-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
Rég jártam erre s mindig meg is kaptam hogy lehet továbbhaladni úgy hogy ne is strapáljátok magatok
Nem hirdetünk fórumba de hátha 1-2 cimbi megmozgatná vézna testét. Amúgy régen érdekelt pár kollégát ezért is bátorkodok. [link]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
Sziasztok.
Érdekelne hogy mi most a legolcsóbb de használható fehérje? Tejpor.hu-n jó árak vannak de nem tudom mennyire megfelelőek.
Pár év kihagyás után elkezdtem edzeni. 2 gyerekem van és 2 hét múlva jön a harmadik, így minden fillér számít. Nem általános spóroljunk a fehérjén de nőjünk mint a barom hozzáállás miatt érdekel az ár érték arány, csak van most ami fontosabb...Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz deniro2 #68079 üzenetére
Köszi a válaszokat!
Ezt is néztem csak nem tudtam mennyire átverés az oldal. Anno a tejpor.hu-ról meg hallottam és elvileg bevizsgált cuccok minden sallang nélkül. Ha viszont tapasztalatból linkelted akkor érdekel.
SilverrÉjjel dolgozom és elég pörgősen is. Nappal meg gyerekek, család, házat is újítom így amit kajálok azt el is viszi a mindennapi teendő és a kevés pihenés. Ezért szeretnék fehérjével kiegészíteni mert nehezen bírom. Közel sem optimális a helyzetem az edzéshez de még így is jobb mint ha nem csinálnék semmit
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
Köszi szépen mindenkinek. Tisztába vagyok a dolgokkal. Össze ne vesszetek miattam Csak egy általános kérdés volt. Tudom hogy nem ideális a helyzetem de az izmok emlékeznek és csak segíteni akarok nekik egy részét visszahozni annak ami volt. Nem felépítenem kell hanem vissza és ez nem mind1. A stilmasst ki is próbálom thx
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
Read only-ba maradtam de nem tudom próbálta már valaki az arnold termékeket. Nah az apukám egy kulináris mennyország... Az olvadt csokis könnyed, laza és kívánatos. Nem telít csak tölt. Olyan mit egy jó bambi. Rengeteg turmixot lenyeltem már életem alatt a jótól a moslékig de ez valami egyedülálló. Egész nap lehetne inni undor nélkül.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz bigmasterg #68295 üzenetére
Az utolso kep az nagyon kemeny. Amugy szeretnek annyi szabadidot mint a brit tudosoke
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz zsolt1225 #68277 üzenetére
Írtak már páran pár dolgot de én inkább lehet kérdeznék. Mennyi idős vagy és mióta űzöd ezt a sportot? Zsömlével nem tömegelünk. A sok kiegészítőnek pont a lényegét veszed el... Magát azt hogy kiegészítők. Ezt próbálták leírni a többiek. Fejlődtél mert az eddigi vacak kajád mellé adtál egy raklap kiegészítőt de ilyen alapokra építeni korántsem életbiztosítás. Ahogy abbamarad a "tuning" úgy fogsz össze is esni. Ennyi szartól csoda hogy még nincs ki a gyomrod. Olvasgass egy kicsit a táplálkozás témában. Előbb edz és kajálj rendesen. Ha ez meg van akkor tegyél mellé egy kis kiegészítést de még mindig ne a jelenlegi formában. Ezt a raklap cuccot ráérsz akkor belevinni majd az életedbe ha már az alap kajával és kieggel elkezd lassulni a fejlődés. Így csak kiégeted magad és csalódni fogsz később.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Casanova* #68341 üzenetére
Én sem! Én is szeretnék ekkora lenni... Pont az ellenkezője vagyok Ehetek bármit, és bármennyit akkor is szálkás karácsonyfa dísz maradok. Az erő meg van, 67kilósan 100kg széria fekve de a szél elfúj Pedig ételfutár cégnél dolgozom és egy raktár friss főtt étel vár minden nap de így sem... Ez van, kinek mi
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Casanova* #68348 üzenetére
Ez nyáron készült. Itt már cirka 1,5 éve nem edzettem (család, meló gyerekek)... Nekem ilyen az alkatom. Nagyobb sehogy nem vagyok csak sokkal kerekebb és részletesebb. Olyan voltam régen is mint egy action man figura. Csak sajnos 1:1 arányba
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Zola007 #68351 üzenetére
Azt mondták ezek a fotók soha nem látnak napvilágot
Casanova*
Sajna most amiatt is jöttem "vissza" a topicba mert sikerült ebből is fogynom 3-4 kilót az új meló pörgőssége miatt+ családi tényezők. Most fizukor ki kell egészítenem a kaját hogy jobb legyen. Nem modom hogy rossz a forma, bár régen jóval részletesebb volt de hála az égnek csak vissza kell szedni, nem felépíteni. Csak úgy kicsit nehéz hogy cirka 2 hét és még jön is a 3. gyerkőc. 2 lány után egy kis tökösEladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68387 üzenetére
Én is fiatal vagyok. 27 és szintén 10-12 éve edzek. Volt verseny közeli formám 18 évesen de az anyagiak egész életemben kihatottak erre a sportra. Most meg már még ha lenne is kisebb lehetőségem, már más a "fontos". Viszont nagyon nem értek egyet azzal amit írsz. Nekem a mai napig akármilyen is a formám izzik a vér az ereimben ha vasat látok... Ez egy életforma és szerelem. Nekem is volt radiátor hasam (elsőre mikor itt voltam évekkel ezelőtt ki is cikiztek miatta ) Nem tudom, nekem nem volt szimpi ez a leírás. Az alkatoddal viszont nincs sztem baj. Azzal dolgozol amid van és semmit nem von le a magasság az értékéből. A fizikum tetszik csak a körettel van bajom, bár lehet nem a lényeget fogtam meg csak ez most így nem...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68396 üzenetére
Sajnos én munkanélküli voltam egy fillér nélkül és van 2 gyerekem meg családom. Itt már nem úgy megy a dolog hogy akkor edzek amikor kedvem van hanem inkább amikor lehetőségem Ne haragudj nem kételkedni vagy megbántani akartalak csak a strandra és csajokra gyúrok történet nem a kedvenc testépítési indokaim közé tartozik. És kicsit ez jött le az írásodból.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Dicker #68403 üzenetére
A mai lanyoknak ha a szajaba teszed akkor az a szajaba van... Nem kell hagyni hogy eljusson a xolog az "agyukig" es akkor nincs baj... Kicsit aggodok hogy ket lanyom van Nem baj... Motival edzesben. Erosebb leszek hogy kizsigerezzem a kis gyikokat akik meg probaljak megkerulni a gondolataikat
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
A Mr.O tekintetében azt elfelejted hogy testépítés szempontjából "könnyebb" kicsinek lenni. Egy 168 centis emberen 5 kiló plussz izom már drámai fejlődésnek hat míg 187 centi esetében ugyan ez a fejlődés akár elenyészőnek is tekinthető (vizuálisan). Ebben a szempontból nehezebb dolga van egy magas embernek. Erőgyakorlatoknál is ez a helyzet mivel hosszabb karral nagyobb utat jár be a fekve nyomás stb. A többivel teljesen egyetértek. Nem lenne túl jó ha mind egyformák lennénk, akár magasságban akár alkatban vagy bármiben.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68438 üzenetére
Rövidebb utat jár be a súly. Tudom hogy neked is 200 az a 200 de akkor sem ugyan az a dolog. Ez szimpla tény. Attól még mindenkinek a saját kategóriáján belül ugyan úgy meg kell szenvednie természetesen így az eredményeidből ez semmit nem von le.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
Mi lett ezzel a topiccal? Elsore voltak torpek, gyuras, rosszindulatu humor. Most meg 2 nap alatt erotan, fizika, orvostudomany es gazdasagpolitika egy kis osszeeskuves elmelettel. Ez van ha agyat novesztenek a gyurosok?
