-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Nike Alphafly 235 euro-ra beesett nalunk,de annyira csalodtam a Tempo%-ban,hogy elriaszt az az air-pod ott elol (pedig en epp elso talajfogassal futok). Next% 2 merethianyos,de mar azt is kinaljak 165 euroert,ha rafutok egy 40-es elfogadhato szinure,akkor arra lecsapok. Most ez a halvany kek/zold ami noi es le szoktak arazni,az meg eleg unisex.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."