-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cs1csó
félisten
válasz
aleister #181467 üzenetére
Szerintem igen főleg az első kétharmada (a táplálkozásos rész már kicsit magas)
1. teljes mozgástartományban végzett gyakorlatok hatékonyabbak, 1/a ide tartozik a rosszul végzett gyakorlatok
2. a vállakat sokan nem edzik eléggé progresszíven (akár minimális súlynövelés is segít, nekem ez valós probléma mivel összerakós kézi súlyokkal dolgozom és van, hogy nem tudom kellően növelni mert vagy túl sok vagy túl kevés a két lehetőség ami adott)
3. elhanyagolják oldalsó és a hátsó vállizmokat (sok más izomra végzet gyakorlat már alapban elegendő mértékben megedzi az elülső vállizmot pl. fekve nyomás)
4. a vállgyakorlatokat a végére hagyják az edzésen és a vizsgálatok szerint az edzés elején végzett gyakorlatok jobb izomnövekedést eredményeznekKapásból ezek jöttek le, első megnézésre (van nálam is hiba bőven)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Trollok komolyan
- Milyen SSD-t vegyek?
- Külpolitika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Fotók bizonyítják, tényleg szárat növeszt a Galaxy Buds 3
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Gaming notebook topik
- iPad topik
- További aktív témák...
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- 1963 38mm Pilot watch