-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #61034 üzenetére
Tempo Next% nekem se jött át, főleg hogy árban se túl jó... akkor már inkább vadászok akciós Vaporfly Next% -et. Ha jönne valami az Invincible Run és a Vaporfly közé... kb. egy Streakfly kicsit több stackel 10-21K-hoz, akkor én ezzel a trióval le is fedném minden edzésem.
Néztem, most 60K-ért láttam hirtelen Tempo Next%-t, visszanézve az e-maileket én meg annó 67K-ért vettem a Vaporfly Next%.... és a Nikenál időről-időre van akciós ha kivárja az ember, meg nem érdekli milyen színű.
Tempo Next%-em amúgy még nem volt, de nekem ott is a magas stack tűnik "problémának". Maga a cipő biztos könnyű meg minden... de hasonlóan az Alphaflyhoz és New Balance RC Elitehez, a 40 mm-es stack miatt nagy lesz a cipő volumene és furcsa benne a mozgás. RC Elite is baromi kényelmes, agyon csillapított, jó versenycipő, de inkább maratonos/ultrás tempóra mintsem 10/21K-ra ahol azért jobban tapossa az ember.
Tegnap amúgy lement az 5x1000/R1000. Mentem előtte 2K bemelegítést és mivel jól adta (4:18@148 BPM) tartottam magam az eredeti tervhez és 3:40/4:00-ba futottam. Szépen lement 3:48-as átlagot adott a 10K-ra 176 BPM-en és a lépésszám is korrekt volt.
Ma szerintem 10-15K között megy a szokásos 4:35, aztán vasárnap megint valami tempósabb résztávozás, csak a távot kell még kitalálnom.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!