-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Nekem a Pfizer vakcina már nem rontott semmit, miután úgyis rottyon volt a pulzusom az azt megelőző hetek miatt... De most óvatos futogatásokkal kezd rendbejönni, nem találtam róla biztos infót, szabad-e antibiotikum szedése közben edzeni, volt ahol azt írták nem, máshol azt, hogy mértékkel lehet, úgyhogy úgy döntöttem mértékkel.
-
sharp4
őstag
Nálam is sajnos ez van,pulzus nem ugrott meg, de nagy fáradtság van rajtam. Tegnap óta izomfájdalom/érzékenység is van, de adtam ma neki egy 12est. Ha kerülget valami jöjjön ki. Az oltás már lassan 3 hete volt.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Agony
aktív tag
Nekem is ma volt a második oltásom reggel, de délutánra már Tom előirányozta a "nem olyan veszes...inkabb porgos" edzést (16K | 10x 800@3:40/R800@4:15), amire tejszínhabként került egy kis szél és eső... nem mondom, hogy minden percét élveztem!
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
myckey
veterán
válasz Never79 #51499 üzenetére
Köszönöm !
Lesz még ez meg az...utána pihi sztm.Vérmókuson Nagykovácsiban van víz 27 körül, és a Solymári útszakasz 32 körül van, aztán 40 nél van a Hármashatár.
Eddig sztm ki lehet húzni saját tankkal. magam nevében mondom."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
Az oreg edzom azt mondana: "ha esobe es szelben,egyedul meg tudod futni,akkor versenyen BARMIKOR meg tudod" aranyat er minden egyes ismetles. Nem csak a PB a cel egy rendes edzestervben,hanem hogy versenyezni tudj.Urald a testedet,esoben es szelben,faradtan is tudj becsuletesen futni.Amikor neked faj,akkor a tobbinek is.A dobogon meg ugysem kerdeznek semmit,max,hogy milyen edzest csinaltal.Olyankor szoktam mondani,hogy a lanyokkal csurgok,futkarozgatok neha,de csak ennyi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
Ok egyelore meg csak az oltozoig jutottak el tisztelet annak az egynek,aki megemberelte magat es meg egy teljes km-t kipreselt,ugy hogy mar nem volt vicces neki...azt azert becsulom (az ilyen elso fajdalomra lassitok nalam "lassu lanycsoport" tempotol fuggetlenul)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
[kép]
Megjott a cipo.Nike Tempo% GS. Ugy erzem nem karbon lap van benne,nem annyira kemeny/merev,mint egy Zoomfly.Nem irjak,de lehet perbax/nejlon lapos. Elol az a ket air tappancs az valami csuda,kicsit Turbo 2 feeling a puhasaga,a rugalmassag/pattogossag viszont Zoomfly.Olyan,mintha a ket cipot osszemixeltek volna. A mai sebessegre nem a legjobb valasztas,nem porgos inkabb lepeshosszbol oldottam meg ugy erzem (Adidas Sl20,Bosto,Adios...Nike Streak,Saucony Fastwitch mindegyik jobban porog 5-10K-ig ) de maratonostol kb 15K tempoig szepen muzsikal (az nekem kb 3:45-3:25).
160-200 euros fullos aron a kozelebe se menjetek,ha viszont learazva lesz v outletes egyszer,akkor hosszabb tempokra/felmerokre tokeletes.Zoomfly,Turbo utodkent[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Ismét van 25%os AY kuponom amít szívesen átadok annak aki a héten még fel tudja használni. Ha felhasználásra kerül akkor úgy néz ki kapok újat amit ismét felajánlok itt. Szóval írjon PM-et aki használná.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
INTELligent
senior tag
válasz xy.zsolt #51497 üzenetére
Nem mintha az a veszély fenyegetne, hogy KOM-okat gyűjtsek, de ez miért jó így, tudsz esetleg valami magyarázatot?
Illetve meddig küldöd fel és engeded vissza - tudom nem mérsz HR-t, de zónára meg tudod kb mondani?Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
xy.zsolt
őstag
válasz INTELligent #51516 üzenetére
Annyit érzek, hogy a második (már mért éles) nekifutásnál nem száll el olyan pikk-pakk a HR és hamarabb felpörög a menettempó, amit aztán kitartok végig a szegmensen. Nyilván arra is van külön edzés, hogy már az elsőnél se verje ki könnyen a biztosítékot....viszont mivel én nem versenyzek mezőnyben (se) ezért a garantált ritmusváltásokkal sem aláznak le
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
Beneveztem a Belgrad Maratonra, junius 6. Nem fogom szetcsapni magam, mert ez a K80 felkeszules resze. Valaki mas nem jon esetleg?
while (!sleep) sheep++;
-
margithid
veterán
[link]
Ilyen cipője volt már valakinek? -
ígyvanferi
addikt
válasz margithid #51523 üzenetére
A második - bár nagyon kreatív a marisch elnevezés - egy Arishi V3, az végülis nem rossz belépő cipő. Nem kell csodát várni a talptól, kicsit kopogós lesz, de ha kényelmes, akkor inkább ezt venném, habár az elsőről fogalmam sincs miféle.
Aboutyou-n amúgy van Floatride Energy 3, amire ha ellövöd Zsolt 25%-os kuponját, 21 ezerre jön ki és bőven jobb ezeknél [link].[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #51526 üzenetére
Már elkérték....remélem használni is fogja.....pláne, hogy este jött a mail AY-tól, hogy ma és holnap mindenre 20% van extrában. Kód: MAYDAY20
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #51526 üzenetére
Köszi.
Lehet akkori nkább még várok, a saucony swerve még bírja, de azért jó lenne egy tartalékba. -
zzola
félisten
Ma Pécsett a Tüskésréti tónál 5:30-tól volt egy hosszú lábú futó srác, Alfával. Nincs köztünk?
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #51524 üzenetére
Ma 5 km tempó volt reggel ( nem max, de szedtem a lábam ). Ez nálam 4:45-50 körüli tempó. Mivel ma adta, ezért tovább vittem. Meglepően jól bírtam a hétfőhöz képest ugyanarra 10 km-nél már 6 perc előnyöm volt ( 48:40, PB-m pályán amúgy 47:40 ). A 300 szint lassított 05:20-ra, majd jöttek a járdán majdnem elütő autósok + egy nagy zuhé -> így váltva lenyomtam az EU 17 km-ert. FM pb-re inkább elmegyek majd a pályára. Sok a városban a zavaró tényező + a szint is szétkap Jó mozgást Mindenkinek!
Ui.: ja a 03:18-ad... Hmmmm, még várnod kell az összecsapásunkra
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #51531 üzenetére
Teljes mértékben segítő szándékkal írom, hogy az oltás után aznap minden oké volt, de a 2. és 3. nap kicsit szédültem futás után. Már eltelt 3 hét de néha-néha még mindig érzem a szédülést, de már minimális. Hétfőn 2. kör. Ezt csak azért írom, hogy ne kapd túl fel és vigyázz magadra. Bár hosszúkat mész, tapasztaltabb vagy nálam.
Nálam nagy megerőltetés hatására még mindig fáj a helye. Hát ez a böki így sikerültxy.zsolt: regélek az örömfutásról állandóan , de ha valakinek aznap megy, akkor húzza meg . Legtöbbször Te is pörgeted
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #51519 üzenetére
Én csak félmaratonba utazok... valahogy a 2 óra feletti futásokat nem viselem jól fejben. 90 percnél elkezdem unni, 120 perc után pedig már minden lépést utálok. Nem tudom mitől függ ez, az edzésmennyiség alapján simán maratonozhatnék, de nem visz rá a lélek, sokkal jobban esik egy rendesen kitaposott félmaraton. Aztán persze ez lehet idővel változik, ahogy pl. maratonosok is elmozodulnak ultra irányba, de egyelőre ezt így élvezem és maratonhoz még többet kellene edzeni, úgyhogy ebből kell kihozni amit lehet.
Célverseny amúgy nincs most, inkább csak egy általános szintentartás. Tom minden vasárnap kirúgdos belőlem távolról egy 1:24 - 1:25 közötti félmaratont valami humoros formában, hogy nehogy elfelejtsek futni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ballazol
senior tag
Hali!
Eddig (amíg nem zártak be a COVID-19 miatt a konditermek) csak futópadon kocogtam (9-9,5km/ó-val harminc perceket. Egy hónapja elkezdtem itt a környékben kocogni. Kb. 50% aszfalt, 50% murva és füves földút.
Eddig nincsen különösebb panaszom, most cseréltem a hét elején cipőt, egy alap Decathlon-os futócipőre.
Egy 3,5km-es kört teszek meg alkalmanként 3x. Így kb. 10km a vége, 62-66 perces átlagidővel.
'81-es vagyok.Jótanácsot mindenképp elfogadnék. Mire érdemes figyelni... Ilyesmik...
Egyelőre a Superior14-nak fogyasztom futás előtt 1-1,5 órával a nitrox-fokozóját."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz bajnokpityu #51540 üzenetére
csak annyi a különbség, hogy a jóleső érzést egybe írjuk, de ezt tudja mindeni ugye
inf3rno köszi!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
Addig orulj,amig nem tudsz lejonni ide nehany kozos "formagyakorlatra",vissza fogod sirni a kenyelmes 1:24-1:25-ot mar van nehany tervem,szoval egy alkalom nem is lesz eleg. A toltes cikk-cakk edzest is megcsinalnam egyutt (van szivem,ugyhogy a labfozos lassu verziot...az utan talan meg tudunk allva tusolni) az emelkedos koredzest (ezt jobb lenne egy masik alkalommal,mert eleg jo format igenyel) meg egy jofele felmerot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #51538 üzenetére
Jotanacs:
Szepen turelmesen epitsd ki a megfelelo alapot,ha nem is pulzus alapjan (osszefoglaloban leirtam egy vazat) akkor beszelegetos laza km gyujtesrol beszelek.Ebbol kell km-t gyujteni 2-3 honapon at.
Melle heti egyszer laza fokozos tempo (itt mar joleso beszelgetostol fel egesz a kopkodos elejeig...tudni fogod,ha csinalod) ez a tempo 15percrol indul es fel szabad menni idovel majd 30-40percig.
Ez melle heti 1-2 x a laza km gyujtos edzes vegen nehany db fokozos gyorsito (meginditod lazan,kozepes tempos,vege sprint) kb 70-100meterrol beszelunk.
Egyelore ennyi eleg...utana erot szoktunk epiteni emelkedokkel...vegul elezzuk resztavokkal,de az raer meg azok elott nem art nehany felmero tempo stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó