-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz thomasvold #181450 üzenetére
Nem szeretnék ebbe belefolyni részletesen, remélem sikerült már tisztázni a Szlovák származású cégnek magát.
[link]
Tulajdonképpen nincs részletesen tételezve, hogy melyik termékeikről van szó, részemről egyelőre a minősített termékek listájából válogatok, talán azokban lehet bízni.
Mindezek ellenére GymBeam szójafehérjét, ill izületvédőt tőlük rendeltem, bízva a cégben.[ Szerkesztve ]
-
Orlin
addikt
Sziasztok!
Myprotein-en akció van,fehérjékre is.
Akit esetleg érdekel.LENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
stingy2
senior tag
-
Apollyon
Korrektor
válasz b4lukapitany #181441 üzenetére
Sima ízesítetlen monohidrát. Nekem is myproteines van, előtte csak a scitec (illetve régen inkább full force), de szerintem ugyanaz. Langyos vízben jobban oldódik. A fosikát meg a mértékkel lehet elkerülni, max napi 5-10 gramm nem kéne meghajtson.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
stingy2
senior tag
válasz stingy2 #181453 üzenetére
Ahogy elnézem a Biotech kreatin címkéjét, tök felesleges olyanon vitatkozni, hogy melyik "gyártó" terméke oldódik jobban. A port Kínából hozzák nagy tételben, és a Biotech, Scitech, Akármitech csak csomagolja. Simán benne van, hogy több beszállítóval dolgoznak, és az egyiké ilyen, a másiké meg olyan. Vagy az egyik szállítmány kicsit rosszabbul oldódik, a másik meg jobban.
INTJ
-
őstag
-
_NCT
őstag
válasz python1 #181449 üzenetére
Ez durva, nálam kb kavarás után is marad az első képhez közeli. Amúgy úgy ittam, kavartam és egyből le, de ha nem tettem leült az aljára. Igen, ez a fajta volt, a lejárati dátum szerint is okés volt még. ezek szerint minőségben nagy a szórás. Szájtekkel hasonló volt az élmény, cserébe az puffasztott is, de Biotechnél szerencsére nem volt ilyesmi.
-
perempe
addikt
-
stingy2
senior tag
Nekem pont akkor volt más okból kifolyólag vérvizsgálatom, mikor a kreatinos Iso Whey Zero Black-et ittam. Kreatin nélkül olyan 115 umol/l körül van az érték, kreatinos fehérjével felment 158 umol/l-re. Meg is ijedtem, hogy vmi vesebaj lesz, abbahagytam a Black-et, és pár hét múlva visszament 120 alá.
Amúgy - a többieket is kérdezném- az normális, hogy a kreatinint nem tudom sehogyan sem "normál" tartományba levinni? Férfiaknál a max. laborérték 106, de nekem 110 alá még nem sikerült mennem.INTJ
-
-
chop
őstag
A (nem) oldodasra egyszeru megoldas, ha az adagolokanallal kimered a mennyiseget, beboritod a szadba es leoblited. 100% a gyomorban kot ki.
-
aleister
veterán
Mit rontasz el a válledzésben 8 pontja.
Szerintetek helytállóak a videóban lévő megállapítások?Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Cs1csó
félisten
válasz aleister #181467 üzenetére
Szerintem igen főleg az első kétharmada (a táplálkozásos rész már kicsit magas)
1. teljes mozgástartományban végzett gyakorlatok hatékonyabbak, 1/a ide tartozik a rosszul végzett gyakorlatok
2. a vállakat sokan nem edzik eléggé progresszíven (akár minimális súlynövelés is segít, nekem ez valós probléma mivel összerakós kézi súlyokkal dolgozom és van, hogy nem tudom kellően növelni mert vagy túl sok vagy túl kevés a két lehetőség ami adott)
3. elhanyagolják oldalsó és a hátsó vállizmokat (sok más izomra végzet gyakorlat már alapban elegendő mértékben megedzi az elülső vállizmot pl. fekve nyomás)
4. a vállgyakorlatokat a végére hagyják az edzésen és a vizsgálatok szerint az edzés elején végzett gyakorlatok jobb izomnövekedést eredményeznekKapásból ezek jöttek le, első megnézésre (van nálam is hiba bőven)
[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
Biotech kreatin szerintem is jobban oldódik, mint a scitec. A gymbeam nekem nagyon szarul oldódott, és nagyon szemcsés is volt.
Amúgy shakeben jól oldódott, de én is csak beverem az arcba, és rá a víz. Bár a laborom miatt most nekem is pár hónap kihagyás van, nem tudom számít e majd.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
nepszter1
addikt
Sziasztok!
Tudnátok párnát ajánlani ami bevált?
Eléggé küzdök nyak fájassal mostanában.[ Szerkesztve ]
-
-
Rivaul
addikt
Gyomrot rendberakni van valami bevált cucc? Főleg feleségem szenved mostanában mindentől. Sokszor ég, puffad, rosszul emészt. Néha nekem is kicsit sok a savam. Lehet foglalkozhatnánk a bélfórával vagy mivel, őszintén foggalmam sincs, mert soha nem voltunk panaszosak de öregszünk. Hát ha van valami kieg ami kicsit rendbe teszi odabent a dolgokat.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
attiati
veterán
válasz Rivaul #181478 üzenetére
[bromelain és papaja enzim]
innen kiindulhatsz
étkezés előtt fél-1 órával, ennek azért olvass utána+ probiotikum
(de ha a táplálkozás rossz, akkor rossz közeget teremt, így a probiotikum hatása is gyorsan elillan)[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
-
_NCT
őstag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
GAL rost komplex. Az enyémnek is hasonló volt, ez rendbe tette, igaz kell neki pár nap, mire kezd segíteni.
Edit: ha van ismert ételallergia/intolerancia azokat is érdemes figyelembe venni, elkerülni azokat az ételeket.
[ Szerkesztve ]
-
Rivaul
addikt
Köszönöm. Gyakorlatilag vegán. Eszik húst, de csak minimálisan. Inkább a brokkoli vonalat tartja. Nem olyan mint én Megnézem a tanácsoltakat!
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Maximum1
őstag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
Gal-rost azt én is ajánlom + bormentáját, de ez csak az egyik oldala a dolgoknak.
Amit írsz az Reflux vagy rekeszizomsérv lehet, magasabb párna és 3 órával lefekvés előtt nincs kaja.
Erős tünetnél Gaviscon
Ez a tea is szokott nekem segíteni[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Sziasztok!
Van aki használ aktivitásmérőt/okosórát a napi kalóriamennyiség meghatározásához?
Nálam az aktív kalóriák átlaga 350-500 cal között alakul, a totál elégetett (pihenés közben elégetett+aktív, sportolás közben felhasznált kalória)~2600-2700 kalória. Ez mennyire lehet valid? Kajában 2000-2200kcal között kajálok, de van, hogy csak 1800-1900 /nap. Fogyni fogytam tavaly óta kb 2.5-3kg-ot, de még bőven kellene ugyanennyi. Az utóbbi időben megállt és nem mozdul, próbáltam hintáztatást (2800-3000cal között), aminek eredménye,hogy felugrott +1kg, ami azóta sem ment lentebb. Hormonszintek rendben, koleszterin + triglicerid kicsit magasabb, D -vit alacsony.
BMR 1800 cal, edzés heti 2-3nap súlyzós, aerob mozgást nem nagyon végzek, hacsak a Mol bubi nem számít annak 😅
[ Szerkesztve ]
-
stingy2
senior tag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
Pantoprazol. 1 tabi azonnal helyretesz egész napra, és van időd megkeresni az okot, és változtatni az étkezésen. (nyilván nem egy nap alatt) Receptre 'ócsó, máshogy nem is lehet. Mondjuk ami teljesen kerülendő: alkohol (mindegyik), cigi, zsíros étel, stressz.
[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Speeedfire
nagyúr
Az egy sacc adat, de ha mozogsz eleget, és és 2000 körül kajálsz, és nem fogysz. Akkor nem 2000 körül kajálsz. Menj akkor lejjebb, valahol a matek nem oké.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bigmasterg
addikt
A téma részletesebben tárgyalva, magyarul: [link]
De én sosem számoltam elégetett kalóriával. Sokszor hülyeséget mérnek az órák. Inkább azt nézem hogy legyen meg a napi lépésszám.
Szerintem ki kell tapasztalni, hogy mennyi kaja, és mennyi mozgás kell a fogyáshoz.
De leginkább kaját kell csökkenteni, ha fogyni akarsz.
Ha már a kaja kellemetlenül kevés lenne, akkor lehet növelni a karidót / aerob-ot.Vagy ha 2000 körül jól elvagy, de még valamennyi fogyni szeretnél akkor megpróbálhatod beiktatni a rendszeres órás aerob mozgást.
Próbálgatni kell.Nyilván mindenkinek mérlegelni kell, mert egyszerűbb nem megenni egy hambit, mint plusz 1 órát kardiózni. Főleg ha amúgy is eleget mozog az ember.
Viszont ha ülőmunkát végzel és abszulút nincs aerob, akkor lehet tényleg megéri beiktatni. -
_NCT
őstag
válasz bigmasterg #181488 üzenetére
Azért azt tudni kell, hogy emellé 8 órás ülőmunkát végzek, lehet ezért is megy nehezen, próbálok mászkálni nap közben, munka után sétálni, de általában nyáron nehezen veszem rá magam (idén már a szokásos craft sör fogyasztást is visszavágtam erősen, azért tavaly heti 1 napon megpihentem egy kellemes porter társaságában, vagy kettőével).
A linket köszi, elolvasom, habár annak idején néztem tesztet az óráról, de kifejezetten nem erre vonatkozóan.
-
persil
nagyúr
En igen, szeretem.
De(!!!) azt tudni kell, hogy ezek nem orvosi muszerek es a pontossag is vitathato(igen, kivetel nelkul mindegyiknel). Szoval magadhoz kepest, amolyan referencianak hasznos, ez vitathatatlan, de komoly kovetkezteteseket nem szabad levonni ezek alapjan.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
-
attiati
veterán
Hátizom edzés gépek nélkül, egykezes súlyzóval, térdet kímélve lehetséges otthon?
Csak az egykezes evezés ugrik be.
-
Cs1csó
félisten
válasz attiati #181493 üzenetére
Szerintem nem vagy nem igazán. A hát az amihez kell a csiga, az ülve vízszintesen mellhez vagy függőlegesen mellhez.
Esetleg derékkímélés esetén lehetséges pl.:
Ezt akár lehet vízszintes padon is (anno csináltam rúddal is egy bordásfalra akasztottam be egy padot a másik oldalon két zsámollyal támasztottam ki és így megoldottam. -
attiati
veterán
válasz aelod #181494 üzenetére
Melyik gyakorlatokra gondolsz?
Amiket ismerek gyakorlatokat, azoknak a nagy része páros kézzel, előredőlve történik (támaszkodás nélkül) vagy térdben berogyasztva.
Pont a 0-30 fok közötti tartományban fáj (berogyasztva) és kerülném a térd bármifajta feszülését (porc szakadás miatt).Cs1csó, bigmaster: köszi, a TRX-et megnézem.
[ Szerkesztve ]
-
Janaboy
veterán
válasz aelod #180647 üzenetére
Most jutottam el, hogy elolvassam ezt a cikket, de én ezt nem értem mit jelent:
Stretching improves your tolerance: any gains thought to be due to stretching is probably due to an increase in tolerance of stretch, and that’s all. It’s one of many clues suggesting that stretch tolerance is the secret sauce in flexibility. You provide a noxious, uncomfortable sensation during a stretch and your brain perceives this threat. When it realises it is of no consequence, our brains send out an inhibitory neuron to dull the sensation and we perceive this as a therapeutic benefit. In other words, muscle (probably) doesn’t change, especially in response to an average stretching regimen … but our willingness to elongate it probably does. This is clearly supported by some research.Mármint le tudom fordítani, de nem tudom értelemezni.
Janaboy
-
headhunter
addikt
Király Laci, Patrik Tuor - verseny előtti töltés, 1 DAY OUT
"@adrianersek9935 4 nappal ezelőtt
Amikor összeáll minden. Bajnok mentalitás, páratlan genetika, tudás és kőkemény munka. Mindezt segíti, felügyeli, talán túlzás nélkül kijelenthető a világ legjobb edzője. Élvezet volt hallgatni, látni ezt a videót. Nem kérdés hogy a világ csúcsán a helyed Laci..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Broken Roads teszt
- Formula-1
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Megjött az ASUS 240 Hz-es, fényes WOLED monitora
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest