-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz Fred23 #181857 üzenetére
Változó hova hány ismétléssel dolgozok. Ha erőfejlesztés a cél, akkor (4-)6-10 szokott előfordulni. Ha óvni kell az ízületet, akkor 8-14. Kb. De attól függ.
Illene pedig elérni pl a 100 fekvőt, 50 tolódzkodást 20 húzódzkodást, de nagyon nem szeretek erőállóképességre edzeni, meg nem motivál egy alapgyakorlat mester szintre fejlesztése.
Az extrém lassú végrehajtás (pl egy perces húzódzkodás v fekvő) is borzalmas érzés, nem visz rá a lélek, hogy az edzésem részévé tegyem. Mentális tréningnek brutál lenne mondjuk.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Milyen házat vegyek?
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- iPhone topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Microsoft Outlook topic
- iPad topik
- Ukrajnai háború
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- További aktív témák...