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz marked one94 #68505 üzenetére
Én éjjel járok és elvileg be kell kapcsolniuk. Mivel csak én vagyok általában a teremben olyankor így hálásak mikor közlöm hogy nem kell a ritmus. Szeretek csendben elmélyülten edzeni. Volt olyan terem ahol szabad volt a választás... Nah az a pokol. A csirkeáldozástól a Beethoven 7 szimfóniáig mindenre edzettem már. A legrosszabb amikor betesznek valami altatót mert az lelki egyensúlyt teremt... Macifaxánvitézkötés
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
Nem jó a technika. Mikor fent van a rúd akkor egész jól tolod a magasat de mikor lent van akkor mély hörgéssel kéne kísérni ezt a szakaszt is. Arnold is megmondta anno hogy még pózolni is így kell
Vagy szimplán ne az asszony tangájába edz és akkor nem vágja a golyóid felegyenesedésnél
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz bence188 #68543 üzenetére
Nah az ilyesmit felejtsd el. Kivéve ha csak a kerti virágaidnak nem kell valami extra tápanyag... Bár nálam még a rózsa se igazán volt oda érte mikor egy vödörnyit kibaxtam az ablakon 3 adag után. Én anno beleugrottam, benyeltem Inkább vegyél gazdaboltba borjúnövelő tápszert, azzal is jobban jársz
Nézz szét inkább ITT
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68546 üzenetére
Így van. Csak annyi a baj a kiegekkel hogy míg a csoki az egyszeri kiadásra 2-300ft addig a kieget egyszerre kel kigazdálkodni ami tud fájni. Tegnap vettem 2 kiló protein expresst, most akciósan 9990 de mint ha a fogamat húzták volna -->
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz enginev3.0 #68549 üzenetére
Nézd a pozitív oldalt.. Ha a legfontosabbra lennél allergiás akkor fém allergiád lenne Annyira nem értek ehhez a részhez (másikhoz se ) de nem lehet hogy előbb meg kéne valóban nézetned mi az amit nem bír a szervezeted mielőtt nekiesel a bevásárlókörútnak? Menj szakemberhez sztem és nézess rá a dologra.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Zola007 #68551 üzenetére
A legtöbbünk szintjén ezen múlik minden. Edzeni és táplálkozni nem tudunk. Az egyetlen ami ide köt minket az a vas meg a fehérje ivás. Legalább a lelki oldala had maradjon meg ha már más nem is
Amúgy való igaz. Rengeteg termék ezen felül ugyan onnan jön csak más címkével és logóval de ugyan az a keverő cég is nem csak az előállítók.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz enginev3.0 #68563 üzenetére
4 adag whey pro 88 gramm fehérje. 50 kilósról mentél fel 25 kilót így. Ne csodálkozz hogy nem bírja a szervezeted és kicsapódik...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Zola007 #68585 üzenetére
A mellnek sajat lelkivilag van. Ocsem is 100 kilo 21 evesen es egesz jo nagy dara b de semmi melle pedig szetkinozza. Kovetkezot probald ki:
1: fekvenyomas uresen 20×, 50X16, 60×12, 70×8, es a vegen 80x6-ketszer. Az elso szam a suly a masodik az ism szam. Ha nem 80 a vege akkor magasabbrol is indulj ertelem szerint. A sulyok csak szemleltetojelleguek. Illetve ha joval magasabbakkal dolgozol akkor az elso lecsokben nem 10 hanem 15-os ugrasokkal is mehetsz folfele peldaul a fokozatosabb terheles vegett.2: tarogatas kezikkel dontott padon (30fok nem 45!) . Itt egy kicsivel engedd vizszintesebb iranyba a sulyt ne "felfele" probald kitolni. Erdekes erzes de ezt rontjak el szinte mindig mert csak a vallal dolgoztatnak... Itt mar 3×6 vagy 8 ism dolgozz max sullyal.
3: Csigas osszehuzas mell ala. Itt csak pucsitani kell es cicit kitolni Szinten 3×8/6 ami szimpi. Suly vegig magas legyen ami teljes feszulest hoz es a vegen lehet hogy enyhe testbol kell osszezarni a vegponton a mancsokat.
Ez eddig mindenkinel bevallt akinek baja volt a mellevel. Max egy edzest felig elpocsekolsz ra... De legalabb szidhatsz hogy marha vagyok es az jot tesz a lelkivilagnak
Mobrol vagyok kicsit ezert kacifa lehet itt-ott a hsz.Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
A teljes tartománnyal egyet is értek de a többivel nem igazán. Ha nem figyelsz arra miatt csinálsz akkor való igaz amit írsz és mihaszna a nyomó gyakorlatoknak. Ezért is kell lassan leengedni a rudat érintőlegesen a melledig és onnan lényegesen gyorsabban feltolni. A végponton való megfeszítés meg korántsem elhanyagolható. A legjobb ha igyekszel mindenre figyelni. Rossz gyakorlat nem igazán van csak rossz végrehajtás. Így nem kategorizálnám be a nyomó gyakorlatokat ilyen szinten. A,úgy meg mint írtam egy kipróbálással senki semmit nem veszít. Mindenki máshogy van beállítva és folyamatosan kísérleteznünk kell.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
A szabályos gyakorlatokat a nagy része valóban max csak kipróbálja és ennyi. Ez olyan mint a lábazás... Minek azt. Lefekszünk, ringatunk kettőt a rúdon 600 kilóval azt megy vissza. Fejlődés meg ugyebár nincs max a répa dagad a büszkeségtől...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
-
Rivaul
addikt
válasz BÁ Nutrition #68652 üzenetére
Tuzolto es mentos az nagy tiszteletet erdemel. A rendorsegrol viszont nem alaptalanul van meg az emberek velemenye... Csak penzbehajtok...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #68719 üzenetére
Sok mindentől függ hogy kevés vagy nem. Pl ha külön van a mell és a tricepsz akkor természetesen a tricepsznek elég, mert kap a mell napon és a saját napján is. Ugyan úgy hát és bic felállás. A nagy izmokat meg keményen meg kell dolgoztatni ha heti 1x baxol oda máskülönben nem lesz elég. A heti 3x mindent viszont pont hogy natúrba nagyon sok, mivel nem képes talpra állítani magát a szervezet.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #68731 üzenetére
Pont azert mert mindenki mas. En is csak ajanlani szoktam hogy probaljak ki amit mondok. Ha nem megy akkor keresunk mast.
Elsore vagy 12 eve 4 orat edzettem es mindent mindennel... Fejlodtem azt beegtem... Utana megtanultam mit mivel es mennyit. Kesobb azt is hogy hogyan. Minden lepcsonel volt egy adag fejlodes. Utana rajottem hogy az erzes a fontos nem a matek. Figyelj a testedre es kiserletezz batran. Olyan nem lesz ami folyton mukodik!Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #68750 üzenetére
Az nem. Csak annyi mellekutat megjartam hogy a maradekot ajanlgatom
Az edzok nagyresze meg egy fax... Ez is olyan mint az informatikusok. Tobbet melozol utanuk...
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68758 üzenetére
Az iron whey nagyon korrekt es marha finom is. Konnyed de finom. Csak kib..ott draga nekem. Bar a masik amit linkeltel. 31k feherjere. A kocsim ki is nyirna.... Az aszonyrol nem is beszelve Amugy mi a kifogas a biotech-el szemben. (Szimplan csak erdekel).
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68762 üzenetére
Igy ertheto. Azt hittem van valami ellenszenv az ithoniakkal de akkor szimpla kivancsisag. Ha megengedhetnem magamnak en is igy tennek. Anno a bsn-t akartam kiprobalni de az is horror.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #68766 üzenetére
Egy kis cukisag nem art En mindig is biotechet hasznaltam. Ar ertekre az volt a korrekt. Bar mikor elkezdtem meg huszadrangu marka volt itthon igy kicsit mas ar volt a cedulan. Az iron wheybol csak egy parat toltam, az alapjan jonak tunt bar ez nem sokat arul el csak az mp erdeklodesed miatt ajanlottam. En inkabb ar ert aranyra vasarolok. Neha meg a xart is
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Rivaul
addikt
válasz God Vazzeg #68769 üzenetére
Igen ezeket tudom. Én is cirka 10 éve kezdtem el használni. Az aminójuk volt fix az életemben a többi az változott. Most amit vettem a prot express viszont egész jó. Nem puffaszt, gyorsan old és korrektül is tölt.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 3D nyomtatás
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Akvarisztika
- Politika
- Építő/felújító topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...