-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz emiki6 #181856 üzenetére
Gondolom, már szinte kezdetektől erre a hagyományosabb 12-15 ismétlésre álltál rá, én meg nem. Szerintem nekem most súly nélkül a 15 ismétlés nem is menne, kábé 12-t nézek ki magamból, ugyanakkor simán lehet, hogy egyet tudnék húzódzkodni +20 kilóval is.
Az alacsonyabb ismétlésszámokat szoktam meg, az fekszik így nekem jobban.
Szóval nagyon embertől és edzésmódszertől függ, ki mire hogyan reagál. Tippre engem fejben nem viselne meg az 5x10 ismétlés súly nélkül, de szintén csak tippre nem is fejlődnék tőle olyan jól, mint az 5x6 ismétlés + extra súly kombótól.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Fossil FS5459 karóra
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!