-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#102873
üzenetére
Jol van,nincs ott nagy gond...ha meg tudsz gondolkodni kozben akkor nem olyan veszes az
Amikor mar nincs gondolat,csak enyhe vas iz a szajban,meg osszeszukul a vilag egy csobe,akkor vagy a teljesitokepesseg hataran.
Szoval nincs kerdes,mehet az edzes tovabb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest