-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
zabpelyhet egyenek a lovak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kennystyle #23010 üzenetére
a cbl-be nem fér bele. Csak a palacsinta meg a kókuszgolyó meg a kakaóscsiga (természetesen csak este )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #23013 üzenetére
na rákattintottam erre a lifetiltre van egy cikk az 5:2 diétáról, egyfajta IF történet amit fikáz úgy, hogy el se olvasta meg fingja nincs róla.... Persze hogy a napi 5 étkezés (amiből gondolom 2 lifetilt fehérje az ebéd meg freshbox akármi...) Idióta, de jól csinálja mint Norbi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Polacheck #23023 üzenetére
nem teljesen. Kicsit mindenkinek módosítani kell valamit, különben hogy adna el könyvet. Nem nagyon emlékszem már, de a különbség az, hogy
1. CBL rövidebb böjt (12 óra max - ezt hogy lehet egyáltalán böjtnek nevezni ) Ebből következően nincs fasted edzés.
2. Ch csak edzés után (bár én olvastam valahol, hogy edzés előtti este kellene, ezt megkeresem majd, mert tök ellentmondó a könyvnek)
az LG meg nem edzés napon a ch-t folyamatosan csökkenti estére"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
engem csak annyi zavar az egészben, hogy egy teljes iparág épül arra a hazugságra, hogy ezt az eredmény el lehet érni. Nem tudom máshol hogy van ez, mert annyira nem vagyok benne. Eljárok edzeni, nézem ezeket az embereket és még mindig izmos akarok lenni.
Kijárok heti kétszer sprintelni a pályára, eszembe nem jut videókat nézni a neten futókról, megvenni bármilyen cipőt, gatyát, kieget, akármit, hogy olyan gyorsan fussak mint Usain Bolt. Érdekes
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz g4bb3r #23108 üzenetére
de várjál. Pont az a lényeg, hogy edzés előtt nem eszel ch-t. Ha reggel edzel akkor miért kéne jobban ch előző este, mintha délután edzel? Ha minden nap edzel akkor mehet a ch elvileg minden este.
Ha meg az én elméletem szerint carb loadolsz (amitől nem leszel izmos persze )
Akkor este kell ch: 1. edzés előtti napon
2. edzés után3 edzéssel számolva tehát szombat este nem lehet ch este, de kell csalónap is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #23122 üzenetére
hogy érted? Egyik héten melledzés után van izmolázad, aztán meg pl. következő héten nincs?
Én nem vagyok kemény, de péntekre a hétfői edzést már elfelejtettem, szóval ha lenne időm (illetve erre szánnám, akkor hétfő-péntek simán tudnám ugyanazt edzeni. A starting s. v. madcow programok heti 3 guggolásánál se volt izomlázam. Persze ezek nem arról szólnak, hogy odabaxol a lábnak amig meg nem halsz"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #23149 üzenetére
de akkor minek idézted ezt a borazlmas fordítást? Ebben van 1,4-1,8 /kg Tehát ez már hülyeség, mert egy 1970-es években írt könyvben 70gramm van
telóról vagy? mert úgy tűnik nem érted miket irkálok.. Meg amit Shadow ir
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #23153 üzenetére
jókat kérdezel. Sokak szerint minnél többször tudod megedzeni az izmot annál jobb Mike Menzter meg Arthur Jones szerint meg nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #23161 üzenetére
hát azt is meg lehet próbálni.. De sztem túledzed magad.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Casanova* #23164 üzenetére
"Aki kicsit is jártas a témában, tisztában van vele, hogy az egész feltételezés alapból nevetséges, hiszen a kreatin jelen van szervezetünkben, természtes formában" - ez jó. Én úgy tudtam, hogy a növekedési hormon, tesztoszteron, oxigén a vérben stb, is így van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] a lényeg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #23283 üzenetére
érdekes, hogy én is vagyok 173-74, meg 81-82 kg. Lehet így nézek ki én is, csak csal a tükör
Janesz nem nagy amúgy ruhában. Megnyugodhattoknyomott methlydrol, szóval mostmár visszamenőlegesen nem tekinthető lifetime naturalnak.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #23292 üzenetére
nem a sport tehet róla.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
LG light Én is ezt csinálom kb. arra tökéletesen jó az én hozzáállásommal, hogy ne legyek egy dagadék, de azt egyem amit akarok (vagy inkább amihez hozzá tudok jutni azt megehessem ) Persze én is vadlazac filét meg grass-fed marhát ennék napi 8-szor
Mindenki rárepül erre az átmeneti böjtöléses történetre.. Hátha el tud adni egy könyvet meg lesz egy blogja
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
én se, de tudtommal az öv nem arra való, hogy felhúzásnál ne húzd meg a hátad, hanem technikai segítséget ad a nagyobb guggolásokhoz, húzásokhoz, hogy a hasad neki tudd feszíteni, de ne kapjál sérvet. De mivel nem övezek, nem ilyen technikával guggolok, húzok fel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zomb€€ #23385 üzenetére
este eszed a ch-t mivel a cbl lényege (egyik) hogy töltött glikogénraktar legyen edzéshez (egyéb hormonális dolgok mellett) este kell a ch-t bevinni, mert reggelre nem ürül ki sem a máj, pláne az izom. De mint írtam mindkét módszert leírja 1. edzés után 2. edzés előtti este ha minden nap edzel akkor jó neked
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mobilinternet
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- BestBuy topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- PlayStation 5
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gyúrósok ide!
- Idén elmarad a BlizzCon
- További aktív témák...