-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
Felhúzást hogy szoktátok csinálni? Minden ismétlést földről indítva, vagy csak valamivel térd alá engedve "pihenő" nélkül?
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #18985 üzenetére
"ez a csordaszellem" -> nagykepuseg.
"senki nem állt mellém" -> kisebbsegi erzes
"Lehet hülye stílusom van,de itt senkinek nem akarok megfelelni." ->agresszio
"legfeljebb baszok írni. Sztem senkinek nem hiányoznék." -> kislanyos hiszti.Szerintem gyurj meg egy kicsit onismeretre.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
attól függ mit akarsz vele. Deadlift a neve - talán nem véletlenül
Ha mervlábas felhúzást csinálsz, akkor sztem müködik, hogy végig feszített a combhajlítót
de a nagy súlyos deadliftnél a negatív szakaszt intézze el a gravitáció
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
venge
tag
Akinek el kell mennie, az mennyi idő múlva jöhet vissza? És pisilés előtt, vagy után?
-
Casanova*
veterán
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#11527168
törölt tag
Az a baj, hogy valaki (mondjuk melody ) tanul és elfogadja amit kap, egyesek meg megpróbálják megmagyarázni hogy márpedig az úgy jó ahogy ők mondják és mindenki hülye. Csak igazolást akarnak a baromságukra (pl. a tejeskávés-halrudas gyerek). Ehhez aszisztálni kéne?
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Ha jól emlékszem, akkor Kiss Jenő mutatta a BBTV #93-ban, mi a helyes végrehajtás és mi a különbség a testépítő és erőemelő deadlift között. A merev lábas az megint egy másik dolog.
szerk: szerintem merev lábashoz nem kell bazi nagy súly, ha jól csinálod. Néha szoktam csinálni, eléggé adja, főleg ha a végére hagyod
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Casanova*
veterán
én soha nem csinálom a felhúzást. ennyira hasznos ez a gyaki? nem fáj ettől a derekatok?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #19016 üzenetére
az nem Kiss Jenő volt. Legabbis nem az a Jenő, hanem a Cutler gym személyi edzője.
A merev lábas meg a deadlift külön kávéház.
Én megállítom minden ismétlés végén és felveszem a pozíciót újra (legalábbis megpróbálom, főleg hogy már nem gurtnival csinálom, hanem fordított fogással ha feladja a sima fogás)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #19009 üzenetére
"ez a csordaszellem" -> nagykepuseg. ezt nem értem, biztos vaslogika, hogy honnan jött.
"senki nem állt mellém" -> kisebbsegi erzes nagyon kicsi vagyok, nőni kell még.
"Lehet hülye stílusom van,de itt senkinek nem akarok megfelelni." ->agresszio hát mérges is vagyok
"legfeljebb baszok írni. Sztem senkinek nem hiányoznék." -> kislanyos hiszti. hisztizek is, hogy ezt is minek kellett megírni.Gyúrok, persze. Na, felejtsük el egymást.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Coccolino_O
őstag
Jó a buli.
-
-
Jim-X
őstag
Visszaolvastam...
Shadowbull tényleg hobbipszichológus?
(#19017) Zomb€€: Ugyanígy csinálom én is, érintem a súllyal a talajt, de végig feszítésben vagyok és nem veszem le a terhelést Merevlábasnál még addig sem tudok lemenni, mert olyan laza vagyok, mint egy márványlap... (Kathi után szabadon... )
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Nightmare
senior tag
Mindenki örülhet, igazatok volt, hisztis köcsög vagyok, és még bunkó is.
Ezennel hivatalosan is elküldtem magam a picsába.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #19031 üzenetére
Ezeket a "viszlát"-okat sose értettem... Felénk ha valakit nem akarnak többé látni, azt mondják: "Isten áldjon!" én is azért jövök vissza, mindig, mert viszlát vót....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Eagl3
veterán
válasz philoxenia #19032 üzenetére
Isten áldjon!
-
meroly
veterán
válasz philoxenia #19032 üzenetére
Nálunk az mondják "Minden jót!"
Felhúzás: én se a merevlábast se a simát nem engedem le a földig, hanem ott megtartom.
Aydan: A jó pap holtig tanul
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
God Vazzeg
veterán
válasz philoxenia #19032 üzenetére
Itt ez a divat jóvan? Nem ám te is kötözködsz má???
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #19037 üzenetére
Mondjuk az nem baj, van ahol nem divat....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #19031 üzenetére
Hogy írhatsz ilyet? Te vagy itt a legnormálisabb, legaranyosabb, legjófejebb ....
-
Woodslave
nagyúr
válasz meroly #19035 üzenetére
és a simát mennyivel csinálod? Nem tudom elképzelni, hogy mondjuk 150 kilót meg tudnék tartani alsó ponton, de egyébként hülyeség is, sehol nem látod úgy mutatni. A deadliftet be kell engedni negatív szakban legalábbi amikor a térded vonalát eléri a rúd
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #19041 üzenetére
nem tudom megnézni most. De sztem a deadlifben ha valami akkor negatív ami kinyírhatja a derekadat (meg a xar pozitív, de mindegy )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz meroly #19043 üzenetére
úgy hogy amikor a térdedig visszaengedted, akkor a gravitációra bízod a többi munkát, nem feszesen, kontrolláltan engeded le a kezdő poziba. Van akik nem is csinálnak negatív szakaszt, hanem egyszerűen elengedik a súlyzót... Mondjuk én már így is megbontottam kicsit a járólapot a teremben..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #19044 üzenetére
jóvan ki hogyan. Én az erőemelő stílist csinálom, újra "resetelve" a pozit. Amikor gurtnival csináltam ez nem volt meg, de akkor inkább "pattintósabban" csináltam...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
felhúzás nagy súly kevés ismétlésszámmal? ezt nagyon nem ajánlom egy kezdőnek, vagy akinek nincs tapasztalata deadlift terén, mert kegyetlen sérüléseket lehet elszenvedni.
fél éve a helyi csődör is felrakott 150kilót (ami neki sok volt) és be is szedett egy sérvet, huszon akárhány évesen.
megéri?[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
Ma volt az utolsó alkalom hogy így vettem fel a guggoláshoz a súlyt: [link]
Jövő héttől odabaszok a 100 kilónak a terembenImpossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kupon kunyeráló
- Az Intel a legmodernebb chipgyártó géppel előzheti meg az egész szektort
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Óra topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Házimozi belépő szinten
- Különleges kameraszettet kapott a Huawei Pura 70 Ultra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...