenyomásig pikk-pakk el lehet jutni, és ahhoz már kell egy normális pad, meg rúd, meg négy tízes tárcsa. Ez önmagában 100e körül lesz.
Bár ezzel már mindent tudsz csinálni: fekvenyomás, mellről nyomás, nyak mögül nyomás, elemelés, felhúzás, guggolás, elöl guggolás, evezés. Vagy néhány speciálisabb: helyből felvétel, lökés, helyből szakítás, láblökéses nyomás stb. Bár itt ritkán van róla szó, de egy sima kétkezes rúddal és súlyemelő gyakorlatokkal nem csak esztétikus, de az átlagosnál jelentősen erősebb testalkatot is viszonylag gyorsan fel lehet építeni. De persze, ehhez az elején nem árt egy edző is, aki ismeri ezeket.
De minek írom ezeket, ha a sima edzés is nyögvenyelősen megy#181876persil
"Aki - ezzel a fizikummal, nulla multtal, abszolut nullarol - nem fejlodik, az igazabol nem akar fejlodni. "[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181859 üzenetére
Hasonlóan vagyok, erőállóképességre egyáltalán nem szeretek edzeni. De legalább az nem zavar, ha a jövőben már sosem fogok 100 darab fekvőt egyben lenyomni; gyerekként csináltam 120-at is. Akkor már inkább legyen meg mondjuk a kezenkénti 12 db egykezes fekvőtámasz. Eddigi tapasztalataim alapján 0 formával/kinézettel simán képes lehet valaki 100 darab fekvőtámaszt lenyomni egyben, de olyat még nem láttam, hogy valakinek 0 formája van, de lenyom 12 darab egykezes fekvőtámaszt.
Extrém lassú végrehajtást szoktam néha csinálni, de állítólag nincs értelme, ha amúgy megvan nélküle is a szükséges izomfeszülési idő.
HussarF: Szuper forma, elfogadnám.
benfolds: Jól mondod, egyértelműen szarul csinálja, aki idegileg kimerül, perpill én is úgy próbálom beállítani a terhelést és a progressziót is, hogy mindig maradjon bennem egy kicsi.
Viszont régen nálam többször is volt, hogy rámentem valami számomra aránytalanul nagy súlyra, amihez valójában nem sok közöm volt, de mégis kierőltettem a sikert, vagy éppen sokszoros bukás és erőltetés után hagytam csak fel a próbálkozással. Tipikus volt, hogy rámentem az 1RM-re minden edzésen, és egyeket nyomtam 5-10 perc pihenésekkel (most konkrétan a fekvenyomásra gondolok éppen). Aztán meg azzal kísérleteztem, hogy még így fejlődjek; nem egyszer befeküdtem olyan súly alá minden bemelegítés nélkül, amit még sosem tudtam addig kinyomni. Aztán jött az, hogy ki vagyok égve: reggeli dupla kávé előtt hozzám se szóljon senki, mert még dekoncentrált és süket vagyok, napközben úgy igazán figyelni bármire egyre nehezebb, de legalább ideges, intoleráns és türelmetlen vagyok apróságok miatt, és hirtelen haragú, megbántok embereket értelmetlenül, az alvás pedig egyre nehezebben megy, és így körforgás lesz az egészből, mert nem tudom kipihenni magam. Zombi mód, amiben az ember leginkább csak feküdne, és zsíros, szemét kajákat tolna be. Ha pedig mindezek mellett is marad a max súlyok erőltetése, végül visszaüt az egész az erőnlétre, a súlyzós teljesítményre is: hiába az erőltetés, egyszer csak nem megy tovább, még csökken is a teljesítményed. Abba kell hagyni, el kell venni a súlyokat végül, és pihenni. Sokat. Aztán mértéket tanulva újrakezdeni, mikor már fejben jól vagy.
Ezt az utcát a tapasztaltabbakra hallgatók egyből elkerülik, de van, aki csak a saját kárán tanul.Tegnap kihagytam az edzést végül, most kezdem csak majd el a hozzászólásom után.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz persil #181877 üzenetére
3-4 mehet húzódzkodásból, 5-ös sorozatokig el kéne jutnom.
Én érzem, hogy miben lehetne vagy kellene fejlődnöm. A pike fekvőtámaszt csinálgattam most, azzal egyből látható a javulás, de fejembe száll a vér tőle, ill. fejre esem, ha nagyon lemerítem magam. Ha lesz súly, akkor mehet az overhead press. Bicepszre se dolgoztam idáig, azzal egyből lesz látványos eredményem. Nekem az általános javulás a cél, minimum 75-77kg akarok lenni 71 helyett, az alacsony testzsír nem szempont annyira.
stingy2:
Lehet, hogy menne a fekvenyomás 60-80 kilóval, de nem érdekel annyira, hogy kipróbáljam. Esetleg akkor, ha van barátom, akit mozgósíthatok. Régen 2km-eket úsztam Tiszafüreden, de fizetős lett, hanyagolom. (A pesti rokonok fel vannak háborodva, hogy a Lupa fizetős lett.) Esetleg szeptemberben lemegyek párszor, akkor már nem szednek belépőt. Én 2009-ben voltam Sarasota mellett, ott az összes szabadstrand ingyenes volt, talán a parkolásról nem mondható el ez már.[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
stingy2
senior tag
válasz perempe #181880 üzenetére
"Lehet, hogy menne a fekvenyomás 60-80 kilóval, de nem érdekel annyira, hogy kipróbáljam. " Hát peeersze...
Na, én léptem, ennél azért többet ér az időm. Sok sikert!INTJ
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz perempe #181862 üzenetére
Te jó ég!
Huszonezer forint egy 20 kilós kézisúlyzó készlet a Decathlonban, ha kinőtted a tárcsákat, veszel még hozzá. Azt legalább meg tudod úgy is fogni, hogy nem nyírod el gyakorlatok közben az ízületeidet. Saját testsúlyos gyakorlatokhoz is jó, ha nem veszel súlymellényt, csak pakold be a tárcsákat egy hátizsákba.Ha ennyit nem tudsz vagy akarsz rááldozni, akkor nem értem, hogyan fogsz például megfelelően táplálkozni, arra ennek a többszöröse fog elmenni nagyon rövid idő alatt.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Stauffenberg #181883 üzenetére
Az egészséges kaja még mindig olcsóbb, mint a szemét
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Rivaul
addikt
válasz perempe #181880 üzenetére
Engedd el. Nem akarod Te ezt. Meg itt sem akarja senki feleslegesen koptatni a billentyűzetét szerintem. Mert még ha lenne értelme. De csak kifogásokat keresel, semmi mást. Egyél több pörköltet, kenyeret meg igyál sört. Azzal szedhetsz fel zsírt. Ennyi.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
őstag
válasz perempe #181880 üzenetére
Hidd el, nem menne a fekvenyomás 60-80 kilóval. 3 hónap komoly edzés után járok 45 kilónál fekvenyomásban. Pedig igencsak sokat változtam a 3 hónappal korábbi önmagamhoz képest.
Amíg a fekvőtámasz sem megy rendesen, - mintha ezt írtad volna valahol- addig a fekvenyomás is necces. Fekvőtámaszokat már csak bemelegítésnek használok 2 X 20-30-at súlyzós edzések előtt.
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181852 üzenetére
6x5 huzi megvolt +11 kilóval, aztán pedig csináltam súly nélkül néhány cliffhanger és archer cliffhanger huzit is levezetésként. Ezek a gyakszik egy kicsit kényelmetlenek itthon, valamivel több helyre lenne szükségem, nem tudom bárhogyan elvégezni őket. Majd legközelebb a parkban jobb lesz. Viszont: tényleg nagyon adja a mellizomnak!
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz Speeedfire #181885 üzenetére
Mit értünk egészséges és szemét alatt? Ezt emberek elég sokfélén definiálják.
Nekem az egészséges étrendről alapvetően az jut eszembe, hogy nem akar belerángatni egy frankó kis diabéteszbe/IR-be, vagy ha már megvan a baj, akkor legalább segít szinten tartani az állapotot, lehetőleg minimalizálva legyen a transzzsír bevitel, ne legyen túl sok üres kalória benne és így tovább.
Nálam soha nem volt jellemző a készétel vásárlás, nagyon ritkán élek vele, szóval ahhoz képest nyilván minden olcsóbb ha magadnak főzöl a nulláról, akkor is ha egészséges az étrended, de amikor a bő napraforgó olajban kirántott dolgok és a magas glikémiás indexű "házias" köretek felől érkezel, amiket jellemzően cukros csemegeubival és csalamádéval fojtottál le, akkor drágább lesz egészségesebben élni.
-
perempe
addikt
-
őstag
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Stauffenberg #181890 üzenetére
Pl ha nem félkész/kész ételt vásárolsz. Sokszor hallom, hogy drága a felvágott, meg a kenyér. Ahelyett, hogy pl venne burgonyát meg mellé csirkecombot, sertéscombot, karajt, hozzá szezonális zöldség/gyümölcs és máris fele annyi, mint pl egy parizeles zsemle margarinnal meg kecsappal.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Rivaul
addikt
válasz perempe #181891 üzenetére
10 kilóval több a 80, mint a jelenlegi teljes testsúlyod Nem csak az a 30% amit fekvőnél lökdösöl kérdésesen szabályosan... Hanem a teljes súlyod két pontra nehezedve. Anno nekem azt tanították a nagy öregek, hogy ha már egy kilóval is többet kinyomsz mint a súlyod, az szép eredmény. És ez az átlag terembe járónak is, szerintem a mai napig az. Hidd el. Beszakadna alatta a tüdőd jelenleg.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
perempe
addikt
válasz thomasvold #181892 üzenetére
Ha 71-72kg vagyok, és 30 fekvőtámaszt tudok megcsinálni szabályosan, akkor mennyit tudhatok padon? Más is válaszolhat!
Közben megnéztem egy videót (Bench Press vs Push Ups | Which is BEST? Two Studies), tárgyalja 4:30 körül, hogy milyen variációkkal lehetne fejlődnöm, ez jó kiindulási pont, ad némi reményt, hogy saját súllyal is lehet még itt javulnom.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
troller
senior tag
válasz perempe #181895 üzenetére
Szerintem a számítás, amit linkeltél nagyon optimista a testsúly 74,5%-ával, kiviteltől függően inkább 20 - 40%. a többségnek.
Ennél többhöz valami hihetetlenül szigorú formát kellene tartani, ami több éves gyakorlás eredménye a kitartóaknál.
18 évesen, kb 1,5 év gyúrás után simán ment 40-50 fekvő 85 kilós testsúly mellett (tesi óra felmérés)--->85×0,745=63,3kg, fekvenyomás széria viszont beragadt 50kilonál (3×8). 60 kilot akkor esélyem se volt kinyomni.[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Rivaul
addikt
válasz Speeedfire #181898 üzenetére
Májból meg aranyérből nyomva.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Renault, Dacia topik
- Óvodások homokozója
- Autós kamerák
- Opel topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kerékpárosok, bringások ide!
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen